14 lat

[...] jeszcze nigdy nie widziałem tyle osób na tej siłce. No to postanowiłem że wejdę tam pokazać ludziom jak się ćwiczy. Większość ludzi z tej siłowni to albo początkujący nastolatkowie w wieku od 14 do 19 lat, albo starsze panie i panowie spędzający głównie czas na rowerkach albo bieżniach Ocena osiedlowej siłki Siłownia ogóle fajna, największym [...]

[...] raczej nie wyrównana Obalił mnie i ciągle był z góry. Ni chv*a nie dało rady go zrzucić. Jedyne co robiłem to skręcałem biodra żeby go jakoś zrzucić i sciągałem do do klaty. Drugi sparing dużo lżejszy walczyłem z manym ważącym nieco więcej niż 60kg mój rocznik albo rok młodszy. Ćwiczy 6 miesięcy. Siłowo miał zero szans. Ugadałem się z nim [...]

[...] czy mu sie udalo... i chyba etykietki na ampulach kapkie sie zamazaly Ale to na wlasny uzytek bylo... A jak Bulgaria i Rumunia wejdzie do UE (hehehe moze za te paredziesiat lat ich wezma...) to nie bedzie trzeba sie pieprzyc z granicami bo nie bedzie granic blogoslawiony uklad z Schengen... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i [...]

[...] 873 age-matched controls were selected from a mammography study cohort of 66 651 women 40 to 76 years of age. Uczestnicy: Dla celow badan wybrano 175 kobiet w wieku 28 do 74 lat oraz 247 Kobiet ktore mialy choc raz zlamanie biodra w przeciągu 2 do 64 miesiecy po wpisaniu na liste badanych oraz 873 badan zostalo wyselekcjonowanychsposrod analiz [...]

Ja całe życie tylko tak ćwiczę :-D Ja od.3 lat tak samo, albo po 1 albo po 2 posilku. Za to jak mam zrobić trening od święta po 14 to nie wiem jak się zabrać:p

Dzięki za link :) Zanim ułożyłem trening to troszkę na ten temat czytałem ... również w temacie z linku który mi podałeś ;) U lekarza byłem z 15 lat temu.... ale wiesz jak to jest z lekarskim gadaniem ... Oni Ci powiedzą , że niczego nie możesz robic , tylko po to , żeby zabezpieczyc swoje dupska Faktycznie celów wypisałem sporo .. to trochę [...]

chunga parę lat temu to też nie była moja mocna.... i lubiana strona. Wszystko się zmieniło gdy pokonałem barierę 30 minut. Uderzenie endorfin + poczucie absolutnej swobody i możliwości zmieniły wszystko. A już udział w jakichkolwiek zawodach (są różne dystanse, nie tylko maraton), gdzie pokonujesz młodszych i "na oko" sprawniejszych [...]

[...] tam wcisnę :-D * Zmieniło się moje podejście do jedzenia i "odchudzania". Całe życie szukałam sposobu który pozwoli mi odzyskać ładną, wysportowaną (!) sylwetkę i nakarmi. 6 lat byłam wegetarianką. Generalnie moim "idealnym" sposobem była dieta 1500 kcal + dużo aerobów, na deser oczywiście efekt jojo. Jem, nie głoduję, świadomie wybieram produkty [...]

[...] zażyczyła sobie zestaw mebli do pokoju i trzeba tyrać. Pięć siedem dni i skończę. Niestety w tym samym czasie małżonka szanowna zażyczyła sobie łazienkę, która czeka od 10 lat na zrobienie. Jutro przyjedzie ceramika i mi się roboty nałożą. Wakacji mi się zachciało. A mogłem siedzieć w Szwecji od dwóch tygodni i pisać żonie na skype jak bardzo [...]

[...] były raczej symboliczne to wróciłem może 1kg cięższy. W ciągu urlopu zrobiłem 4 treningi siłowe(push-pull), choć sprzęt był dość ograniczony i musiałem pierwszy raz od lat z racji braku sztangi użyć suwnicy smitha do przysiadów, czy wyciskań. Trawienie dawało radę, ale zapobiegawczo wrzucałem większe ilości enzymów i maślanu. Czasem wpadło [...]

[...] było: cardio robione codziennie, pod koniec po 30 minut no i sally na ostatnie 2 tygodnie, tylko 8mg, ale działało i więcej nie trzeba było Z wagą zjechałem najniżej od lat. Na czczo pokazywała ciut poniżej 80kg. Do formy z debiutów 2016 daleko, bo tam i jakość była lepsza no i waga blisko 5kg większa. Nie mniej jednak zdecydowałem się w [...]

[...] Akop Szostak, były mistrz Europy juniorów i wicemistrz świata juniorów w kulturystyce klasycznej, 15 października w Katowicach stoczy czwartą w swojej karierze i trzecią w klatkoringu FEN zawodową walkę MMA. Na koncie ma dwa zwycięstwa - w debiucie na Time of Masters 1 potrzebował zaledwie pół minuty, by pokonać Janusza Dylewskiego, a w [...]

[...] składników jest kluczowa, bardzo profesjonalne podejście. Jednak moja dieta nie obfituje w fastfoody, z rana nie jem boczku, nie smażę niczego, nie cukruje. W wieku 12 do 15 lat miałem swoje sukcesy w 100m zmiennym w regionalnych, kolejne 5 lat to piłka nożna, siłownia i gimnastyka artystyczna. Kolejne lata nie były tak aktywne, był Boks gdzieś [...]

Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś konkretnego? Robisz coś w kierunku poprawy? Zgadza się, Krystian siedzi w Hamburgu już kilka ładnych lat, ale ja nie planuję zmieniać kraju, to zupełnie nie moje klimaty. Znacie się? Pozdrawiam :) Początkowo stwierdzone przewlekłe zapalenie żołądka, refluksowe zapalenie przełyku, zakażenie H.pylori, a jak [...]

nie nie dbalam tylko ten rower ma 5 lat a bynajmniej nie kosztowal 5 tys wiec było wiadomo ze nie pochodzi 20 lat tym bardziej ze duzo na nim jezdzilam w okresie od wiosny do jeseni, teraz jestem zmuszona przerzucic sie na stacjonarny w ogole to w "Forum" jest fajny art o furii, wpadaniu w szal itp. Napisane jest ze "gniew jest [...]

[...] Jestem pewna, że tak właśnie załatwiłam sobie metabolizm, który zwolnił do minimum. Jestem też świadoma, że w kilka miesięcy (prawie 4 z forum) nie cofną zaniedbań z kilku lat. Od 21.11.2016 mam plan ułożony przez Eveline. Cztery dni treningowe, wybrałam sobie poniedziałek, środa, piątek, niedziela. Trening bardzo mi odpowiada, nie znudził [...]

[...] był w drużynie olipmijskiej pływaków, ćwiczył sztuki walki itd. i wg. mnie u niego jest już dosyć wysoka jakość mięsnia. Taka sylwetka bez SAA oczywiście to jakies 2-3 lata dobrej pracy. Chydy kolega moze ma te 35 w łapie dla ciebie moze to sporo jak na start bo jak zaczynałeś to miałeś pewnie z 14-15 lat zresztą jak wielu ludzi na tym [...]

[...] Pippena w akcji, mogą już raczej o tym zapomnieć. Wszystko wskazuje na to, że nie zobaczymy już tego wielkiego gracza na parkietach NBA. To kolejny zawodnik - symbol NBA lat 90-tych, który kończy karierę. Pippen rozegrał w tym sezonie zaledwie 23 spotkania, zdobywając w sumie tylko 136 pkt (śr. 5.9). To drobnostka w porównaniu z [...]

[...] przypadkiem a moze i nie przypadkiem tutaj trafiłam:) Kiedys warżyłam 122kg bylo to głownie spowodowane super dietami No ale i skłonnosciami do tycia od rodzinki. W wieku 15 lat miałam 109 kg potem zaczęły się odchudzanka w klinikach i tak doszłam do 122 kg przy wzroscie 169kg No ale człowiek troszkę dorósł teraz mam 19 lat i ponad 30 kg mniej [...]

Aniołek 24 lipca konczy 21 lat stara dupa z niej