14 lat

[...] tym razem redukcyjny. Mostek chyba bez sensu, lepiej zrobic odblok i przerwe. Czekam na opinie :) ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: białko na stałym poziomie 2-2,5g a na bombie 3-4g, reszta zmienna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] wino nie ma, ale tam da się żyć! Jeżeli bocian może to my też możemy jeżeli pamiętasz sexmisję :D Odkładam od 21 roku życia na starość, niewielkie kwoty, ale przez ponad 40 lat się tego nazbiera, na razie w 3 filar tak zwany bo nie mam lepszej alternatywy(lepsze to niż nic), a jak będę miał lepsze pomysły to wyciągnę stamtąd kasę w dobrym [...]

"Coś takiego zdarzyło mi się, kiedy byłem młody. W wieku 17 lat ważyłem 55 kg przy tali 75 i miałem około 13 - 14% tkanki tłuszczowej. Aby grać w piłkę nożną, postanowiłem być większy przez co zacząłem spożywać duże ilości jedzenia. Spożywałem co najmniej 10 000 kcal dziennie (gdzie 7 200 z nich pochodziło z gainera). W ciągu szczęściu miesięcy [...]

nick: kamsonik11 wiek: 17 lat (rocznik '90) wymiary: Waga: 78kg wzrost:182cm Biceps: prawy:39cm lewy:38cm klatka: 109cm łydka: 38cm udo: 56cm (mierzone na srodku) pas: 84,5cm poziom fatu: ok 14% (nie mierzone fałdomierzem) staż treningowy: razem ok 19 miesięcy, z dietą od września. Zgłaszam się do testu na MASĘ. pozdrawiam

siema sorry ze drugi raz pisze ale nie doczytalem dokladnie instrucji jak powinno wygladac zgloszenie...chyba spiacy juz bylem nick : wysu mam 21 lat(skoncze w maju) % tluszczu nie wiem ile mam bo nigdy nie mierzylem ale raczej malo, zreszta widac na fotkach wyniki silowe: wyciskanie na plaskiej: 120 x 1 w 4 seri martwy: 120 x 5 w czwartej serii [...]

[...] i sie dziwie dlaczego ona mi sie nienudzi czasem jem z 1 litra mleka na śniadanie i potem znowu tyle na kolacje uwielbiam ją Ja ją jem codziennie już chyba z 7 czy 8 lat i też mi się nie nudzi. To już chyba owsiankanizm. Don Pawson: Paweł po co pakujesz się w beznadziejne środki typu kreatyny olimpu czy treca? Jest wiele pewniejszych, [...]

Tak troszke zbocze z tematu. Mnie do Pawła brakuje jeszcze wielu lat, ale sam biegam nie po 6-8 km dziennie a po 14-20 km co drugi dzien a masa idzie powoli do przodu. Moim zdaniem wszystko zależy od odpowiedniej diety, posiłków przed- i po- treningowych, uzupełnienia węglowodanów, białek i tłuszczy i oczywiście od bilansu energetycznego. Fakt, [...]

Należy mu się po tylu ciężkich latach trochę słodzenia, 11 lat to nie byle co Odwiedziłem Twój temat pierwszy raz, wyglądasz obłędnie. Podoba mi się w Tobie, że nie robisz jakiejś sylwetki 60cm w bicu etc. Chciałbym kiedyś tak wyglądać. SoG Niesamowita jakość mięcha Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-09-14 20:45:51

Nie za ładnie jak na pierwszy post kolego, pierw zapoznałbyś się z tematem konkretnie. Po Twoim poście śmiem twierdzić, że Paweł trenuje dłużej, niż Ty masz lat. Staż treningowy robi swoje, zwłaszcza doświadczenie, które ma na temat jego ciała, reakcji na różne treningi i składniki diety. Wysuszyć się może każdy i będzie miał mięśnie na wierzchu. [...]

[...] 41'40. Fajnie jest, gdy własne metody treningowe przynoszą efekty. Jakieś filmy z treningów powrzucasz, byłoby fajnie zobaczyć jak trenujesz . Sylwetka godna. Jak za kilka lat osiągnę coś podobnego to będę zadowolony :-D Pozdrawiam i zdrowia. Nic nie wrzucam, bo nie potrzebuję "mądrych rad" na temat techniki ćwiczeń. :-) Kilka nowych fot. [...]

[...] (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na szosówkę i ok 80 km (w tempie ok 35km/h co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno pofałdowany,uważam za dobry trening) . Potem praca na 14 jako ... górnik. Jest zatem intensywnie! Pozdrawiam i trzymam już tyle lat kciuki. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2016-08-16 22:50:34

[...] co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno pofałdowany,uważam za dobry trening) . Potem praca na 14 jako ... górnik. Jest zatem intensywnie! Pozdrawiam i trzymam już tyle lat kciuki. O, to malutko ważysz. Tą trójkę w maratonie pewnie złamiesz bez problemu. Super że znajdujesz motywację do treningów, mimo podejrzewam, nielekkiej roboty. Mi ten [...]

nie pjerdol oxy hehe ja za stary jestem na te bajki z mikołajem . Jutro sobie kupie sam prezent z 2 puchy nitrobolona 2 . Tak off to sto lat oxy wiem ze dopiero za 67 minut bedziesz mial urodizny Dobra jeszcze raz ....narazie koxy i fajterzy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-03-13 22:54:16

[...] Polak z Niemcami współpracował to był kolaborant. Mamm nadzieję że mni enie olejecie bo chciał bym się z wami zaprzyjaźnić czy "cóś' w tym stylu. Weżcie nie pojeżdzajcie ziomka ( mnie :P ) co w wieku 21 lat pierwszy raz w życiu ma bombe po śrucie i wląśnie nie śpi już ponad 48 godzin Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2008-03-17 02:07:14

Skąd wiecie ile ona ma lat? Jak dacie mi na nią namiary to jesteście mega

[...] sam wolisz lapac tluszcz czy mase miesniowa? I pamietaj, ze w pewnym wieku metabolizm zwalna, zmniejsza sie aktywnosc i po co wtedy walczyc z tluszczem, ktory sie zlapalo 10 lat temu bo ktos tak doradzil? Oraz o tym, ze znakomita wiekszosc pytajacych ma 14-18 lat i raczej mierne pojeci o odzywianiu, treningu i suplementacji. Dlatego prosze, [...]

Renek! zdrowia, zdrowia i jeszcze raz pieniędzy niech Ci sie wszystko układa po myśli sto lat!

bardzo fajny turniej, Hari-Aerts; bardzo dobrze, ile do cholery lat można wygrywać Nie zgadzam się z opiniami że w fatalnym stylu przegrał. Tak by było, gdyby nie wyszedł z opresji po pierwszej akcji - a było blisko. Potem sprawił nieco problemów arabusowi - i to było wszystko na co go stać albo i więcej, więc brawo dla dziadka LeBanner - jak [...]

powiem tak.o tej chorobie co Ci dolega mało wiem-a raczej nic ,wieć pogadaj z lekarzem,on Ci najlpiej doradzi!!!musisz być cierpliwy,masz 17 lat na siłownie jeszcze przyjdzie czas

Szału nie ma, ale ja jak elaine telefonami sie nie rajcuje. Miałem parę lat nokię 6060... w tym czasie eryka k800i za umowe przekazałem dalej i samsunga f480 też. Non stop z 6060, tez milion upadków etc. Ale że wyglądała jakbym ją psu z dupska wyjął to stwierdziłem, ze biorę e8... bo do muzy się nada. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-14 [...]