14 lat

hejka, mam pytanie do rafala czy w wieku 14 lat juz prawie 15 można spożyc odżywke białkowo węglowodanową, prosze o szczegułową odpowiedz.

Witam, mam pytanie do Rafała lub Jacka co bys polecał w wieku 14 lat,prawie 15 chodzi mi cos typu odzywke serwatke cos w tym stylu na miesnie tylko zeby nie bylo szkodliwe w tym wieku i zeby bez problemu mozna bylo spozyc i nie czekac. az podrosne.

[...] dostać "czyste białko" nie jakieś odżywki tylko czyściutkie białko i które najlepiej wybrać. Pytam bo widziałem na forum taki fajny przepis a bez białka ani rusz więc... Tylko żeby nie była to jakaś mączka kostna:( i żebym mógł je zażywać mając 14 lat nie martwiąc się o zdrowie:) Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-04-30 22:12:48

Mam 14 lat i 180 cm wzrostu. Ważę 64 kg (czy to nie za mało?? ) chciałbym zacząć brać (po treningach judo) glutaminę i carbo. Mam zamiar przytyć do 70 kg. Czy ktoś może mi powiedzieć czy warto jest brać glutaminę razem z carbo? A jak tak to w jakich ilościach (czy według zaleceń na opakowaniu jest dobrze w połączeniu z węglowodanami)?? I [...]

[...] nie jest wymiernikiem madrosci wypowiedzi, ale trafieniem w chwilowe gusta. dla mnie jestes za glosny, za zaczepny-bo w koncu co ci do tego czy biora, czy nie, ich sprawa...sprawe mozesz skonczyc szybko, po prostu przerwij te klotnie to pokazesz, ze nie masz 14 lat i nie jestes zakompleksionym kolesiem onanizujacym sie przy komputerze karma2030

[...] - raczej nie wystąpi w Madrycie. To może być dla Roberto wielka szansa. Eksperci widzą w młodym piłkarzu przyszłą gwiazdę Barcelony. W klubie z Camp Nou mówi się, że 19-latek jest bardziej utalentowany niż przed laty Xavi, Iniesta i Thiago Alcantara. Guardiola, powołując Sergi Roberto na Gran Derbi, wprawił młodego pomocnika w istne [...]

[...] znajomą słynnego piłkarza... patelnią. Wszystko to na oczach setki ludzi! Macarena Lemos była bliską koleżanką Messiego. - Kontaktowałam się z nim często, gdy ja miałam 14 lat, a on 18 - przyznaje sympatyczna blondynka. O tym, jakie relacje ich łączyły nie mówi. - Zawsze zachowywałam to dla siebie. Uważałam, że nie powinno się zdradzać takich [...]

[...] odklepal jak dostal pare razy w buzke ;D to zapewne jedna z taktyk Mariusza :D ciekawe czym zaskoczy znow :D A co najciekawsze jestem ciekawy czym ty zaskoczysz za 15 lat ;D juz sie doczekac nie moge ;D 14 lat i 364 dni do transformacji a teraz powaznie ;d zejdz na ziemie ;D stan przed lustrem i zobacz z kogo sie smieja teraz na forum [...]

ale ja masuję już 14 lat i nie mogę 130kg osiągnąć to 140kg chyba za 40lat

1kg ziemniaków to przecież 4 większe ziemniaki Bartek, masz 14 lat.

Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że Ty w wieku 14 lat robisz masę? Za przeproszeniem, ch... z redukcją, bo zdrowsze odżywianie pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :)

Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że Ty w wieku 14 lat robisz masę? Za przeproszeniem, ch... z redukcją, bo zdrowsze odżywianie pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :) Owszem mówie o masie po w [...]

No nie wiem, dla mnie używanie takich pojęć jest nieadekwatne w wieku 14 lat - bez urazy oczywiście i powodzenia w przyszłym roku! ;) Anka, oj tam, od razu tłumaczą :D Mi nikt nigdy nie wierzy, że jak przechodzę koło blachy ciasta, bądź słoja z ciasteczkami mojej mamy, to wszystko mi macha co się tam znajduje i krzyczy "Catch me baby right now"

Jak to dobrze ze nie mam jeszcze 14 lat , ma duzo czasu na koxowanie

mam 14 lat ,waga 73 ,wzrost 170,cwicze od 3 lat na klate wyciskam 90 kg martwy ciag 95

Witam! Ja również zachorowałem na chorobę Osgooda-Schlattera bardzo nie dawno temu... Mniej więcej kilka dni temu... Zachęcam do dalszego grania po kontuzji, ponieważ miał ją także Paul Scholes, który teraz jest bardzo wybitnym piłkarzem. Ta choroba jest bardzo dziwna bo powstaje od micro urazów i zostaje martwica. Bierze się też od tego, że za [...]

bylem zawodowym plywakiem przez ok 9 lat wiec wiem o co chodzi a plecy plywaczek sa rozwiniete od cwiczen silowych na plywalni ( sa specjalne przyrzady stosowane dla utrudnienia plyniecia-chodzi o to, zeby woda stawiala rekom wiekszy opor-i tak to wlasnie dziala na budowanie miesni...poza tym plywacy maja regularne treningi na silowni. poza tym [...]

1 kreatyne w******lilem w wieku 14 lat... ale kreatyna to ---> predzej szalony chlopiec jestem... i nie wyzywaj mnie od ginomena...

[...] swiateczne w grudniu 1998 chwycilem po raz 1szy za hantelki o wadze po 1 kg kazdy (wlasciwie po raz drugi - 1szy raz cwiczylem chyba przez pol roku w 1995-6 mialem wtedy 11 lat :P ), mialem wtedy 13 lat, denerwowalo mnie ze jestem jednym ze slabszych :( . Myslalem ze po paru tygodniach bede w stanie zbudowac potezne miesnie. O kulturystyce, [...]

Ja mam też jak PUCO 14 lat i trenuje 2-3 lata mam starszego brata to jak byłem młodszy on ćwiczył i ja też zacząłem u mnie na siłownie może se przyjść nawet 5 latek (z kimś starszym) a takto to od 12 lat możesz se przychodzić samemu