14 lat

masz 14 lat ogarnij odpowiednie odzywianie a suple zostaw w spokoju

warezz gosciu ma 14 lat i cwiczy kilka dni a Ty mu polecasz kreatyne ? nic dla Ciebie w tym wieku a juz szczegolnie nie kreatyna, odarnij podstwy treningowe (technike wykonywania cwiczen) i co bardzo wazne prawidlowe odzywianie

Ankieta najpierw http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Widzę, że masz 14 lat. W tym wieku za wcześnie na siłownie. Zacznij od treningu na ciężarze własnego ciała Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-20 17:46:11

1.Sam nie wiem jakos zawsze lubialem sie bic.... 2.Na poczatku było judo pozniej przerwa i znowu judo łacznie z 2lata teraz boks i zapasy 3.judo:2 lata (teraz nie trenuje )boks :8 miesiecy ,zapasy : dopiero zaczolem (mam 14 lat wiec jeszcze mam troche czasu ) 4. jakies malo znaczące miejsca w judo a w boksie zobaczymy od nowego sezonu [...]

to ze na sfd pelno bylo postow w stylu "witam mam 14 lat i wyciskam 100kg, to malo czy duzo?,aha dodam ze nidy wczesniej nie cwiczylem na silowni" ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Masz 14 lat. Nie układaj diety, jeszcze na to przyjdzie czas. Postępuj zgodnie z 10 wskazówkami zdrowego żywienia (znajdziesz je tu na forum), bądź aktywny. To Ci w zupełności wystarczy. pzdr

Odpuść gainer , odżywiaj sie zdrowo i tyle wystarczy. Gainer to słabej jakości jedzenie w proszku a masz dopiero 14 lat więc tobie i tak ciężko jest masa budować w takim wieku.

JW , tym bardziej że chłopak ma 14 lat... Zresztą niewiem skad ta moda na kurczak i ryż , jasne że to wartościowe produkty ale wcale nie najbardziej , zawsze uważam że źródła makroskładników należy urozmaicać. I dieta niema wychodzić uszami tylko smakować , ma byc zdrowa , dostarczać wszystkim witamin , minerałów , wpływac na kondycje narządów [...]

moim zdaniem poczekaj jeszce z rok 14 lat to za młody wiek na intensywne treningi

Niby czemu miałby nie ćwiczyć na siłowni? Jak w wieku 14 lat wyciska 72kg to ma bardzo dobre predyspozycje, 70% mojej klasy z 2 technikum tyle nie wypchnie!!! Jak już ćwiczysz na siłowni np klatkę to już w domu pompek nie rób, bo po co :)

BULMASTIF napisales: "ogólnie 90% oferty to zlodziejstwo, naciagactwo i oszustwo ale w cos trza wierzyć czesto wiara czyni cuda " No to czemu wszyscy wierza w izolat serwatki? Uwierzmy sobie w dibecognaze albo testosterol taniej nas wyjdzie ;) Ach jak to pieknie by bylo miec znowu 14 lat :)

Mam 14 lat, jestem w drugiej klasie gimnazjum. Mieszkam na wsi. Chodzę na siłkę do sąsiada(trójboista^^), on trenuje tylko siłowo, nie ma worka. Brat trenował boks i mnie uczy technik, gdy zacznę dojeżdżać do miasta(liceum) to zapisuję się od razu na BJJ, na razie tej wspaniałej sztuki walki uczę się oglądając dźwignie na youtube i ćwicząc na [...]

14 lat i 183cm wzrostu :O Nie za wcześnie na siłownie?

BloodPL uważasz że osoba mająca 14 lat będzie potrafiła odrzucić z diety produkty wysokowęglowodanowe i jednoześnie zadbać o wszystkie potrzebne do rozwoju składniki odżywcze? Chyba Tobie również przydałby się dobre rady Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-06 19:44:25

Jesli w wieku 14 lat wyciskasz juz blisko 90kg, to moze warto by bylo spojrzeć na to z innej strony i wykorzystać swoje predyspozycje i zaczac zajmowac sie tym juz strikte rozwojowo ? ...

Ja mam 14 lat waga 69kg biceps 31 , klatka 91 cm 182cm ćwicze w domowych warunkach.Prawie 3 miesiące stażu . czy to dobry rezultat??

1400kcal to nie dieta a głodówka. 14 lat i 1400kcal przy można rzec, niedowadze ?

sadzac po obrazku w twoim profilu pewnie masz z 14 lat, nie zazdroszcze spamu tylko staram sie jej pomoc moze sie odwdzieczy

no luz :d przeciez zartowalem :) co ze lubie dragon ball to mam 14 lat http://www.sfd.pl/Dragon_Ball%2C_czyli_cofnijmy_sie_w_czasie%3A_-t308938.html Nietakie byki ogladaja ta trastyczna bajke

Masz 14 lat, szybko się w tym wieku rozwija siła. Więc te 70kg to możesz osiągnąć już po 6-12 tygodniach. Ważne też od jakiego pułapu startujesz, ale celu nie postawiłeś sobie niemożliwego do osiągnięcia. ;P Kwestia bardziej tego, po co Ci te 70kg na klatę?