14 lat

na kadrze woj. patrze głównie na wzrost pozniej na technike(i niech nikt nie probuje zaprzeczac!) :) 14 lat 180 cm wdaje mi sie ze sie zalapiesz. a co do silowni to tak jak poprzednik wspominal jeszcze masz czas. w twoim wieku wyskok sam bedzie rosl podczas samej gry. pozdro

Zapomniałem dodać ze warzę 61 kg i mierze 180 cm. Przy okazji czy szrangielka 5 kg na rękę przy ćwiczeniu uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano w wieku 14 lat nie jest dla mnie za ciężkie i może źle wpłynąć na mój kręgosłup ?

[...] albo zupę ugotuje to też się nie wyglupiam i zjem ;) jak masz jakieś porady/sugestie co do mojej diety to pisz ;) CO DO BARKÓW I SIŁOWNI Zamierzam ale najwcześniej za 2 lata bo mam dopiero 14 lat więc proszę o recenzję tamtych ćwiczeń albo zaproponowanie innych ;) CO DO KOŚCI Źle mnie zrozumiałeś, chodzi mi o to że mam wystające kości [...]

No praktycznie to sie zgadza ....ten mój kumpel ma 38 latek ...zaczął popalac w wieku 14 lat a regularnie pali od 16 roku życia .... właśnie od jakiegoś czasu zaczęło go boleć "pod łopatkami" (jak to określił) i kaszle (najczęsciej wieczorem) tak jakby sie krztusił czy coś (charczy tak jakby mu sie coś "odrywało") i później [...]

Jak na 14 lat to masz zdecydowanie przesadzony plan treningowy, po co Ci okresy masy, siły? Jesteś początkujący nie masz zbudowanych podstaw w podstawowych ćwiczeniach. Jakie wyniki przysiad, mc, wl?

Przeciez ty masz dopiero 14 lat gdzie ci sie tak spieszy. Spokojnie urosniesz jeszcze

Masz 14 lat - na kreatynke to jeszcze jest za wcześnie A tak wogole to masz diete?????

"Masz 14 lat - na kreatynke to jeszcze jest za wcześnie A tak wogole to masz diete????? czytelnik działu Biexi Wysłano - 4 grudzień 2003 19:32 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Za wcześnie na kreatyne " nie no, wcale nie napisali! http://www.pajacyk.pl [...]

"czysta" prawda ;D ale takich autorow tematow to troche zal ;D jakby mial 14 lat to rozumiem ;D no ale dobra niech pyta, ale co oni z tą klata ;DD ja tam wole ladne plecki <lool> xD Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-12 16:05:38 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-12 16:05:48

jeśli wiek 14 lat 10 wskazówek żywieniowych stosuj się do tego i ciesz się życiem

Nie potrzeba rygorystycznej diety. Na początek dobre nawyki żywieniowe wystarczą:) Wedline wywal z jadłospisu połowa to mięso połowa to chemia:) też mam 14 lat i w 10 wskazówkach nie zgadzam się z jednym punktem: 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców . [...]

Co do owego wyrywania drzew na macie, to starszy kolega opowiadał mi, jak za młodu (14 lat) z racji krzepy ćwiczył z seniorami wychylenia. Gdy już umiał wychylić przeciwnika, jak chciał, to uke chwytało z tyłu dwóch kolegów, a tori musiał wychylić wszystkich trzech. Stąd zapewne wyrywanie drzew.

nie uważasz że wtedy w dniu którym będe robił klate kompletnie nie dam rady a i drugi argument jest taki że ćwicze ok.3-4 miesiące i mam 14 lat do tego dochodzi jeszcze to że ćwicze w domu więc nie wiem czy byłbym wstanie zrobić

Jak mówi kris1324,robisz to pewnie za intensywnie.Masz 14 lat i nie powinieneś za bardzo nadwyrężać stawów.

Suplementy teoretycznie sa od 14 lat+... Jak nie bd mial diety itp to i tak Ci to nic nieda... Nie ludz sie ze suplementy to zloty srodek na wielkie miesnie.

Mam 14 lat,diete mam taka ze jem do syta,ale staram sie jesc najlepsze rzeczy tzw nie jem czegoś co tylko szkodzi mojej sylwetce(chodzi o okres treningowy).A tak w ogóle,gdy zaczynałem ćwiczyć,nie miałem diety i siła szła i masa szła dobrze i teraz też idzie bardzo dobrze bez supli,czyli to jest kwestia chyba genetyki(mówią mi że mam dobrą)lub po [...]

Ta twoja ankieta śmierdzi trochę kłamstwem , 14 lat i 194 wzrostu? 110kg wycisk w takim wieku ? pudzian 2 nam się szykuje a na kreatynę za wcześnie myślę , ale to już kwestia osobista i tak zrobisz co chcesz.Poczytaj trochę bo krzywdę sobie zrobisz ;) Duże łapy to nie wszystko , trenuj tak samo jak inne partie. Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]

skąd w wieku 14 lat masz taką pokaźną sumę ?

[...] ze wsi beda jednak wypadaly lepiej przy osobach z miasta...np. moj kolezka pierwszy raz na silce (jest ze wsi) wazac 58 kg cisnal 120 kilo na lawie bez problemu (mial 16lat) a jego mlodszy brat (14 lat) ***nal 85 bez problemu...bylo to ok. 3-4 lata temu, ostatnio gadalem z tym gosciem i wyp*****la na lawie 210 kg wazac 95 (ok 95 nie wiem czy [...]

[...] zajadających się chipsami i jak napisałeś siedzącymi przed kompem...;] Ale nie uwierzę w teksty EvileLuka "np. moj kolezka pierwszy raz na silce (jest ze wsi) wazac 58 kg cisnal 120 kilo na lawie bez problemu (mial 16lat) a jego mlodszy brat (14 lat) ***nal 85 bez problemu" j/wczesniej napisalem dobra sciema nigdy nie jest zla Pozdro/