130

kolacja: lód rożek = 130 Jakis marny energetycznie ten lodzik Pewnie jakis malutki i zmiekly, tzn. nadtopiony

[...] rację, raz się na to nadziałem. Tabsy natomiast, przynajmniej te, które ja mam (z Zielonego Listka) są takie, jak pisze Rafaelloo - bez maltodekstryn, same glikozydy + mannitol. Kalorii ma to bodajże ok. 130 na 100g, przy czym jest tam ok. 37g tabsów (co daje 100 sztuk, o ile się nie mylę) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-12-17 21:49:04

[...] ? czy lepiej zastąpić mozzarelą>? 2. Co jaki czas robić ładowania ? i do ilu kalorii? Dodam że jestem od 2,5 mieś na redukcji(zeszło 13kg), 2k kalorii w DT i 1,8k w DNT. Max 130 ww. Dziękuje z góry Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-19 01:34:28 Mozzarella jest o tyle lepsza, że ma dobrą proporcję wpań : fosfor. Ser żółty, mimo, że [...]

[...] za 30-40kg mniej? będzie leciał 600kcal, kręcił 2x60min aero 7xweek i z czego przytnie kcal jak waga stanie? 2k kcal jest dobre dla 50-60 kilogramowej kobiety a nie dla 130 kilogramowego faceta. edit. Skoro doprowadził się do takiej wagi to na pewno nie jadł 2-3k kcal dziennie,tylko dużo więcej, i utnie 1/2 z tego od razu? To jest dobre [...]

Ograniczyłem nabiał i zastąpiłem go wątrobą, stekami i piersią z kurczaka. Już prawie 2 tydzien leci na nowej diecie i dalej stoi na 130. Zwiększyłem aeroby o 5 minut. Czekam do końca tygodnia i od poniedziałku chyba coś utnę z tłuszczu/węgli. Może powinienem zrobić przerwę od diety bo organizm się buntuje ?

Ja w piwnicy(i tam już raczej pozostanie)..bo nie wyobrażam sobie jak bym gdzieś w pokoju czy innym pomieszczeniu robił mc z 130-140kg. na sztandze

nie pamietam cos kolo 130 chyba nike kolo 150-160 nawet kosztuja a z usa mam za polowe taniej

A ja mam pytanie z serii goopich i naiwnych: dlaczego dziewczyny mowia zeby nie jesc wiecej niz 100 g tluszczu na dobe? Co sie dzieje jesli je sie non stop po 120-130 g na dobe? Zakladamy ze jemy w bilansie a nie wpyerdalamy wszystko jak sie nawinie :-)

[...] na temat odżywiania, metodologii treningu, suplementacji. Kolejna sprawa przy powracaniu do kulturystyki klasycznej to próba oceny zawodnika. Dziś jest wszystko jasne - 130-kilowy potwór wygrywa ze 110-kilowym. Chcesz być mistrzem? Więc musisz przebić go i ważyć 135kg, mieć 66cm w bicepsie itp. To bardzo łatwo mierzalny wynik. Zauważcie, że [...]

[...] Columbu stwierdziła że wygląda obrzydliwie. Ludzie,potencjalni kibice, wolą mniejszych ale symetryczniejszych zawodników. Nie zapominajmy że ojciec kulturystyki, E.Sandow, wzorował się na antycznych rzeźbach, które nie przedstawiały przecież 130 kilogramowych gigantów. Trzeba pamiętać jak powstała kulturystyka i jakie byłe jej ideały.

Wydaje mi się, że za mało jesz. Ważysz 130 kg, a w diecie masz niecałe 90g tłuszczy. W pierwszym posiłku nie masz żadnego źródła białka. Dodaj jakieś jaja. A na ostatni posiłek twaróg chudy zamieniłbym na półtłusty. Ponadto, jeśli trening odbywa się pomiędzy 3 i 4 posiłkiem, to dlaczego w posiłku potreningowym nie masz złożonych węglowodanów? pzdr

[...] Speed Extreme ? Czy któreś z tych kombinacji pomoże mi w zrealizowaniu celu ? ZAZNACZAM TEŻ, ŻE NIE CHODZI MI O PRZYBRANIE NA WADZE TYLKO RZEŹBA + REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ :) L-Karnityna + HMB kosztuje ~~ 130-150 zł. a L-Karnityna + Thermo Fat Burner ~~ 90-100 zł. Poradźcie. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - newb1es w dniu 2006-04-06 22:50:02

A ja szukam Orbiteka ;] takeigo najlepiej do 130-150kg wagi ;] używki najlepiej w okolicach 800-1000zł jakies prozpozycje firm ?? myslalem o YORK, Thorn ;] Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-12-19 23:41:43

tylko ze 130 zl poszlo na paliwo do auta %-)

BTW 130/60/180 1800 kcal -

Trzymam się 130/60/180, ale nie czuję się na tym najlepiej. Budzę się rano z sporym brzuchem i czuję się ociężała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fff5a86b1a94f20a8c6e5288553aebd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fddf0c6f2a294ab6862101f1af915509.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddf27344ad6e4b7c9e72778a496d848c.jpg [...]

[...] miejscu (2): 66,5 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder (3): 83 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm Obwód łydki : 34 cm Nie trzymam się sztywno rozkładu 130/60/180, mam przeważnie różne odchyły. Wychodzi jednak na to, że już na samej czystej diecie wymiary w niektórych miejscach spadły. Jednak dalej mam bardzo mało masy [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:150 -przysiad: 130

Luki dostales robote chyba albo poznales dupke zes taki mily Koksik tez mily to chyba wyyebal ze 130 na plaskiej ale choj widze ze tutaj zaraz jatka bedzie to ide sobie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-15 17:52:05

[...] i zerwane dwa odciski na dloni 8-) Ciśniemy dalej! :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png C1 Pompki na poręczach x 2 C2 MC ze shrugsem x 2 D rozciąganie Obciążenie: 130/120kg Obwody: 17 przy 130kg/ 5 przy 120kg razem 22 Ciężar dobrany idealnie, 130kg dalo ładnie w kość czuć było że organizm pracuje, do tego zmiana przechwytu co obwód i [...]