14 lat

[...] dokładnie się tam zajmował etc. Ponadto został pozytywnie zweryfikowany do dalszej służby już w III Rzeczpospolitej. Fragment o gen. Petelickim z książki Trzynaście moich lat w JW GROM "Generał uczył nas jak przystało na ojca, szacunku dla tradycji i historii. Za każdym razem, gdy jednostkę odwiedzali Cichociemni byli to w tym momencie, [...]

[...] c3: od 5 powtórzenia zaczęły mi drżeć całe ręce z wysiłku, a na dodatek zsuwały mi się obciążenia. Niestety sztangi łamane są mocno sfatygowane i powyginały się z biegiem lat przez co bardzo źle się nimi ćwiczy. c4: tu bez problemu poszło te 20 powt. c5: progres! Nareszcie! jestem bardzo zadowolona z tego. Tak na koniec treningu coś miłego [...]

[...] trzasnęłam drzwiami i poszłam w cholerę Rzucanie fajek jest bardzo trudne, najgorsze są pierwsze dwa tygodnie, potem już się człowiek powoli przyzwyczaja. Rzuciłem po 8 latach kopcenia z dnia na dzień (nie kopce już 3 lata), i uważam to za jedna z mądrzejszych decyzji w moim życiu Jesli dla Ciebie słodycze mają rangę nałogu to faktycznie [...]

WYNIKI XX Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 23.11.2013 KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1. SYLWESTER NEBRATENKO - "HEKTOR" Police - 115,61 pkt - 140,0 kg 2. KOWALSKI PAWEŁ - STARGARD - 95,66 pkt - 135,0 kg 3. RODZOCH ADAM - STARGARD - 92.29 pkt - 130,0 kg 4. GĄSIOR KRYSTIAN - TKKF "TYTAN" Police - 83,14 pkt - 112,5 kg [...]

[...] oczekiwany koło 30 maja. Bo znowu mam "osiemnastkę":-D Własną:-D To jako pełnoletnia będę się mogła napić:-D Dam radę od dziś obciąć węgle, bo na razie na liczniku 99... Węgli, nie lat.. Dobra, idę coś porobić, bo mnie głupawka chwyta}:-( Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-14 14:07:58 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-14 14:09:52

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

[...] nie ogarniam i proszę o podpowiedzi i wyjaśnienia co do zagadnień dotyczący wstawiania zdjęć(jeżeli je źle wstawię)itp. To może krótko o mnie. Mam na imię Łukasz,mam 25 lat i na siłownię chodzę od około 4 lat. Te lata uczęszczania na siłownię były były naprawdę różne.Początkowo chodziłem z kolegami i zrobionym po treningu jedliśmy serek [...]

[...] "przeskoczyłam" trzy kategorie wagowe Nie było w końcu tego koła,bo nasz asystent się nie pofatygował na zajęcia z nami Wlazłam w spodnie,których nie mogłam nosić od trzech lat, bo się w nie nie mieściłam,a teraz też są trochę za luźne,żyć nie umierać po prostu Judoga też się taka jakaś przyduża zrobiła,a byłam raczej przymała

A to mój bałwan , zrobiony przez moją siostrę (5 lat)z moją małą pomocą . Odin dawał to ja też dam , a co nie będę gorszy

[...] energia i siła. Poniedziałek spokojnie od rana trochę krzątaniny przy domu pod wieczór trening. Niestety wtorek, środa i czwartek, od 6:30 do 20:30 w pracy w domu o 21:00 dlatego nici z treningów . Wczoraj byłem z pracy juz o 19:10 trening zrobiony ale szło mi niesporo. Dzisiaj dzień wolny pospałem trochę dłużej, to wieczorem sobie spokojnie [...]

[...] 3 miesiace temu i spodobalo mu sie i chce troche poprawic kondycje (ma prace siedzaca), wiec robi i teraz, zeby , jak mowi, utrzymac 10bf... Przed redukcja (ostatnie 5 lat)nie mial za bardzo diety,jadl zawsze duzo bialka ale tez nie pilnowal michy, cwiczyl dla przyjemnosci, byl 'duzy' ale zalany tez (95kg i 14 bf) Teraz nie chce sie juz [...]

[...] Chyba jedyne co umiem powiedzieć to to, że dzisiaj zjem trzynastą tabletkę z opakowania. PRAWDZIWEGO i CZYSTEGO niczym nie regulowanego cyklu nie miałam przynajmniej od 5 lat a od listopada zeszłego roku biorę Harmonet bez przerw trzymając organizm ciągle w ryzach - właśnie po to żeby nie było cyklu jako takiego, bo wtedy endo ma pole do [...]

[...] za sztangą – wave loading – 2 x 6/4/2 C1 . incline hammer – 1 x 5-9, 1 x back off D1 . BP close grip – 1 x 5-9, 1 x back off E1 . fly Press – 2 x 15, 12 – 3-0-1-0 F1 . side lateral raises – 1 x 12-10, 1 x back off PULL A1 . face pull – 2 x 15 – 3-0-1-1 B1 . pull ups, neutral grip– cluster set – 1 x 40 (15 sek przerwy) C1 . rack pull – cluster [...]

[...] jakieś nogi. Jutro już z rana ustawiony jestem na push w ZK bo jego zmiana ma od 6. Nakręcony zatem po 11 ruszyłem. To mój najlepszy przyjaciel, znamy się ponad 30 lat , razem do podstawowki, razem na silke zaczelismy chodzić. On potem długo grał w piłkę ale cały czas sobie siłowo trenował. Weszły Giry po piwniczne mu 23.04.2021 1. [...]

bic łydy zawsze mi widać w siadach ale swoją drogą jakie łydy? mam takie wątłe...chciałam ćwiczyć to Piotrek stwierdził,że po co mi on nie robi od kilku lat...nie dosyć,że młody i bezlitosny to jeszcze trzeba Go słuchać swoją drogą to chyba jeszcze nigdy nie byłam tak posłuszna Żeby nie było,że źle się odżywiam i mam mało białka...ostatnio [...]

[...] i przyjemnosc goscic 54 moich najblizszych przyjaciol w Poznaniu i jest to dla mnie najwiekszy prezent i wartosc w zyciu towarzyskim - znakomita czesc z nich znam od 20+ lat. Dlaczego o tym ? Otoz impreza ta i przyjaciele przemeblowali w jednej chwili moje sportowe plany.. Race The Legend.. mowi Wam to cos ? Jestem dzis najszczesliwszym [...]

[...] OD 14 sierpnia 2013 do 14 stycznia 2014 Jutro mija 5 miesięcy odkąd pojawiłam się na Forum Lejdis. Pozostanie z Wami było jedną z moich najlepszych decyzji ostatnich lat,. Zanim do Was trafiłam żyłam w przekonaniu, że człowiek chudnie na niskich kaloriach a treningi siłowe są tylko dla mężczyzn. Dziś wiem, że jest zupełnie inaczej. [...]

[...] i myślę sobie : „Fran jakie to było dobree, chyba Ci się oświadczę” i przesuwam rękę by ją jeszcze raz dotknąć nim odłożę ją na stojak i wrócę do domu. Ten stan nazywam ulatnianiem się reakcji WODowych. Kilka miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej przysięgi. Nadchodzi WOD [...]

[...] :-D haha, poza tym bardzo często mozna tam spotkac m.in Andrzeja Maszewskiego czy topowego strongmana Krzyśka Radzikowskiego To są wlasnie takie prawdziwe siłownie sprzed lat, gdzie niby sie czas zatrzymał 10-15 lat temu , ale nigdzie nie przetyrasz się lepiej niż w takim miejscu, maszyny potrafią chodzić lepiej mimo wieku niz te najnowsze [...]

[...] jak Grecki Spartathlon, 246-km bieg ze Sparty do Aten - Wegana, / witarianina http://runners-world.pl/ludzie/Scott-Jurek-krol-bolu-4791-2.html Widziałem od wielu lat wielu sportowców, mógłbym tu ich wielu wymienić.., którzy każdym swoim zwycięstwem codziennie zaprzeczają każdemu Twojemu argumentowi praktycznie.. I tak się [...]