14 maja

akurat one mają mało jonów Wczoraj siedziałem w sklepie i sprawdzałem. Ja pije piwnicznake.

"Mój kolo" Gejom informacji nie udzielamy, chyba, ze maja abonament

Tez uzywam szczeny tylko na gore. Kumple maja obustronna ale bez przezrwy sa zasapani

189cm, tyłek też bardziej kobiecy, ale myślę, że to przez przysiady. Osobiście mi to nie przeszkadza, a jedna kobieta ostatnio powiedziała, że mam fajny tyłek\-) W sumie to jakby tak patrzeć to kulturyści też mają kobiece tyłki? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-22 14:09:00

Jak sie nei mylę, to pierwsza data to PRODUKCJA... druga, termin przydatności :) Zazwyczaj to się tak zapisuje Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

Dnia 7 maja w Nowym Sączu odbyły się III Mistrzostwa w wyciskaniu sztangi leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Nowego Sącza. Na zawody zgłosiło się ponad 30 zawodników z Mszany Dolnej, Zakopanego i okolic, którzy prezentowali świetną formę. Większość zawodników to zawodowcy, którzy biorą udział w ogólnopolskich konkursach. Jednak nie zabrakło [...]

1) skąd informacja, że bokserzy w USA ćwiczą tylko z obciążeniem własnego ciała? 2) skąd przekonanie, że nawet gdyby tak było, to bokserzy z USA mają rację a reszta się myli 3) skąd porównywanie swojej amatorskiej sytuacji do sytuacji mistrza, który właśnie zmienił kategorię wagową na nienaturalnie dlań wysoką? Adamek w określonym kontekście może [...]

Mazur majac 13,5 roku mialem 175 cm wzrostu. Przez nastepny rok uroslem cale 2 cm-tak majac 14,5 roku doszedlem do 177 cm a potem dlugo nic. Zacząłem się bać, że nawet 180 nie przekroczę. Ale jakoś sie udało- jak skonczylem 17 lat drgnalem troche i tak teraz mam cale 184(rano) i 183 wieczorem. Powiem tak: Na wzrost nie poradzisz nic, albo [...]

Każdy z nas ma inne odczucia co do zmęczenia. To, co dla mnie będzie przyjemne, dla Ciebie może oznaczać męczarnie. Nie ma więc sensu pytać innych czy mają podobne sytuacje. Ciężko mi sobie wyobrazić sytuację, w której trudno by mi było funkcjonować i chodzić. Nawet jak zrobiłem 45 kilometrów w górach, bardzo dużą ilością przewyższeń, co zajęło mi [...]

Świetny pomysł, ale kreatyna jest z beta alanina i wyczytałem na forach, ze tą substancje warto stosować przed treningiem. Nie wiem ile jest w tym prawdy, bo opinii jest wiele. Z drugiej też strony, godzinę po treningu organizm najlepiej przyswaja składniki. Może warto dlatego po treningu też wrzucić nitro? jak i przed treningiem kreatynę? [...]

Dzięki . To jeszcze dopytam czy w treningu na rzeźbę mięśnie mają rosnąć czy sie "ubijać" tak mi powiedziano ??? Zmieniony przez - rafka81 w dniu 2014-06-12 00:14:29

Kolego ... ręce opadają... gdzie ja napisałem o bieganiu zaraz po posiłku? Ja pisałem o normalnym posiłku przedtreningowym składającym się z białek i ww złożonych. I chyba większość już wie że taki posiłek należy spożyc w określonym czasie przed treningiem. Tłuszcze nasycone i cukry proste mają pomagac budować beztłuszczową masę mięśniowa wg [...]

Zalezy gdzie ci to mowia, ze jestes dobry, tzn. w ktorej lidze Bo jak w okregowce - to wiesz pewnie na slowach tylko sie skonczy. Idz do lepszego klubu na testy - tam cie ocenia. A zalamania formy maja nawet najlepsi - tegoroczne Mistrzostwa.

ja przy wadze 68 kg miałem dietke 2400 kcal gdzieś może troche wiecej i od stycznia gdzieś do początku maja 10 kg przytyłem (nie ukrywam, że melanży nie było i 2 cykle z mono) po wakacjach planuje tak dietke co najmniej 3000 kcal walnąć. UU ale widze, że biceps masz niezły 44 cm

Potraktuj tą przerwę, jako regeneracyjną. Z suplementacji nie rezygnuj. Trzymaj dietę. Będzie ciężko, bo to dla nas ciężki okres (święta, Sylwester) A jak zjesz tego schaboszczaka i zapijesz browarem, to się nie przejmuj ( byleby nie codziennie ). Summa summarum... podaż białka nie wstrzymuj. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]

Panie Norysek, nie możemy traktować przyjmowanie białko, jako "cykliczne". Podaż białka musi trwać ciągle, bo z czego organizm ma czerpać materiał budulcowy. Właśnie z białka. Jaśli wstrzymamy jego podaż, to białko będzie czerpał właśnie z mięśni (bardzo uprościłem ten proces i masa nam spadnie Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają [...]

[...] mi się konczy 10 tyg zaraz zacznie 11. Zaczynam redukcje ale chce dalej lecieć podkład z propa + dodać wino. Pytanie czy przybić teraz hcg? Tak jajka trochę zmalały. Co do trwania cyklu to nie wiem. Do konca redukcji aż forma będzie. Myślę że koniec maja możę czerwiec w tych granicach. Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-03-26 10:10:26

Ja sadze że Santiago jak zawsze przesadza w wieku 15 lat można chodzić na siłownie tylko trzeba sobie dobrać odpowiedni plan treningowy. Przykładem są młodzi kubańscy siatkarze którzy w wieku 14/15 lat mają zasięgi po 340 a tego bez siłki nie da się zrobić. Szybkość jest bardzo ważna ale moim zdaniem nie ma dobrych rezultatów bez siły. Po [...]

[...] sie cwiczyc przez co najmniej 5 miechow!!!!Ale to musi byc naprawde ciezki trening bez zadnego odpuszczania,dobra dieta.I tyle.Ale mowie ci nie cwicz na mase bo kobiety maja wieksza tendencje do lapania tluszczu niz meszczyzni!!!A do tego jeszcze dieta masowa i trening i POTWOR GOTOWY!!!! POPROSTU CWICZ NA SILCE ALE Z MALYMI OBCIAZENIAMI I Z [...]

Wiaderka nie wypije na raz A co do tych łyżek to mają być płaskie?