Tak z ciekawosci? Twoje osiagi: MC, przysiad i wycisk na klate? Tez mam 14 lat ;p i ja tak samo. mc - 75kg przysiad - będzie grubo ponad 50 wl - ponad 50 waga - 50kg romaKoks95 - nie mów, że nie znasz martwego ciągu i przysiadów...
Planu nie będę nawet oceniał. Mógłbyś go wyraźniej napisać. Używaj klawisza "Enter". A tak ode mnie to 14 lat to chyba jeszcze za młody na ćwiczenia. na mój gust to dla Ciebie dobry byłby basen i inne spory a nie machanie żelastwem. tyle mojego zdr
mam 14 lat nie uwazam zeby w tym wieku codzienne jedzenie tego samego i dokładnie co do grama jedzenia ale w dni treningowe jem 450 ww 120 białka max 140 jak np nie ma ryżu tylko makaron który ma więcej białka i 50-60 tłuszczy a w dni nietreninowe zjadam 350-400 ww 110 białka i 50-60 tłuszczy zaraz albo jutro spróboje dać zrzut np z dzisejszej [...]
nie mam brata podobnego do mnie znaczy mam ale raczej nie podobnego,ktory w dodatku ma 14 lat:)
GeniuszKub ma, z tego co pamiętam, 14 lat, czego Wy się po nim spodziewacie...? Jak na mój gust powinien za wygłaszanie tak fachowych tez wyłapać ostrzegawczego bana już jakiś czas temu, ale to już niech któryś mod zdecyduje.
Zeby rzezbic, trzeba miec co. Czyli rób trening na masę. Ułóż dietę (wejdz w dzial odzywianie), w dni treningowe biegaj 45 min dziennie. Wejdz w posty podwieszone, tam sa plany PS. Waga jest dobra, ja mam 185cm wzrostu na 79 kg (14 lat) pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-10 19:05:13
Ja mam 14 lat i jestem oszczepnikiem:) Kiedys na W-F mielismy skok dosiezny i mialem 61cm:) P.S. mam 184cm wzrosku:) Pozdrawiam:) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
mozecie mi poradzic co mam robic zeby miec wiekszy wyskok oto moje dane: 14 lat 4lata gram w kosza 184cm wzrostu i doskakuje do obreczy na (z rozbiegu i z 1 nogi :() 3.5 co mam zrobic zeby spokojnie juz robic wsady chce jakis trening robic pomozesz mi plzz
czyli tak 14 lat 185 wzrostu treningi ciezkie po 3h waga 62kg i to chyba wyztarczy a i jestem dobrze rozciagniety to podstawa!
heh ja tez mam dokładnie 185cm 65kg i mam 14 lat ogólnie ojciec mnie pchał do karate ja nie chętnie na nie chodziłem, teraz chodze na MMA i to jest fajna sprawa jak sie nauczysz kilku bajerów i bedziesz przykładał sie do treningów to nie jedego 3 lata starszego poobijasz
[...] ciężko wygrać. Ja skubiłbym się na ćwiczeniach na drążku. Druga opcja trzeba przejrzeć twój kręgosłup bo możliwe że masz "eskę". Ja w młodości takie coś miałem (14 lat) i byłem raczej niski. Sytuacja zmieniła się gdy, w swoje ręce wziął mnie kręgarz i nastawił kręgosłup (trwało to przez jakieś 6mcy - kilka wizyt). Przez ten okres [...]
Powrót na siłownię po długiej przerwie
Mam kreatynkę, mam przed treningówkę, mam białko i stwierdziłem że może w przyszłym miesiącu dokupię HMB. Czytam te wszystkie artykuły jakie to jest do niczego przeplatane że jest dobre. Trochę zgłupiałem. Dawno dawno temu (z 14 lat temu) jak sporo ćwiczyłem (miałem czas to ćwiczyłem) kupiłem z hitec kreatynę mono i hmb w płynie. Nie miałem [...]
człowieku, ciśnij siłę, bo ja w wieku 14 lat mam mc 75!
Masz 14 lat, nie ma sensu ograniczac jedzenia. Celuj jedynie w zdrowe, nieprzetworzone produkty... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-01 08:27:10
[...] wszystkie ciosy w szczeke bola ? Czy sa jakies miejsca ktore bola bardziej a ktore mniej ? -w walce ulicznej sie raczej nie czuje bolu.ale mozna nokaut zaliczyc(np jak sie w szczene dostanie). a co do mojej pierwszej powaznej walki to nie poszlo mi za dobrze.ale nie mialem wtedy zadnego pojecia o walce(i dalem sie zaskoczyc).no i mialem 14 lat...
a ja miałem chyba 13 czy 14 lat i biłem sie po szkole z gościem ode mnie starszym... za pierwszym razem wygrywałem ale dostałem w nos i farba (koledzy nie chcieli żebym sie dalej bił) a za drugim razem znowu z tym samym gościem rewanż to dostałem w dupe co do walk jeszcze to było ich wiele a boli jak już to po walce bo podczas adrenalina bbierze [...]
No to trochę podrosłem, miałem przerwę przez wakacje, od miesiąca znowu ćwiczę. Teraz mam inny plan: Poniedziałek: Klatka, triceps, nogi Środa: Barki, biceps Piątek: Plecy, przedramię Obecne "dane": Wiek: 14 lat Waga: 60 kg (było 52 kg) Wzrost: 178 cm (było 172 cm) Biceps: 28 cm (było 26 cm) Klatka: 90 cm (było 78 cm) Pas: 81 cm (było 75 [...]
o stary widzialem twoje foty, ty masz 14 lat i co ty robisz? pewnie by ci nawet fajkow w kiosku nie sprzedali, a za takie rzeczy sie bierzesz.. blagam.. nie chce cie uczyc, sam to zrozumiesz kiedys, ale nie przyczynie sie do tego d****izmu i cie nie odpowiem.
Ja jakieś 2 lata temu w kopalni w Bochni ( na wycieczce klasowej) podczas grania w noge, falulowałem "przypadkiem" jakiegoś księdza w koncu sie wkurzył podszedł do mnie dał mi w ryj. ze wtedy mialem 13-14 lat ( jakoś tak) to nie wiedziałem co mam zrobić. Wychowawczyni zadzwoniła na policje spisali go, mnie przesłuchali, pojechałem na [...]
zły bionabol!
spoko na diecie juz jestem 3 miesiace i jade na sucho. pier**** te koksy, zamowilem sobie odzywki. przeciez ja nie chce byc strongmanem- robie to dla siebie, zebym nie splowial za wczesnie. mam 14 lat przerwy, ale za jakis czas napewno wroce do dawnej formy. pozdrawiam wszystkich.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
