14 lat

Ile masz lat ? Przeżyłem 24 wiosny 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. OK, zrobię sobie spis w domu na kartce i podwieszę. Będę musiał też wcześniej wstawać, albo [...]

Aco to za dieta? Redukcja? Masa? Bo masz w tej diecie tyle kcal co ja, a ja ważę około 60 kg, mam 15 lat i jestem 10 cm niższy Zmieniony przez - Reflection w dniu 2009-03-17 06:57:25

jest kilku może kilkunastu kowali lub pasjonatow kowali - co od ponad dziesięciu lat zajmują się wyrobem japońskiej broni w tym mieczy (dla mnie to jest szabla - nijka sie ma do chińskiego czy europejsckiego miecza - natomiast techniki chińskiej szabli są idealne do katany) i wychodzi im to naprawdę dobrze i calkowicie zgodnie z tradycją wyrabiana [...]

spoko jak teraz tak wyglada to co bedzie za kilka lat-pod warunkiem ze sie przylozy ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] sobie swoje fenomenalne ramie.. uno jest kolejnym kolesiem z tego forum ,który sam opowiada bajeczki i jeszcze dodatkowo wierzy w bajki innych jest tu spora grupa małolatów którzy cały czas podkreślaja ze maja 15 lat i wyciska 130 kg tylko zastanawiam sie po co oni opowiadają takie bzdury i jeszcze bronią swojego zkłamanego zdania?????/ [...]

temu 14 latkowi moge pozazdroscic tylko wygladu osiagi nie specjalne ja cwicze nie wiele dlurze a 70kg podnosze 12 razy max to 94.ma tyle samo lat.ale wyglada lepjej Pozdrawiam

no co ty , mojej kuzynki kolezanka (7 lat) ma w lapie ponad 35 , i wycisnie z 2 razy 60 kg buahahahahahahahahaa to jest odpowiedni text pasujacy do tych Washych CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 80/173 4) staż treningowy: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do [...]

Ale chlopie ja to wiem tylko ze ja nie mam nic wspolnego z SAA ani nikt z mojego otoczenia.A stosujac SAA wzrost mozesz sobie zatrzymac w wieku 12 lat jak chcesz.Zreszta to sie czesto robi chociazby nawet u gimnastyczek. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-23 14:18:51

[...] to też pomogło mi przy redukcji bo tak się ustawiłam, że bez zegarka wiedziałam ktora godzina bo brzuszek krzyczy jadłam ok 7, 11, 14 i ok. 17 od ostatniego posiłku starałam się nie podjadać i iść spać przedewszystkim nie przejedzona wiem,że zupki to dno, teraz brzydze sie glutaminianami, vegetą i resztą śmieci, ogrnęłam sie już pare lat temu

kopt, Ty wiesz, że ja Ci życze jak najlepiej sto lat, i żeby wszystko sie układało tak, jak sobie życzysz buźka!

Jestes poprostu maxymalnie wy***any Mr.Olympia jak nic za pare lat

5 lat i 10kg pozniej

[...] wyczytałem że intermitten fasting podnosi poziom testosteronu. Miałem jeszcze opone po wakacjach więc pomyślałem że zrobię redukcje na tym. Zasadniczo jestem od trzech lat na bardzo niskich węglowodanach tak 150-200gram ale zaczynałem od 140kg wagi i będąc tak pomiędzy low carbo a dietą tłuszczową zbytnio się nie katując samo uciekło około [...]

Ja jestem 6 lat młodszy i zrobiłem 30 pompek,20 na krzesłach (za dużo krwi do łba naszło i nie mogłem wiecej), 5 dipsów i 10 podciągnięć podchwytem. Coś w tym jest :) Zmieniony przez - Freaky231 w dniu 2013-08-01 14:16:13

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat bez przerw ( teraz nie cwiczę 6 miesięcy ) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 30mg ed, drugi cykl porp 100mg 1-8 e2d, trzeci [...]

no ja tez nie wyglądam na 16 lat a tyle mam ale chodzi mi o to zebym nie pojechał do np miasta oddalonego o 100km od mojego pojde do studia a tam na dzien dobry "dowód jest" a legitymacji przeciez nie pokaze

bardzo fajnie..i taki typ sylwetki z lat 80tych Nogi mniejsze niż góra Mis sie to bardziej podoba..u mnie jak na złośc to nogi górują nad resztą ehhhh Powodzenia na zawodach ajt!

a Natan na jakich zawodach startowal? trzeba przyznac ze konkret , mam jeszcze kilka lat zeby wygladac tak jak on