130

[...] Poziom BF%: nie mam poj Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: taki sobie ... problemy z pikawą po test prolo... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: nie mam poj Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie mam poj Przysiad (MAX): nie mam poj

[...] gdzie wyraźnie widać jak on ma wyćwiczony kręgosłup i że nic mu się nie stało. No i pomimo tego, że Pudzian waży 130 kg, to jednak nie jest nie do obalenia. Każdego da się powalić na ziemię. On nie waży 2000 kg tylko 130. Tak samo traci równowagę i tak samo działa na niego grawitacja. [...]

Czyli co IV posiłek: 50gram ryżu z tunczykiem 130 gram, zamienić na, ryz 50gram plus 100gram piersi z kuraka tak ? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-23 20:36:45

[...] mma Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 130

1.wypychanie nóg na suwnicy 12-10-6 / 110-130-170kg 2.przysiady ze sztangą 15-10 / 50-70kg 3.wiosłowanie sztangą. 15-12-8 / 50-60-70kg 4.przyciąganie linek wyciągu dolnego. 12-10 / 114-126kg 5.przyciąganie drążka wyciągu do klatki. 12-9 / 84-90kg 6.wyciskanie sztangi na klatkę. 12-10 / 60-60kg 7.prostowanie ramion na wyciągu + uginanie ramion ze [...]

Ja za pierwszym razem zjadłem łączną dawkę tylko 90 mg/kg i miałem nawrót, teraz biorę drugi raz, mam zamiar brać do lutego i wtedy powinna wyjść końcowa dawka około 130-135mg. Mam nadzieje że tym razem to wystarczy.

Mi na każdych oralach cisnienie robi się wysokie 180/80 i mam tak do odbloku.po jakims czasie wraca do 130/80 i jest git.Także doszedlem do wniosku ze orale nie dla mnie.a poza tym profilaktyka magnez omega3 czosnek

za 90 zl mogę sprzedać gryf 270 cm okolo 20 kg samoróbka ( dlugość części na obciążenie 70cm x 2 średnica 4 cm dlugość części środkowej 130 cm średnica 3,5 cm) oraz 2x 19 kg 2x 16 kg 2x 11 kg 2x 9 kg obciążenie jest wykonane z taśmy bardzo ciasno zwiniętej wymiary obciążeń od 13,2-26,5 (wys.) X 21-27,7 cm (średnica). Średnica otworu ok. 5 cm. Nie [...]

Rekord byl 142.5 ale teraz jak wycisne 130 to bedzie cud

[...] uginanie podudzi jednonóż 3*8-10 tempo 3012 30*10 30*10 30*9 30*8 c1 wyprosty podudzi 3*10-12 tempo 2010 30*12 40*11 40*10 c2 wspięcia na palce siedząc 3*15-20 tempo 2212 130*13 130*14 130*12 zdechłem a1 zły pomysł prostowniki i barki dobrze przetrenowane , 4głowy*****owo =/ a2 nienawidze tego spina mi lędźwia okrutnie b1 ból b2 musiałem [...]

Inowrocław, sklepy są :D we wszystkich ceny wynoszą 120-130 % więc zamawiajcie z sieci. Wszystko w temacie tego zadupia :D

No teraz waga jest 94kg ale sily nic nie zrobilem ;/ Jakos nie widze siebie jako dzwigacza tak wiec nie ma sensu sie przemeczac... 130 duzo/malo - niewiem. kumple przy mojej wadze wyciskaja miedzy 140-180kg Tylko ze poziom tescia maja na max 12 miesiecy w roku :( Pozatym wesolych swiat panowie

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2msc Poziom BF%: malo,ok 5 procent Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tend do tycia raczej Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): nie robie

[...] g owsianki, 30 g rodzynków, szklanka soku owocowego 2. 100 g piersi, 100 g ryżu, 30 ml oliwy 3. odżywka białkowo-węglowodanowa 100 g, 350 ml mleka 2% 4. 100 g ryżu, 1 banan, 130 g tuńczyka, warzywa (w dni nietreningowe jest jeszcze łyk oliwy) 5. 150 g piersi, 100 g ryżu, 50 g carbo, łyk oliwy 6. serek wiejski 200 g, łyk oliwy. Przeciwskaznania [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : kreta,carbo,bca, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 130 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pol roku Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-25 15:31:14

Przyznam że od 130-140kg już są problemy albo jestem za leniwy Oczywiście dochodzi jeszcze kwestia ilości powtórzeń ,na 15-kach wiadomo chwytność słabsza i dla swojego komfortu stosuję przechwyt nawet wcześniej . Zdrowie wróciło w planach na jutro dzień treningowy

[...] K;50 -20g oliwy z oliwek B;0 T: 20 W;0 k;200 B;13 T;24 W;85 K;632 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+200ml mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;37 T;32 W;23 K;521 MAM: B;143 T;86 W;375 K;3020 POTRZEBUJE: B;150 T; 98 W;457 K;3100 B;2.5g T;1.7g W;6g [...]

[...] 18;30 -makaron B;15 T; 6 W;80 K;423 - 2jabłka B; 1 T;0,2 W; 10 K;50 -20g oliwy z oliwek B;0 T: 20 W;0 k;200 B;13 T;24 W;85 K;632 Z JAKIEJ MĄKI TEN MAKARON ? JABŁKA WYRZUĆ I DAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁO BIAŁKA Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+200ml mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 - 20g oliwy B;0 T;20 W;0 K;200 B;37 T;32 W;23 K;521

dokladnie kwestiaparu miesicy i meso nie bedzie juz wcale. i ludzie beda brac tak jak doriana ostatnie szt za 130% ceny poczatkwoej np

hakla jak no xplode najepszy to widac malo jeszcze jadles. kwp ja mowie jak bylo z noxe u nas, zniknal z rynku i ludize ktorzy mieli zapasy zarabiali na nim kupe siana bo sprzedawali za 130%ceny ktora byla normalnie kiedy jescze byl dostepny wszedzie. mowie tylko o PL.