14 lat

Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie [...]

Wiek: 21 lat Staż: 4,5 roku Jestem zdrowy w 100% To moj aktualny trening(na mase): Poniedziałek - klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie - 10-8-6-4 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 10-8-6-4 3. wyciskanie hantli - 3 serie - 10-10-8 4. rozpietki - 3 serie - 10-8-6 Wtorek - plecy, przedramie plecy: 1. sciaganie [...]

wiek: 17 lat wzrost: 185 cm waga: 76 kg cel: masa trenuje: pilke nozna staz: trenuje od poczatku 2007, ale solidnie z planem zaczalem 2 miesiace temu moj plan na ktorym trenuje do tej pory (wkleje nizej), na poczatku przynosil efekty, teraz rowniez przynosi, ale w mniejszym stopniu. Chce jedynie aby go troche poprawic dla lepszych efektow. I dzień [...]

Cel treningu: masa Staż: ok. 1,5 roku wiek: 19 lat dni treningowe sobota-niedziela-wtorek I dzień KLATKA: Wyciskanie na płaskiej leżąc 4x 12/10/8/6 wyciskanie na górnym skosie4x 12/10/8/6 rozpiętki leżać 4x 14/12/12/10 Biceps: modlitewnik 4 serie 12/10/10/8 hantle uchwyt młotkowy 4 serie 12/10/10/8 uginanie ramion ze sztangą (po połowy (6 [...]

Noi nie rozumiem w czym tak naprawdę jest problem i gdzie ja ich deskrydetuję ? Jeżeli nawet zdarzy mi się dać wyższość pewnych lat nad innymi,to argumentuję ,to bokserami...Którzy moim zdaniem boksowali na lepszym poziomie... Jeśli chodzi o past championów to się nie denerwuję, z wyjątkiem HOLMSA który sam mnie drażni. Mnie denerwuje [...]

[...] wystapiły podczas okresu dojrzewana, spowodowane roznymi czynnikami, np przyjmowanie jakis leków, albo zła żywnościa. Wiec mało prawdopodobne aby chłopak w wieku 15-20 lat dostał raka prostaty, watroby czy raka gruczołu piersiowego. Nie wiedziałem ze te badanie PSA jest na obecnosc komurek nowotworowych, ale watpie aby chłopak w wieku ok 18 [...]

ej, czy ja dobrze widze na głównej, że Bronek ma dziś urodziny? stoooooo lat! sto lat!

[...] planuje kolejną walkę i dąży do powrotu do Oktagonu w 2021 roku. Dodatkowo Diaz pomyślnie ukończył test redukcji wagi, która było jego pierwszą redukcją od ponad czterech lat. Helwani podzielił się również filmem z udziałem Diaza w trakcie robienia redukcji, dodając, że „The Stockton Bad Boy” jest obecnie w przedziale wagi między 175 a 165 [...]

Jak bart-j. A kto sie przejmuje jakimis proporcjami? Byleby nie mial talii szerszej od plecow . Moze dorzucac 2-3 funty rocznie i wiecej mu nie potrzeba.. Na przestrzeni lat kiedy wygrywali Dorian, Ronnie - byly lata kiedy dorzucali miesa, a byly takie kiedy tego miesa bylo... mniej. Chociaz niestety raczej ciezko mi uwierzyc w taki scenariusz bo [...]

Mr. O > AC Poki porownujemy postepy obu zawodnikow. Kai: okolo 6 lat startow do zdobycia statusu PRO; Phil: 3 lata Kai: debiut 14 miejsce na NYP; Phil: debiut zwyciestwo na Colorado Pro (w ktorym Kai byl 14sty) Kai: debiut na Mr. O - 4; Phil: debiut na Mr. O - 3 Panowie na zawodach spotkali sie 5 razy, z czego 3 razy zwyciesko wychodzil Phil. [...]

Trzeba było czekać 20 lat, by wyciągnąć na światło dzienne wstydliwy sekret wschodnich Niemiec - oszustwa w sporcie. Werner i Brigitte Franke przylecieli do Berlina w grudniu 1990roku. Z lotniska pojechali 70 kilometrów na południowy wschód. Byli w kraju, ledwie parę miesięcy przedtem nazywał się Niemiecka Republika Demokratyczna. Zatrzymali się [...]

WODYN: A ostatnia akcja z lodem byla jak mialem 18 lat zdaje sie.. Na Croma! To by tłumaczyło skąd w Twoim ciele tyle testosteronu i siły. Biedny... <głaszcze>. Knife pewnie lydek nie robil za duzo z ciezarami, ciagle tylko podstawowe ruchy silowe, a lydki zgaduje ze skokami i bieganiem wyrabia.. Możliwe, ale Knife dźwiga znacznie więcej [...]

Mam dylemat. Od ładnych paru lat walczę z trądzikiem. Obecnie ma on postać grutkowo-cystową i jest bardzo niezdecydowany. Przez kilka dni jest zupełnie spokojnie, później względnie spokojnie, następnie coś się zaczyna dziać i wreszcie następuje apogeum, w którym moja twarz wygląda strasznie. Kolejnym etapem jest stopniowy powrót do normalności, [...]

[...] na reakcji. W przypadku nagłego ataku ma być ona natychmiastowa, bez zastanawiania się i co najważniejsze właściwie dobrana. Wyrobienie sobie takich odruchów zabiera lata i dlatego właśnie trening kung fu jest taki trudny. Właśnie formy i ćwiczenia podstawowe mają za zadanie wyrobić reakcję, odruchy i właściwą pracę ciała. Ciało musi [...]

zdrówka, zdrówka i czerwonej czapki koniecznie pare lat pod rząd paradowałem od mikołaja, praktycznie do swiat, w czapce mikołaja po miescie miłego dnia

Ja już z 10 lat, King'iem i Lei'em Co do TKD to byłem w sekcji ITF... PZdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-15 14:07:10

Ewelina, chętnie bym wpadł do Nysy, ale teraz mam daleko - to raz, a dwa - już nie mam gdzie się zatrzymać, bo koleżanka moja wyemigrowała nad morze na studia. Zazdroszczę imprezki rodem z lat 80-tych Rafał - rataje ale na randkę nie licz No co Ty... Misiu

nie katuj się tylko zjedz. bedziesz mial 80 lat i bedziesz chcial zjesc? to tak ci cukier skoczy ze bedziesz zalował jemy by zyc a nie zyjemy by jeść - wiec jak jest ochota mozna cos skubnac od czasu do czasu. rafaeloo.....a kinder czekolada????????????/to jest dopiero pyszne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 [...]

no juz byla jedna 28 lat - jedno dzicko druga 25 lat- dwojka dzieci kada sie sprawdzila

Dla mnie to byłaby tragedia.. Jeżdzę już 16-17 lat i nie wyobrażam sobie zimy bez tego pięknego sportu Ale na ten sezon mam naprawde dosyć.. czuje sie jakbym sie przetrenował po tym wyjeździe a za dwa tygodnie startuje z hardkorowym treningiem plus suplementacja.. Nie ide jutro na ten egzamin bo sie nie nauczę Całe szczęście, że to ustny i moge [...]