14 lat

Mam 14 lat.

ładnie jak na 14 lat :-)) powodzenia masuj dalej

Chodzi ci o przyrosty siły czy masy? Mój plan jest super, dał mi 50 cm obwodu w klatce i 130 kilo siły, ale musiałbym napisać, że stosuję go od 14 lat

no nie pindol krzychu ze 14 lat cwiczysz jednym planem

Mam 14 lat w wakacje kończe 15

Mam 14 lat i w wakacje kończe 15 uprawiam duzo sportu chodze na basen cwicze boks gram w pilke jedyny problem ze sie zle odżywiam fast foody itp ale zmienie moja diete dzieki za odpowiedzi

tak gainer tylko po tr, chyba ze miedzy posilkami jestes glodny to tez daj tak na mase sztanga i hantle najelpiej, ale jako iz masz dopiero 14 lat, to lepiej na poczatku wczuć sie w maszyny a za rok/dwa przejsc troche na sztange/hantle zamiast jajek mieso lub twaróg, tuńczk z puszki

14 lat to wcale nie jest za wcześnie na kick boxing, jest w sam raz, także wiekiem się nie przejmuj. Na twoim miejscu narazie nie kupowałabym stroju, idź na kilka treningów i zobacz czy ci się to podoba.

Zorientuj sie gdzie mozesz sie zapisac do klubu albo ewentualnie na czym cwiczyc ..czy w dmou czy na siłowni..? ile wazysz..? aha no i 14 lat to ktora to jets klasa 1 cz 2 gimnazjum..?

masz 14 lat?

Szukam sprawdzonych sposobów na wyhamowanie wzrostu, może zmiana diety bądź czysto teoretycznie np. alkohol przed snem, słodycze. Chłopie, nie głupiej, bo masz 14 lat i coś tam w tej głowie powinno już być. Domer zamknął temat - urośniesz lub nie - wpływu na to nie masz. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2022-02-21 13:46:21

Miales racje King_Odin to byla firma Scitec i kupilem aminokwasy tej firmy i moglbys mi napisac jakie jest jej dawkowanie (mam 14 lat biore Gain Block 60000) z góry dziekuje :) pozdrawiam

Poczytaj o treningu HIIT - najlepszy sposób na spalenie tłuszczu do wykonania także na skakance. Do tego oczywiście odpowiednia dieta. Ale podejrzewam, że skoro masz 14 lat i chcesz się odchudzać to zapewne z mody lub wpływu koleżanek. Na początku proponuje zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych.

Chłopak w wieku 14 lat to jeszcze dziecko.Tu nie ma mowy o męskim porządnym 8 paku.Druga sprawa-ćwiczenia z ciężarem ciała nie rozbudują muskulatury.Kilka tygodni/msc progresu i ściana której nie przejdziesz,dopóki nie zaczniesz intensyfikować bodźców,najczęściej poprzez dokładanie kg na sztangę.

idź na siłownie ps. to w końcu masz 29 czy 14 lat? Zmieniony przez - anty11 w dniu 2014-08-30 22:51:51

Jak na 14 lat to troche za wczesnie.

tez mam 14 lat i miałem coś podobnego, ale samo przeszło ;)

Czaro nie pytaj w kazdym temacie o to samo. Wg przepisow aby startowac w zawodach trzeba miec skonczone 14 lat. Jesli bedziesz trenowal pod okiem powaznego trenera, ktory nie wypusci Cie za szybko na duze ciezary to jaknajbardziej mozesz zaczac cwiczyc.

Mam 14 lat i na razie mi starczy jak bedzie trzeba to sobie kupie :)

czemu jak na 14 lat to ma wystarczajocy cierzar aby mogl zaczac cwiczyc