130

[...] przyprawkę i dolewamy tłuszcz I gotowe ! Wartości odżywcze: ja użyłem gramatury: - 150 g ryżu (może i jestem chudy, ale potrafię dużo zjeść, pozatym masaaaa musi być ) - 130 g tuny (waga tuny po odsączeniu) - 20 g oleju - duużo przyprawki Wyszło: B: 38 (w tym 27 zwierzęce) T: 23 g WW: 113 Kcal: 831 Jeżeli ktoś chce zjeść posiłek po treningu [...]

[...] tułowia (brzuch przy kolanach siedząc) 3s 12p -szrugsy ze sztangą 4s 14-16p -przysiady ze sztangą 3s 16,14,12p -wykroki 4s 14,12,10p -wspięcia na palce 4 min minimum 130-150 wspięć -spięcia brzucha 4s max -brzuszki 4s 20p -podpora na przedramionach 1min x2 -unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s max -nożyce poziome i pionowe po 40p [...]

[...] wyglądałem, a teraz to żal dupe ściska. Masakra, kiedyś nie mogłem się opędzić od laseczek a teraz nawet paszkwile na mnie nie patrzą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 125 Obwód uda: 77 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność [...]

[...] za Low Carb 1500 kcal i czekam na efekty powoli. Drugi tydzień, spadło 0,5 kg tłuszczu. Trochę za mało i nie wiem, czy dobrze rozpisałam makro WW: 80 (max 100) F: 60-70 B: 130-140 tj. Śniadanie Zazwyczaj 1.jajecznica z 3 jajek + chleb pełnoziarnisty/razowy chrupki/żytni razowy + siemie lniane - 20g WW 30gB 25gF (ok.440 kcal) [...]

[...] miesiącu będzie nagrywane spotkanie Kondzia i Aksela,celem sprawdzenia postępów i modyfikacji treningu. Dla Aksela będa też przygotowane koszulki z kolejnymi rekordami-130 kg,140 kg,150 kg. Konkretna koszulka bedzie wręczona po zaliczeniu danego cieżaru. Temat ten będzie także dziennikiem treningowym i miejscem kontaktów [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 170 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki xxx WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne nie wiem z 130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 6-8x100 ost WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] winogron 10g - marchew 200g 449 kcal, 37 g. białka, 12 g. tłuszczów, 46 g. węglowodanów. 20:30 - makaron Lubella pełne ziarno / ryż paraboiled 50g - tuńczyk w sosie własnym 130g - oliwa z oliwek 10g - ogórek 100g 396 kcal, 35 g. białka, 12 g. tłuszczów, 36 g. węglowodanów. 23:30 SP80 30g 139 kcal, 27 g. białka, 2 g. tłuszczów, 2 g. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: 74 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: zalezy od okresu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: [...]

[...] Ławka Kelton! 121 Suwnice 122 Prasa do nóg 123 Suwnica Smith'a 124 Wyciąg (słaby opis) 125 Suwnica Smith'a 128 Drążek + coś o ławce keltona 129-130 Ławka regulowana 137 Wyciąg 147 Ławka 149 Ławka 153 Sprzęt bez wymiarów 160 Ławka do brzucha 164 Poręcze 169 Stojak 171 Fajna ławka bez [...]

Witam Wszystkich Zacznę od tego że mam 20 lat 188 cm wzrostu i warzę ponad 130kilo nie ukrywam że mam budowe ciała konia pociągowego, otyłość to określenie którego używałem sporadycznie głównie ze względu na złe skojarzenia , jako o chorobie . Ja nie czuje się chory nie mam nadciśnienia średnio 130/85 cukier ok holesterol troszeczke ponad norme [...]

[...] z którymi my średniacy nie będziemy mogli się juz identyfikować (zawsze 3małem kciuki za Tyosna - mój wzrost ) Ostatnie skucesy takich gigantów jak: SEMMY SCHILT - 211 cm i 130 kg (pokonał R.Sefo czy mistrza REMY BONJASKYego) czy HONG-MAN CHOI 218 cm i 160 kg (wygrał m.i. GP k-1 w Seulu) ... dają sporo do myślenia. Za 10-20 lat pewno pojawią się [...]

[...] (unoszenie nóg w zwisie, skłony, różne) Popołudniowy (19.00 ) trening specjalistyczny na sprzęcie imitujacym urządzenia wykorzystywane w zawodach Strongman Marsz z workiem 130kg na plecach 3 razy po 170 metrów Zegar z cięzarem 290 kg 3 podejścia po 2,5 koła Przetaczanie opony 3 serie po 10 przerzutów opony Wtorek Poranny (9.00) trening w [...]

[...] i robiono mi badania. Morfologia, OB, rozmaz, CRP, AspAT, ALAT, immunoglobiny (IgA, IgG, IgM), badania na cytomegalię (i tutaj IgG wyszło 25,1 norma do 15, oraz IgM 0,130 norma do 0,399), ASO, posiew moczu, posiew gardła, RTG zatok. Zadne z tych badań niczego nie wykazało. Na początku listopada złapałem agninę. Brałem CLindamycin 600 oraz [...]

[...] wytrzymalymi felgami , oponami i oskami , waga jak najmniejsza (choc na ciezkich rowerach tez nie jest trudno) . Teraz instrukcja (uczylem sie na 15,5 kg semi-dh z amorkami 130 mm przod-tyl) . Najpierw zacznij nauke od podrzucania samego tylnego kola bez hamulca poprzez nacisniecie calym ciezarem na pedaly i krotkie ale gwaltowne wychylenie sie [...]

[...] testera: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód łapy: 38 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 37cm Obwód wyprostowanego przedramienia: 31,5 cm. Obwód barków: 130 cm Obwód pasa: 85 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę: 82 kg Martwy ciąg: 110 kg x 5 Przysiad: Nigdy nie sprawdzałem maxa, aktualnie nie robię. 2.Suplementacja: W [...]

[...] następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie. 5. KONKURENCJE: - spacer farmera { dwie walizki po 90 kg dystans 30m { nawrót po 15m } następnie dwie walizki po 130 kg dystans 30m { nawrót po 15m } - martwy ciąg sztangą na największy ciężar { ciężar wyjściowy sztangi 250 kg, zwiększenie ciężaru co 10 kg } - belka 150kg { [...]

[...] ale nie ma tragedii. Siłowo pomijając przysiady i martwy z powodu urazu kręgosłupa wyniki w wyciskaniu mega pozytywnie 175 kg poszło gdzie przed cyklem problemem było 130. Gdyby nie fakt ze w między czasie myjąc szklankę pękła mi w dłoni...przy okazji rozcinając nerwy plus delikatnie prostownik kciuka w wyniku czego 3 miesiące nie było [...]

[...] BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* PO PROSTU ZWIĘKSZENIE MASY [...]

[...] (we wcześniejszych latach również trenowałem siłowo cały czas). Musiałem jednak odpuścić siłownie, ponieważ przy moich predyspozycjach bardzo szybko szła siła w górę (130 kg w wyciskaniu przy 78 kg) i musiałem zwiększać obciążenia. Gdy zwiększałem obciążenia po każdym treningu mięśnie wręcz drżały i były mocno zmęczone. To się odbijało na [...]

[...] w wadze super heavyweight i Overall zawody 2013 NPC North American Championships Miejsce zamieszkania : New York, USA Urodzony: 20.08.1984 Wzrost :178 cm Waga poza sezonem: 130 -139 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7106979952d74b1b997e641f10806b29.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3468244f3cf8433aa6c29148f81c2922.jpg [...]