Diesel jest dobry do pickupow, jezdzilem trcohe Toyota Hilux to spalanie przy 130/h mialem 6-7 litrow na setke przy calej masie tego wynlazku, porownujac teraz przy silniki V6 3.2L i podobnej masie mam jedyne 12-15l W Europie bym nie wyrobil to zalewac, wiec diesel do pickupow i kombajnow i beznzyna w kazdym innym przypadku, V8 of course [...]
[...] ani na masie ani na redukcji... a na odżywianiu i swoim ciele to się znam bdb, powiedziałbym nawet że jestem pedantem w tej kwesti gdyż odmierzam nawet 147 g kurczaka i 130 g ryżu jeżeli tak wychodzi z bilansu. Omnadren chętnie... ale chcę zobaczyć jak zareaguję na testosteron, skłonność do gino itd. dlatego na razie krótki estr. Mojego [...]
[...] ma jednak nie tylko zdrowotny wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej i moim zdaniem w mniejszym stopniu naraża mięśnie na katabolizm w porównaniu do interwałów. Jednak [...]
ok, wyzej wspomniano o nowotworach, jak sie ma raka to erytrocyty skacza w gore? usg jamy brzusznej wyjasni sprawe? czy zrobic jakies badania jeszcze? watrobe tez badalem, birurbina alat w normie, aspat lekko podwyzszony. cholesterol no to wiadomo nie za dobrze wypadl norma do 200 ja mam 206 ale mam 160 ldl (norma do 130) i lekko za niski HDL
[...] ale miałem nadzieję że będzie choć trochę lepiej, tzn, uda mi się powtórzyć trening z środy Squat 85 95 105 115 x5 125 x 3 PP 35 40 45 50x5 55x3 DL 90 100 110 120 x 3 +1 130 x 0 nie podchodziłem Podciaganie 5kg 3+2 do czoła 4 x ciężar ciała Unoszenie krążkiem zza głowy 5kg x 20 10x15 10x15 10kgx15 Wspięcia 150kg x 25 130kg x 25 Ja pyerdole [...]
Masz za malo bialka zwierzecego w takim razie. Zwierzece to jest to z ryb, miesa, jaj i twarogu. Policz ile masz bialka z tych produktow. I uloz tak zeby bylo 130.
Przemyslalem sprawe i te 2 sniadanie bedzie takie jak posilek przedtreningowy juz zawsze. Tam jest rybka czyli cenne białko zwierzece i w takim wypadku spokojnie wychodzi 130
[...] przygotowuję się do biegów kondycyjnie na interwałach. Lucacci - Jakie Tętno najlepsze jest do Spalania tłuszczu ?? Tętno do spalania tłuszczy to kiedyś zanim pojawiły się sporttestery trenerzy wysyłali grupkę na trening w tempie biegowym takim,żebyśmy mogli ze sobą swobodnie rozmawiać bez ucieczki oddechu i zadyszki.Takie tętno to ok 130 hb/m
[...] jak ważyłem 95 kg - szkoda, że nie bez koszulki : Co do dzisiejszych AEROBÓW : Prędkość 5,5 - 6,5 km/h Skos w Górę na pozycji: 7 (nie wiem jaki to kąt) Czas: 25 minut Tętno: 130-137 HR No i powiem tak, spociłem się , zmęczyłem ale przyjemnie , nie miałem napadu głodu nawet. Jedyny mankament to łydki, które się spompowały strasznie. Zmieniony [...]
zaraz trzeba podsumowanie poprzedniego dnia zrobić. Dzięki za rady 130-140 będzie. Zauważyłem wczoraj, że taki niewypompowany byłem po Aerobach a spociłem się dobrze.
rozluz to jedzenie na conajmiej 5 posilkow bo trzy to zamalo i napisz jaka masz diete bo to jest najwazniejsze namnie dobrze dziala lepiej niz bieganie rowerek tetno 120-130 conajmiej 5-6razy po 45-60 min do tego mozesz dodac trening hiit z dwa razy w tyg w DNT
Dzis trening. Rano waga 154,3. Trening. Wyciskanie klasyk -20/60ruchow/2 serie -60/30/2 -90/20/1 -110/15/1 -130/10/1 -150/7/1 -170/4/1 -180/2/2 -150/6/4 Triceps superserie -rózne obciązenia /20 ruchow cwiczenie/6 serii Biceps 9 serii roznych uginań Na dzis koniec ,ze względu na przemęczenie związane z pracą(36 h non stop)
[...] tak: układ krążenia - interwały z tętnem do 170 raz w tygodniu (np 2x15min z 4min przerwy w maksymalnie lekkim truchcie), raz w tygodniu bieg ciągły z niskim tętnem (110-130)to najlepiej przyzwyczai serce do wysiłku bez przeciążania go. Można by przeplatać zimą z bieganiem na nartach. Do tego basen raz w tygodniu też jest dobrym pomysłem ale [...]
[...] czerwca zrobiles niezle... tyle ze: 3 stycznia pisales przy planowaniu 2 bomby http://www.sfd.pl/druga_bomba-t557525.html Obwód ramienia : 41 Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Co ty qoorva bierzesz koks i cofasz sie w rozwoju ? Jak Twoja opinia moze byc tu wiarygodna ? Nie wciskaj nam tu kitu i wez sie za nauke ! Zmieniony przez - krzychugod [...]