130

[...] Z góry dziekuje za pomoc wszytskie komentarze mile widziane . Pozdrawiam i zycze miłej nocy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 175 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: ok 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: ok 56 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 [...]

[...] czerwca zrobiles niezle... tyle ze: 3 stycznia pisales przy planowaniu 2 bomby http://www.sfd.pl/druga_bomba-t557525.html Obwód ramienia : 41 Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Co ty qoorva bierzesz koks i cofasz sie w rozwoju ? Jak Twoja opinia moze byc tu wiarygodna ? Nie wciskaj nam tu kitu i wez sie za nauke ! Zmieniony przez - krzychugod [...]

nowego można dostać za 120-130 moja propozycja 70pln Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2010-06-25 08:48:12

dodatkowym plusem dla jelfy jest ponoc wyzsze stezenie niz deklarowane -robiono kiedys badania na zachodzie i wyszło overdose 130-140mg/ml

najlepsze tentno do spalania tluszczu a nie miesnia to 120-130, i jak cgcesz spalac smalec to 45min to minimum, naljlepiej tak po 60min

jezdze caly czas do 130 i dardzo dobrze sie to sprawdza, jak jezdzilem kiedys z wyzszym tentnem tracilem miesien jak bym niejezdzil i by niedzialalo to bym mu takiej odp nieudzielal

ja na stacjonarnym jade 35-40 km/h i tetno 75-80 . To z jaka predkoscia jedziesz ? Ja ostatnie 2 minuty jade na maksa ,az czuje palenie w nogach to mam tetno 130 ... Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2010-06-25 10:11:51

to masz cos nie tak z tym swoim rowerkiem bo wejscie na tentno 130 jest umnie bardzo proste bo ja mam tentno spoczynkowe 90 wiec ja siedzac i nic nierobiac mam wyzsze tentno niz ty jezdzac?? przecietnie czlowiek tetno spoczynkowe ma 60-70 wiec niewiem jak ty mozesz miec tak niski jezdzac na rowerze 130 osiagam wrecz slimaczym tepam ale przy [...]

nadcisnienie to cos calkiem innego niz tetno, cisnienie mierze codziennie i mam w normie co wiecej aeroby obnizaja cisnienie, tetno mam podwyzszone od spalaczy, uwierz mi ze 130 tetno osiaga sie bez problemu, ja musze sie katrolowac zeby go nieprzekraczac, maks jade 135 a osiagniecie 140-150 to niejest dlamnie zaden problem i gdzy sie zapomnie [...]

Predkosc - 18km/h Tetno 130-140 Zwykly szary 'chinski' rowerek z allegro

[...] sie maz obciazenie na rowerku jaki rowerek i jak to liczy :) ja na swoim pojade 50 km/h spokojnie a jak w gabinecie reh. jezdzilem to 30 km/h max... i co ..?? hmm na tetno 130 sie latwo wchodzi.. przy jakim kolwiek ruchu spacerze szybkim ma sie ponad 100 tetno.. wiec nie wiem jak mozna miec przy rowerku 80 ::) moze nie miesz na chinskich [...]

[...] nastepnym razem tak zrobie dzisiejszy trening Zestaw 3) 1)box-przysiad rampa po 5 powt 5x20,40,60,80,100,120,140,160 2)martwy ciag SUMO rampa po 5 powt SUMO 5x70,90,110,130 KLASYK 5x150,170, 4x190 FILM 3)Podciaganie na drazku z ciezarem rampa po 5 powt zrobilem NACHYTEM SZEROKO- ? 5x0,5,10,15kg 4)SKLADANKA - 4 serie hantle 7,5 10, 12,5 15kg [...]

predkosc okolo 18 km na a nawet mniej jeszcze jak wsiade po treningu na rower kilka ruchow i mam tetno 130 z czasem jazdy spada i wtedy troche szybciej krece dodam ze na lekkim obciazeniu to robie ale rowerek rowerkowi nierowny tetno do 190 dochodzi sie w hiit ale na rowerku to ciezko takie osiagnac

[...] za 500 zł porządny albo juz profesjonalny za 2000zl a nie gówna za 200 zł... na profesjonalnym za 3000zł jak jade ~25km/h to trzyma sie tetno 120, 30km/h i juz ponad 130 spokojnie :) a na swoim ktory troche zaniza jade 20-25 i mam tetno 130km/h. i co do waszych wypowiedzi, 50km/h to kolarze jezdza, nie wiem czy ktos widzial jak [...]

[...] JAJKA 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal 2 CAŁE JAJKA (130 GRAM) = 14B/0,6W/11,3T - Kalorie = 157 kcal RAZEM = 59B/51W/20T - Kalorie = 589 kcal 2 POSIŁEK: 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (ugotowanej) + 100 GRAM KASZY GRYCZANEJ + [...]

[...] uginanie hantlem w oparciu o kolano(ciężar jednego hantla) 40/6 44/6 48/6 (ostatnio 44/6) 7.Brzuch Wrażenia: 1.W ostatniej serii już ciężko , ale mam nadzieję, że do 130/6 dojdę, później trzeba będzie zakupić ciaśniejszą koszulkę i powoli zwiększać zakres ruchu. 2.Dla nadgarstków ciężkie nawet. 3.Płytko, bez dynamiki, 150 może być ciężkie [...]

ja mam 14 lat i ćwicze od roku . . nie polecam . mi tez siadaja plecy . na martwy ciag biore 130 a na klate 74 moze i dosc jak na ten wiem ale nie chce wiedziec co ze mna bedzie za pare lat . heh

[...] do 75 kg I miejsce z wynikiem 150 kg zajął Tomasz Zieliński-Wyszków II miejsce z wynikiem 140 kg zajął Sebastian Grzegrzółka - Mińsk Mazowiecki III miejsce z wynikiem 130 kg zajął Patryk Wajek-Pruszków Kategoria 82,5 kg I miejsce z wynikiem 172,5 kg zajał Sebastian Dudek_Przanysz II miejce z wynikiem 172,5 kg zajął Artur Orzoł III [...]

PIĄTEK, 25.06.10, godz. 17:30, waga 78,1kg, czas trwania 1h siad 130/3,3 lawka 120/5 koszula 180/1 lawka lokcie szeroko 100/8,8,8 ok... ale koszula dziwnie ciasna... musze kupic katane 42 bo ta juz ma 5 lat czochranie jest na kanale caly czas dociagania tylko z tej wysokosci ... jeszcze jeden, maksymalnie dwa tygodnie i pozniej juz normalne [...]

[...] serie 10 8 6 unoszenie nog na maszynie 3 serie 12 10 8 martwy na prostych nogach 3 serie 10 10 8 wspiecia na palcach stosuje progresje zawsze ,, osiagi przez ostani rok w sumie nie ruszone to 130 klata, martwy 195 przysiad okolo 150 ,waga 93 wzrost 185 wymiary: bicpes 41 pas 85 klata na wdechu okolo 116 udo 65 , i tak przez ostani rok:(