130

Witam, zawsze robiąc cardio staram się utrzymywać tętno na poziomie 130-140, ale dziś za cholerę nie mogłem. Zwiększałem opór oraz szybkość a tętno pokazywało mi około 130, najczęściej 128. I nie wiem czym to było spowodowane. Pociłem się równie intensywnie, ale to tętno mnie dziwiło. Dopiero jak przez ostatnie 5 minut zrobiłem interwały to [...]

[...] orange 400g 62,00 5901330009501 CreaFusion Massacra 1375g /apple/jabłkowy 143,00 5901330009730 CreaFusion Massacra 1375g /black currant/czarna porzeczka 130,30 5901330009709 CreaFusion Massacra 1375g /lemon/cytry 143,00 5901330009716 CreaFusion Massacra 1375g /orange/pomarańcza 143,00 5901330009723 CreaFusion Massacra 1375g [...]

wyniki po 5tym shocie tego propa Cortisol 329 (130 - 580) Reference range: 130 to 580 nmol/L at 09:00 Midnight: <130 nmol/L TESTOSTERONE (Acc No: EST17B0051251) Req:10/01/2017 08:50:00 Res:11/01/2017 14:09:00 Testosterone >56 (10 - 30) Testosterone is now being assayed using a new method. The lower limit of the female reference range has changed [...]

[...] 41 Dieta: DT 7:00 Szejk : 100 gr platków owisanych + 30 gr odzywki białkowej + 200 ml mleka + rodzynki 20 gr + słonecznik 20 gr 10:00 Przedtreningowy : 100 gr ryżu + 130 pierś + 20 gr oliwy + warzywa. 11:30 TRENING 13:00 Potreninigowy : 100 gr ryżu + 130 pierś + 10 oliwy +warzywa. 16:00 Obiad domowy/ 100 gr ryżu + 130 miesa +20 oliwy [...]

Dzień kolejny Micha: 1. 130 owsa + 30 whey'a + 150 kielbasa z fileta(gotowana) + 75 razowca +40 serek bialy typu almette + warzywa. 2. 130 Ryż +190 szynka wieprzowa + 10 olwia + warzywa. Trening +whey 30 gr. 3. 130 Ryż +190 szynka wieprzowa + 10 olwia + warzywa. 4. 150 Krokiet + barszcyk (domowy obiad- a co sksuze sie!) - dobijam tunczykiem w [...]

Dzień Treningowy-NOGI Micha (HC): 1. 130 owsa + 30 whey'a +30 slonecznik luskany +3 jaja + 60 razowca + serek typu almette. 2. 130 ryz + 190 szynka wieprzowa na ostro + 10 oliwy. TRENINIG. +Jabłko 150 gr + 30 whey'a 3. 130 ryz + 190 szynka wieprzowa na ostro + 10 oliwy. 4. 100 ryz z pomidorami + 220 dorsza + 100 brokuł z sosem czosnkowym. (ryba [...]

[...] vs. Kyle Bradley +450 Chris Lytle +160 vs. Thiago Alves -200 Chris Lytle -410 vs. Jason Gilliam +330 * A $100 bet on Chris Lytle in his last five fights would return a -$130 loss. *** Opening Line: Alan Belcher +275 vs. Denis Kang -300 Current Line: Alan Belcher +275 vs. Denis Kang -271 Trend: Denis Kang Betting History Alan Belcher +190 vs. [...]

Trening 19 01.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 80 x 8 100 x 8 130 x 8 2 serie 130 x 7 140 x 5 Wyciskanie wąsko 60 x 6 100 x 8 120 x 4 3 serie Pompki na poręczach Wrażenia z treningu Wycisk nadal słaby. 60 kg bylo ciezkie w rekach o 140 wspominal nie bede mialem poleciec na 130 ale nie podkusilo zeby 140 sprubowac. Trening skrócony bo [...]

no niezle tylko dlaczego tak mała kaloryczność? 1700kcla dla ciebie jest odpowiednie staraj sie pi razy drzwi trzymać tą gramaturę BWT w zakresie 130/130/ reszta Łap za trening A i B z posta z pytaniami i zacznij od 3 serii od razu i zobaczymy co tam wyniknie z tego z obciążeniami

[...] PRZEMYSŁAW-POZNAŃ-115,5-160-170-175--175-101,5 7.KANIUK TOMASZ-BUCZYNA- 98,7-145-155-165X--155-94,8 8.RODZOCH ADAM-RZEPLINO- 75,6-110-120-130--130-98,1 9.KOWALSKI PAWEŁ-RZEPLINO- 71,5-110-115-120--120-88,5 10.CYBULSKI KAMIL-PĘCŁAW- 66,7-105-110-115X--110-85,6 11.MAJKA WOJCIECH-GŁOGÓW [...]

3.ROGOZIŃSKI BARTŁOMIEJ-ŚWIEBODZICE 100-145-155X-160X--145 4.MAŁKOWSKI MARIUSZ-MIĘDZYLESIE 91-135-140X---------135 5.FLOREK JAKUB-GŁOGÓW 94-130-145X-145X--130 6.MIELNIK ADAM-ZGORZELEC 93-200X-200X-200X--0 KATEGORIA SENIORZY DO 110 KG: 1.KOCYŁA ANDRZEJ-ZŁOTORYJA [...]

jakośc napewno ok, ale czy taka korzystna cena? zobacz ile jest bcaa w 1 kapsułce i porównaj do olimp mega caps. Za te 130 zł masz około 450 -500 mc po 1,1 grama w kapsułce. Taniej nie ma szans coś trafić.

15.03.2013 DNT miska: 2200kcal BTW 130/90/220 2218kcal, 129g (23%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 220g (40%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1f225522e7494c84e47461d8b0520a.png 16.03.2013 DT Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 30/35/40/45x6/47,5x6 + 47,5x6 przechwytem 2a. Suwnica nogi wysoko 4x6-8 40/50/70/80 2b. wypady dalekie 4x8-10 na nogę 2min [...]

[...] ;-). Aeroby definiuję jako aktywność, która podkręca metabolizm bo nie mam innego wyjścia %-). Nie chcę latać po kilkadziesiąt minut w strefie fat burn, która u mnie wynosi 130-140 ud/min. Byłoby to możliwe tylko maszerując albo na rowerze w tempie rekreacyjnym. Dzisiaj na rowerze było 130-150 ud/min więc można to bardziej podciągnąć pod [...]

Niedziela 23-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 231/115/261/3018 Otręby owsiane 10 Kasza kuskus 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Chleb staropolski 130 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Łosoś [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 15-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 130, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: [...]

Ja bym usiadł chyba nawet ze 130 kilo w serii, ale mam za słabe prostowniki i ograniczam się do 120 kilo. Kiedyś próbowałem właśnie brać 130 kilo i na szczęście przewidziałem co może się stać i miałem kumpli do pomocy - bez tego byłoby grubo(zrobiłem przysiad i momentalnie tułów poleciał do przodu, prostowniki bolały mnie po tym przez 3 dni). [...]

Wrzucam miske na jutro. Sprobuje tak jesc by wegle wrzucac w drugiej polowie dnia. DNT a wiec 2200 kcal BTW 120/130/130 /SFD/Images/2016/4/5/7db4cc4e1bed4688b2c54b93d8b8cfe1.jpg

[...] ogromny progres. Na starcie sfd nie byłam w stanie zrobić ani jednej, dziś poszło 20 (ciągiem, ze stękaniem i qrvami). MISKA Wystartowałam z : DNT/DA - B135/W200/T 73 DT - B130/W 250 /T 73 Skończyłam na: DNT/DA - 130 B/200 W/ 110 T = ok. 2300 kcal DT - 130 B/250 W/ 110 T = ok.2500 kcal Uwagi: Miska czysta. W ciągu konkursu kilka czitów (z [...]

[...] wyciskanie na barki/podciąganie sztangi wzdłuż tułowia biceps triceps Co do treningu nie czułem się przetrenowany. Dieta mniej więcej coś takiego: 337 Tuńczyk w wodzie 130 1 558 Chleb Graham 100 742 Rodzynki suszone 80 772 Słonecznik, nasiona 25 521 Ryż brązowy 100 411 Oliwa z oliwek 10 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 [...]