130

Mam 181,5 cm wzrostu , 67kg, ciśnienie 130 na 79, byłem ostatnio na bilansie, o tłuszcz się nie martwię bo metabolizm mam faktycznie jak"gepard"lecz słuszna uwaga z żołądkiem.(Zapytam lekarza) Dziś kupiłem mleko "odtłuszczone", bo faktycznie te zwykłe"pełne" ma ok 40% tłuszczu. Więc po co mam płacić za tłuszcz. Dzięki [...]

Te ktore mam nie sa akurat okragle tylko prostokatne (ale to chyba zadna roznica) bialko min. 58g weglowodany 8,5g tluszcz max. 1,5g w 100 gramach produktu "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] bialko sojowe nie posiada w swoim skladzie ze ma byc niepelnowartosciowe? Bialko soi jest gorzej przyswajalne niz bialka z miesa ale jest pelnowartosciowe! "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

500 ml mleka sojowego 1 sredni banan 2 lyzki masla orzechowego miksujemy pijemy minam mniam "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

Interesujacy link aczkolwiek nie bedacy w zadnym zakresie odpowiedzia na moje pytanie... "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

a jeszcze w dni nie treningowe po południu system 80 ogólnie treningowe 130,5g nie treningowe 106g białka więcej dodać niż ująć

[...] ma niestety uzasadnienia. A ja wlasnie jestem niezmiernie ciekawy tegoz uzasadnienia. Wydaje mi sie ze jesli postawiles okreslona teze to jestes ja w stanie obronic. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] u jednych (wiekszosci) proporcja wegle:bialko 4:1 sprawdza sie znakomicie a u innych (np. u mnie) powoduje otluszczenie... to dobrze by bylo sprawdzic na sobie. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61037&forum_id=130&Topic_Title=&forum_title=Combat+%2F+Samoobrona ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] to jajko ''wiejskie'' czy ''miejskie''. Aby zachorowac na salmonelle potrzeba wiecej niz 20 komorek Salmonelli... czyli musialbys zjesc 20 surowych jaj (zoltek). "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] duzo :) ja jestem ****a 90 w srode bende chcial wycisnac a twoje wyniki przyrownuje do moich kumpli w naszym wieku (16lat) mam 3 takich kupli co wyciskaja jeden 140 drugi 130 a 3 125 ale wiesz wszyscy po cyklu winstrolu i decki i cos tam jeszcze :) ale nie boj sie ja cie przegonie do stycznia kileri :) hehe niech koks bedzie z toba :)

dzieki za odpowiedzi, nie wiem czy zauważyliście ale pytanie tyczyło sie TYLKO aerobów - nie wiem czy akurat po nich brac wegle proste oprócz białka, bo po treningu to wiadomo. moi kumple cisną po 110-130 ale są po koksach wiec sie w waszym rankingu nie liczą . "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

[...] brzuch to wina w wiekszej części strrydopodobnych specifików niż samego otłuszczenia. Mozna więc wstępnie załozyć że te 180 kg mięśni ma więc byc może większą siłę niż 130 kg Pudziana - bo takie załozenie jest dosyć logiczne. chyba tylko wygladem Sapp może mu dorównac (200 cm-170 kg) Ale Gred sam dał dupu poniewaz praktycznie nic nigdy nie [...]

[...] roślinnymi, który kilkanaście lat temu popełniono z węglowodanami. - Pomysł, by piramida pływała na oliwie, jest piękny. Ale trzeba pamiętać, że łyżka stołowa oliwy to 130 kcal. Cztery łyżki i już mamy jedną czwartą całego dziennego przydziału kalorii - przestrzega Marjorie Nestle. - Nawet najzdrowsze produkty, jeśli dostarczają kalorii, [...]

[...] czy zle ze nie w mleku,ale nie stac mnie a tyle mleka dziennie) Po południu ok 15.00 obiad-w sumie jest rózny ,ale przewaznie mieso Po treningu ok 18.00 3 gr kreatyny, 30 minut pózniej 50gr gainera + 20 gr ovo Ok 21.00 , 130 gr tunczyka i 100gr ryzu ok 23.00 przed pójsciem spac 20 gr ovo Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZACZNIJ OD CYKLU II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] czy zle ze nie w mleku,ale nie stac mnie a tyle mleka dziennie) Po południu ok 15.00 obiad-w sumie jest rózny ,ale przewaznie mieso Po treningu ok 18.00 3 gr kreatyny, 30 minut pózniej 50gr gainera + 20 gr ovo Ok 21.00 , 130 gr tunczyka i 100gr ryzu ok 23.00 przed pójsciem spac 20 gr ovo Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

[...] mleko 0,5% 250g płatki owsiane 50g TU DAJ 100 G NA WODZIE I NP PUSZKE TUNCZYKA W WODZIE.nATOMIAST JEZELI PASUJE cI TAKI POSILEK PLATKI Z TWAROGIEM TO WEZ PRZYNAJMNIEJ ZE 130 G TWAROGU MLEKO NIE POTRZEBNE 2 10.30-11.30 II śniadanie chlep żytni razowy 100g TU 120 G margaryna słoneczna 10g szynka z piersi kuczaka 40g TU DAJ ZE OK 120 G sok [...]

[...] chodzi o zawrtosc skladnikow. IG ziemniakow jest w granicach 80 takze jesli ktos na upartego musi je jest to po treningu moga byc, ale kilogram (bo to 200 g ryzu) "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]