130

WAT czyli Wrocławska Akademia Taekwondo też ponoć dobra. Jeżeli Cię to interesuje,to treningi w jednej i drugiej sekcji kosztują 130, 140 zł na miesiąc.

nuki dlugaśne i slabiuskie, w tej wersji co 130 z plecow idzie duzo

nogi AM przysiad tylny , dla odmiany na podstawkach i ATG a nie tylko "zaliczeniowy" są filmy 60*6 80*6 100*6 110*6 120*6 130*6 140*5 < super , ładna rampa wyszła martwy ciung 60*6 80*6 100*6 120*6 140*6 160*6 170*5 < do 160 lekko , 170 już ciężkawo , wolałem krótszą rampę i większe skoki żeby nie szaleć z objętością uginanie [...]

[...] Cel cyklu: wiecej czstego miecha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 3 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ok PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] 651 10 1,6 6,03 1,8 65,1 1003 Omega3 0 0 0 0 Łącznie: 430g 35,3b 30,07t 81,7w 714,3kc itd Posiłek 2 0 0 0 0 147 Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130 27,3 1,56 0 126,1 1004 Ryż paraboliczny 7,6 0,7 78,9 345 100 7,6 0,7 78,9 345 1001 Warzywa 0 0 0 0 0 0 0 0 1003 Omega3 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

[...] nakladasz? Pytam z ciekawosci Iza trzymam skrzyżowanymi rękami na piersiach krążek od sztangi (albo dwa) Dzisiejszy trening: 1. Wycisk skos ujemny 7 x 60/7 x 80/7 x 100/4 x 130/1 x 150/1 x 155 2. a/ rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 ss progresja 12 x 15/10 x 16,5/10 x 18 3. b/ wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 8-10 ss progresja 8 x 30/8 x 31,5/6 x [...]

ok to trzymam za... słowo nastic ale nie zrób się na schaba 130 kilowego bo się malutki będę czuł przy Tobie

[...] że nei dostane bana za wyrazanie swoich poglądów ale imo to taki konkurs internetowy nie ma sensu. Dajmy na przykład Mieszkam w danii mam 3 gosci u siebie na siłowni, 130, 125 i młodszy 22 lata 105 kg wszyscy maja krate na brzuchu i 1 cyfrowy bf i + 190cm wzrostu. Naprawde dwaj pierwsi wygladaja duzo lepiej niz marcin olb.. Załozyłbym 2 [...]

a interesowałby cię w300i albo w380i ? Oba w bardzo dobrym stanie, oba po tuningu, podgłośnione, flash menu, w w300 brak aparatu tylko . Za w300 coś koło 130 zł, za w380i 240 zł

[...] ze skonam poszedlem na rowerek zeby pojechac chociaz 10min. po chwili mialem nadzieje, ze uda mi sie chociaz 5min, ale popedalowalem spokojnie, puls sie uspokoil do jakichs 130 i dojechalem sobie do 20min. nastpenie padlem na 10min, potem bialeczko z bananem i ewakuacja dzien calkiem fajny, lubie tak pocwiczyc, ze az nie moge chodzic ze 2h

Fierce nr1 na siłę. 8tyg stosowania 1miarka z czasem 1,5-2 w dt, Wl przed 130 3p x 4s, po 150 3-5p x 3-4s(na pct po T-enku) NaNo, dobra pompa, siła, wytrzymałość na duży plus Xpand, bardziej widoczne użylenie na treningu, chce się ćwiczyć V12 f1, siła, wytrzymałość na plus Noplasmacore, wytrzymałość i chęć podnoszenia więcej, po ok 1,5h coś [...]

[...] wiekszy patrzacc na to ze wyciska 400 na zawodach w kociej pipce nasów mi mysle ze moze nawet ze 430 pyknie mało kto wyciska 290 na klate....no malo kto ale facet który wazy 130 kilo i jest mistrzem swiata strong man majac 150 cm w klacie chyba ma prawo zaliczac sie do tgego wąskiego grona.....200 wyciska mój kolega po 2 latach brania koksu ja [...]

[...] jaka teraz zaczolem ciagnac. Cykl to enan 250 e3d i meta 30 ed. Waga ~95 wzrost 175 sylwetka taka akurat ani szczuplo ani za abrdzo zalane. Dieta: 1. 5 jaj 125 g platki 2. 130g mutenat mass 3. 200 piers 120 g ryz lyzka oliwy 4. j.w. 5. po treningu 130 g mutant mass 6. 200g piers 120 g ryz. lyzka oliwy 7. j.w. 8. 50 g odzywka białkowa o dlugim [...]

ja myślałem że po cyklu zrobię maxa a przyczep w przedramieniu ch.. strzelił help !! a już 130 na serie było ..ech Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-11-11 16:07:42

Dieta: 1. 5 jaj 125 g platki co to za płatki? Kukurydziane czy owsiane? Gdzie tłuszcz? Możesz wkroić do tych płatków banana i orzechy i już nowe źródło tłuszczy 2. 130g mutenat mass Koksie, nie jesteś w stanie zjeść normalnego żarcia? Tak dzień w dzień masz zamiar to pić? 3. 200 piers 120 g ryz lyzka oliwy 4. j.w. Fajnie, tylko jedz warzywa 5. po [...]

laweczka 130 kg i jeszcze 90kg kupuje i atlas mozecie jakis polecic ??

[...] kura pomidor oliwa trening Potem się okaże Dzisiejszy trening: 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 rampa 8 x 0/8 x 5/8 x 10/5 x 15/3 x 20 2. Rack pull 5 * 6-8 rampa 8 x 90/8 x 130/ 6 x 170/ 2 x 190/ 1/2 x 210/3 x 200 3. wiosło sztangą 4 * 8-10 rampa 10 x 60/8 x 80/8 x 100/4 x 120 4. MDS podciąganie sztangi/wiosło podchwyt/nachwyt 2-3-4-4.1/3 * [...]

[...] masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: zmienia sie czesto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130

[...] 4 tygodnie siła (Carbo cycling zapotrzebawnie tyle co TDEE mój obecny stan 77 kg , lekko zatłuszczony , widać zarys mięśni brzucha wyciskanie klatka 80 martwy ciag 130 teraz w perspektywie długo okresowej - 6 miesięcy! przy którym z tych dwóch na koniec tych 6 miesięcy powinny być lepsza definicja mięśniowa,większa masa, mniej tłuszczu [...]

Mateusz Mam cichą nadzieję ze ta Wodynowska progresia się sprawdzi,oj żebym choć po nowym roku tak z 130 w WL mógł wycisnąc Rrumcek Dzięki jak na moją wagę nawet poszło W czasie cyklu HST zrobiłęm razy 10 + 10kg u pasa ,więc zapas jest chyba na później lauryneczko Dziękuję że odwiedziłaś Czy imponujące te moje ciężary ? Sam nie wiem są lepsi [...]