14 maja

Z Tomaszem Majewskim, mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą, rozmawia Oskar Berezowski Przygotowania do tego sezonu były trochę inne niż zazwyczaj. To będzie trochę zwariowany rok, bo oprócz halowych mistrzostw świata i mistrzostw Europy na otwartym obiekcie rusza jeszcze Diamentowa Liga z kulą w programie. Moje przygotowania faktycznie różniły [...]

nie, oni nie maja 18 lat, maja co najwyzej po 14... jesli popek dobrze rapuje, to Aleksaneder Kwasniewski jest absytynentem...

[...] dokladnie po tym twierdze, że to Polski, Pozatym po pojawieniu sie tej marki momentalnie pojawily sie produkty na polskich stronach z towarem, nawet na tych ktore malo co maja inne produkty niz ze wschodu. Ktos powiedzial ze glupoty gadam dlatego drazylem ten temat. A sam metke APX mam zamiar oszamać No i czekam na opinie o oxie... pzdr [...]

agak Fajnie, że wróciłaś, stęskniłam się Raczej nie ze słabych mięśni, ja ogólnie nogi zawsze miałam w miare mocne, gorzej z rękoma (pompka to dla mnie wyczyn ). Swego czasu bardzo dużo czasu spędzałam na rowerze 40-50km dziennie min. Ale to było początkiem studiów Nawet spd mam. Teraz to ja cholera... raz zrobiłam trasę do Tyńca i z powrotem [...]

[...] serii Najbliższy przewidywany start 11 marca na Lidze wyciskania w łodzi , ale to nie jest priorytetowa impreza....bardziej zależy mi na starcie na MŚ WPA na Ukrainie 14-20 maja. A zatem aktualny mój trening trochę zmodyfikowałem wprowadzając w niektórych ćwiczeniach więcej powtórzeń i może 1-2 serie więcej ... będzie ciekawie bo generalnie [...]

Na tą chwilę nie snuję zbyt dalekosiężnych planów startowych , najbliższy 8-9 maja Zalesie MP GPC,WUAP. A jednak coś się zmieni , ponieważ właśnie utworzyłem sobie mały grafik imprez w tym roku. Widzę że wcześniej tj.14-18 kwietnia są Mistrzostwa Świata WPA w Pabianicach :-)) czyli jest już mój cel na pierwszy start w 2021 [...]

Nie powiedzialem ze podstawa diety maja byc tylko owoce i warzywa ...musisz dostarczac ww zlozonych takze z innych zrodel jesli czujesz glod - wybieraj produkty zawierajace duze ilosci blonnika ktory zniweluje (w pewnym stopniu oczywiscie) to uczucie Czemu uwazasz ze na diecie nie-keto nie ma smakowitych rzeczy ? Po takim okresie na tluszczowej [...]

witaj! moge Ci pomóc. Widze ze wiekszasc osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy [...]

***** i Wiadomości to nie są Style Tradycyjne Ja jużsięchyba powoli przyzwyczajam, że poglądy ogółu społeczeństwa (nie tylko w dziedzinie MA) są kształtowane przez ludzi, którzy nie mają zielonego pojęcia o czym mówią. Wystarczy zapytać piewszą lepszą osobę zajmującą się głębiej daną dziedziną czy to co piszw gazetach i mówiąw telewizji [...]

V Międzynarodowy Otwarty Puchar Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod Patronatem Starosty Powiatowego 03 lipca 2010 r. REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek Kulturystyki, [...]

Mała popraweczka w organizatorach!!!Sory V Międzynarodowy Otwarty Puchar Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc pod Patronatem Starosty Powiatowego 03 lipca 2010 r. REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. [...]

Dzięki Szefowo za odpowiedź! Od razu na duszy miód poczułam . Czy na orbim dalej machać? Czy może na rozgrzewkę rowerek? Na tej siłowni nie mają bieżni, ale ona też jest OK? Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-26 23:14:49

[...] niestety dzis bez silowni :( a czas sobie plynie a ja ucze sie geografi powoli przygotowania do matury nauka do 16 i potem prysznic musze sie obciac bo moje wlosy(na glowie ) juz maja az 11 mm a potem z kobieta na jakis spacerek czy cos , powyzej fotki obiadku i patyków pozdrawiam Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-17 14:55:36

Słaba karta. Moje typy Naurdiev vs Brady - Obaj mają dosyć szeroki arsenał w stójce, są szybcy, ale jednak Naurdiev trochę lepszy, dodatkowo ma dobre zapasy ofensywne i defensywne + dobry parter. Brady niezłe BJJ i tdd, ale przeciętne ofensywne, dodatkowo zwalnia po pewnym czasie, da się go porobić presją. Stawiam na Ismaila. Aalon Cruz vs Spike [...]

body wlasnie w tym maja sens ze nie zmniejsza popularnosci tych rozgrywek ani nie odczuja zadnych innych negatywnych skutkow tego dzialania a kasa bedzie... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-25 21:34:14

DZIEŃ 14 - NIEDZIELA Z opóźnieniem ale jest :-) Wszystkich bardzo przepraszam ale nie wyrobiłem po prostu. W niedzielę byłem u babci, posiłek wziąłem jeden, bo wszedł cheat meal %-) Między 12 a 19 zjadłem 100g sernika i 100g jabłecznika + po przyjeździe poszedłem do drugiej babci i doładowałem winogrona, parę cukierków i ptasiego mleczka, na [...]

DZIEŃ 48 - SOBOTA Będę na szybko opisywał co się działo. Jak wiecie była impreza, zresztą bardzo udana, alko i porządna połowa pizzy %-) Przed imprezą wpadło ładne przypadkowe cardio z bratem :-) DIETA http://imageshack.us/a/img38/3475/dieta20130413.png DZIEŃ 49 - NIEDZIELA Kac %-) Wypiłem spore ilości płynów w postaci coli zero i wody mineralnej [...]

Pewnie do 2,7 na BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ CIAŁA... Ryby mają być nie tylko chude, tutaj przede wszystkim tłustsze. Co do ilości posiłków nie ma znaczenia, pasuje Ci jeść 5, jedz 5, liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia. Węgle owszem na noc są mile widziane, poprawiają sen i regenerację, ja skupiłabym się na zbilansowanych posiłkach, śniadania B+T [...]

DOMSy nie są wyznacznikiem tego, czy trening był ciężki. Bardziej może takie ogólne zmęczenie i to, jak się czujesz na następnym treningu. DOMSy mogą się pojawić, gdy robisz coś nowego, inaczej niż dotychczas, albo jak długo czegoś nie robiłaś. Inna sprawa, że jak masz dużo różnych treningów w tygodniu to mniej istotne jest, co czujesz w trakcie i [...]

Jeśli chodzi o to zmęczenie to trenując takie małe partie nie będziesz tak zmęczona jak robiąc przysiad z 50kg sztangą :p. To jest tak bezwzględnie mały wysiłek :). Spróbuj skrócić sobie przerwę i zobacz czy nie spowoduje to że zrobisz mniej powtórzeń w serii. A co do całości planu to nie czuję się kompetentna, żeby oceniać. A ściskacz trochę na [...]