14 maja

Witam, jestem początkujący, od stycznia byłem na 'masie', moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal, w diecie miałem 3000. Tyłem średnio 1.8kg / msc. Przez ostatni miesiąc zauważyłem że w okolicach pasa mnie trochę zalało, więc zdecydowałem się zrobić tzw. mini cuta i przez kilka tygodni obciąć kalorie i zrzucić trochę tego smalcu. Nie [...]

wzrost: 172 waga: 62 wiek: 17 Troche poczytalem i stworzylem taka pokrake: Wszystkie weglowwoadny maja tu chyba niski lub sredni Ig (procz bananow) i kazdy posilek zawiera pelnowartosciowe bialko. Szynke, kielbase moge zastapic jajkami. Trening bedzie albo 14-15:30 albo 16:30-18:00. Ok 1h przed treningiem i 30min po nim pilbym gainer, ew bialko. [...]

Z uwagi na to, iż dział ten jest działem ściśle tematycznym wymagającym bardzo wysokiej treści merytorycznej przy tym bardzo odpowiedzialnym gdyż wszelkie informacje pojawiające się tu mogą i zazwyczaj mają poważny wpływ na zdrowie czytających, informuje się, iż: 1. osoby udzielające pseudo porad nie posiadające przy tym do tego kompetentnej [...]

22 kolejka 28 luty De Graafschap 1 - 1 Roda Kerkrade RBC Roosendaal 1 - 0 Willem II Tilburg 1 marzec Excelsior Rotterdam 1 - 2 RKC Waalwijk SC Heerenveen 0 - 1 PSV Eindhoven FC Twente Enschede 0 - 0 AZ Alkmaar 2 marzec Ajax Amsterdam 2 - 0 Vitesse Arnhem FC Groningen 4 - 0 FC Zwolle Feyenoord Rotterdam 2 - 1 NAC Breda [...]

[...] po 7tyg e4d 8. TRENING:obecnie bill star/cykl- split 3 dniowy 9. CEL CYKLU:mega masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  skonczylem cykl pod koniec maja jakos 17-20 maja. 11. POZIOM BF%: nie duzo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia/ekto ale juz ladnie wypracowane 13. STAN ZDROWIA:ok  14. SKŁONNOŚĆ [...]

Mam na sprzedaż sporo sprzętu. A więc kolejno: Stojaki Marbo łączone regulowane pod sztangę z asekuracją, wytrzymałość 350 kg CENA 200 zł http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/large/9/9/9599_1.jpg Ławka płaska Marbo z możliwością dołączenia modlitewnika, wyciągu albo prasy do nóg (na zdjęciu jest nowszy model, ale ławka wygląda praktycznie [...]

Jak oceniacie szanse Polaków ;>? Po sparingach widac że Polska gra dobrą koszykówke lecz według mnie brakuje jeszcze zgrania koszykarzy Wyniki Sparingów: (1 mecz) Polska - Chorwacja 78:82 (22:22,19:26,16:11,21:23) (Rewanż) Polska - Chorwacja 71:67 (17:17,21:18,14:17,19:15) Turniej w Londynie: >Anglia - Polska 70:56 (16:14,11:16,14:27,15:13) [...]

Witam! :) 1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem - mało -talia: jest ABS ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: Lekki +, High Carb -białko: 3g/kg -węglowodany: 50% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O losie... Cały czas na bombie jestem. Nie brałem ostatnio przez 1 [...]

Siemanko. Będąc w dobrej formie i z dobrym nastawieniem mentalnym chciałem wrzucić bardzo lekkie wspomaganie. Jestem zadowolony z tego jak wyglądam, ale zrobiło się trochę za chudo. Przy wadze 77kg biceps 42 wyglądał spoko, ale jak obejrzałem swoje zdjęcia z grudniowych wakacji to nie no, jestem bocianem. :-) Poza tym uważam że zawsze wyglądałem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Extreme_Whey_Deluxe_i31200_d380x380.jpg Opis - Wspiera proces budowy mięśni - Przyspiesza zdolność do regeneracji - Wzmacnia system odpornościowy - Zawiera dodatkowo enzym laktazę, który wspomaga trawienie cukru mlekowego - Łatwo się rozpuszcza Odżywka Extreme Whey Deluxe firmy Body Attack® zawiera [...]

Witam! Mam 16 lat (w marcu 17), 186cm, zszedłem z wagi 86kg do 80kg przez jakieś pół roku nie stosując żadnej diety, trochę w wakacje pobiegałem, wiadomo... Mam pytanie, czy ta dieta jest w miarę dobrze ułożona i czy będzie miała dobre rezultaty. Przed przejściem do diety mam małe pytanie. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2030kcal, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Killing232 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: około 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] na gali DREAM 29 kwietnia, ale jego przeciwnik - Marcello Garcia zrezygnował z walki. Dream natychmiast zaplanowało walkę Diazowi z King of Pancrase Katsuya Inoue na gali 11 maja. Problem pojawił się kiedy oficjalnie ProElite ujawniło, że walka 11 maja jest zbyt bliska dacie walki na gali 14 czerwca, z którą ma kontrakt. ProElite pozwoliło [...]

Już po dwóch emocjonujących konkursach Pucharu Świata. Morgenstern trafił do szpitala, a Małysz zdobył żółty trykot lidera. Jak myślicie kto wygra ten sezon. Według mnie duże szanse mają Małysz, Morgenstern, Hautamaeki, Hannawald, Pettersen i Bachleda :D. Oto strony na których możecie znaleźć wiele informacji na temat skoków: www.skocznia.com [...]

Człowiek i jego rytm okołodobowy 7:00 -Wydzielenie enzymów trawiennych przez układ pokarmowy 10:00 Funkcje umysłu osiągają szczyt 11:00 Serce przygotowanie jest do znoszenia większych obciążeń 12:00 Zmniejszona aktywność wątroby, żołądek wykazuje wzrost poziomu enzymów, pojawia się głód 13:00-15:00 Zmniejszona wydolność 14:00 Sprawność umysłu [...]

Witam dziś czytalem ,że koks może być przyczyną bezpłodności szczególnie w młodym wieku, nawet po 1 cyklu na metce. Zastanawiam sie czy kulturyści mają dzieci ? Albo mogli by mieć np. Coleman teraz ?? Nie mogłem zbyt znaleźć informacjii ciekawi mnie czy takie postacie jak Kai,Phil,Coleman,Priest itd.mają/mogli by mieć. Wiem ,że Flex w wieku 14 lat [...]

[...] SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok.3 lata temu tesc solo/tesc+deka+wino/ost.meta 10 mg ed skonczona na poczatku maja 8. TRENING:2 dni silownia/2 dni worek-boks 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] sledzac forum juz od jakiegos czasu zauwazylem ze znalazlo sie tutaj kilka/sporo osob ktore pracuja badz pracowaly w ochronie, badz tez pojecie jako takie o tej robocie maja. Co mnie sklonilo do zalozenia tego tematu? Otoz w pazdzierniku zamierzam isc do szkoly policealnej dla ochroniarzy, mozna to tez nazwac swego rodzaju kursem. Nauka trwa [...]

witam w polowie maja planuje zrobic sobie cykl na hdrol+furuza i prosze o poprawe i doradzenie mi w rozpisce i dawkach planuje zrobic tak hadrol 1tydz.50mg/2.75/3.75/4.75/5.75 furuza 1tydz.150mg/2.225/3.225/4.225/5.225/6.225/ odblok 2 dni po furuzie 10 tab cloma +DAA Osłonki Eseliv forte 3 tab ed na cisnienie czosnek ale co na osłone zołądka? na [...]

III OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU ŚREDZKIEGO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC MĘŻCZYZN             "Pod Patronatem Honorowym  Burmistrza Środy Śląskiej" 1.Cel zawodów: - promowanie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu życia - zachęcenie młodzieży do uprawiania sportów siłowych - zachęcenie młodzieży do aktywnego spędzania czasu wolnego [...]