14 lat

to czyli taki ktos jak ja w wiek u 14 lat powinien cwiczyc taki trening czy cos jeszcze dodac do tego ?

Na początku lepiej nic nie brać... ćwicz umiarem ... i 3 razy w tyg... dopiero 14 lat...

Oj Strong Man masz 14 lat i już wiesz wszystko i suplementach i ćwiczeniu. Ciekawe ile ciśniesz 40 czy 35kg?? Weź sobie włącz jakieś bajeczki lub zacznij je pisać! A moja babcia zna Pudziana i Dymka i oni powiedzili , że woda nie gazowana powoduje w ciągu paru godzin wzrost siły dop 45kg , Więc dalej czytaj forum! Jak ci moja wypowiedz pomogła to [...]

Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

nóg nie ćwiczyłem bo miałem wyćwiczone od piłki nożnej - to, a trening siłowy to co innego, też mam 14 lat i dużo wiem na temat

Wiek: 14 lat Wzrost: 171cm Waga: 57 kg Zasieg reki: 221cm Zasieg w ataku: 280cm Zasieg w bloku: 272cm Mam zamiar trochę potrenować, ale żeby ni za szybko skończyć z tym sportem nie za dużo.

14 lat 173 cm zasięg w ataku 290 cm zasięg w bloku 265 cm klub - UKS PLAS Warszawa

Od kiedy zacząłem(14 lat), do wszystkich wielkich i mniejszych mówię siema i łapę po prostu podaję. Wyjątkiem są ludzie starsi (50+ nie chodzi o biceps) którym mówię witam albo dzień dobry i podaję łapę. Też tak rób. Źle nie wyjdziesz.

Mam 14 lat i jak pierwszy raz byłem na siłowni to nie podawałem ręki xD ale wszyscy , którzy przychodzili to już się ze mną witali przez podanie ręki. A za drugim razem to już normalnie ; d z podaniem ręki

Pamiętam, że jak miałem chyba 14 lat (hehe, kiedy to było...), ojciec kupił mi drążek i parę niewielkich hantli, i kazał robić pompki. Dużo mi to dało.

[...] na siłownie, może lubisz się pocić bez sensu? Przecież Ty nie jesz białek - ŻADEN mięsień Ci nie urośnie. Nie jesz też tłuszczy - słyszałeś coś o witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach? Kolego, odpuść sobie to szkodliwe dla siebie odżywianie. W wieku 14 lat Twój organizm jest w fazie szybkiego wzrostu. Potrzebna Ci zdrowa zbilansowana dieta

Ech, daj sobie spokoj z silownia, basen, pila nozna, sw, duzo tego jest..zacznij sie tym zajmowac, nie bierz kreatyny w wieku 14 lat bo jestes nie tyle za młody choc jestes to po prostu kreatyne sie bierze przy zastojach tzw lub ew gdy chce sie zrobic mase/redukcje itpppppp Wiec dieta i jakis sport, zdr. Silownie zdecydowanie odradzam ale to [...]

Ćwiczę już 4 miesiące mam 14 lat, waga 61kg. I mam pytanie. Mam trening rozpisany na 3 misiące jeden dzień przerwy(niewiem czy nie za mało)Ćwiczę tym treningiem już półtora miesiąca i bardzo lekko mi idzie trenign teraz. I teraz niewiem czy mam czekać jeszcze półtora miesiąca aż skończy się ten trening czy dokładać więcej kilogramów na ćwiczenia. [...]

Mam 14 lat, waże 62kg, mierze 172cm, wyciskam na klate 68kg i na martwy ciąg wyciskam 110kg.POZDRO

Ja mam 14 lat 188 ,70 kg i wyciskam ok.70

Wujek, ty naprawdę masz 14 lat??!!

brawo za głupote w wieku 14 lat martwy ciąg i wyciskanie na barki idiotyzm !! sobie kręgosłupy poniszczycie !

Ja zacząłem jak miałem 14 lat po pół roku ciskałem 85 i raz ciąg spróbowałem ale nie na maksa to 110 poszło,przysadów naraze nie robie.Teraz mam 15 i 100 ciskam,a ciągu i przysiadów nie robie dalej.

mam 14 lat 185cm wzrostu 88kg martwy ciag 53kg 10 razy a na klate jeszcze nie prubowalem i cwicze zalediw jakis tydzien

Ja mam 14 lat, waze 65kg, mierze 171 cm, cwicze ponad miesiac, na klate wyciskam 40coś kg, a na bary 20coś, martwego ciagu nie cwicze