130

Bez przesady, ładnie jest zalany. Chociaż przyznaję, przy takiej masie trudno się totalnie zalać. Chłopaczkowi ważącemu 60 kg wystarczy przytyć 10 kg aby być zalanym, ale jak ktoś wazy na mega rzeźbie 120-130 kg to głupie 20 kg tłuszczu nie pokryje wszystkich mięsni.

dieta redukcujna to podstawa, do tego aeroby, np. bieganie i gicior :) Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2006-01-22 21:33:38

[...] 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 śmietana 18% 70g 1,7/12,6/2,5/130,2 omega3 3kaps. RAZEM: 28,4/32,5/87,2/735,6 3.W szkole 11:20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 polędwica z piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 rodzynki 25g [...]

[...] tak "misiek" ważący 100 kg może być znacznie słabszy od osoby ważącej 80 kg. Sumoka ważący 150 czy 200 kg nigdy nie będzie choć w części tak silny, jak skoksowany 130 kg strongmen. Dlaczego? Bo tłuszcz zwiększa masę, ale nie przekłada się na efektywność - czyli na siłę. Tak samo nie ma co się ekscytować wzrostem masy, jeśli stosuje się [...]

[...] odporności psychicznej. Suplementacja: Dokarmianie cukrami, l-karnityna, BCAA, antyoksydanty. Dotyczy np. maratonów Wyszczególnionie przez Ciebie wysiłki podtrzymujace (110-130) należy zaliczyc do ostatniej grupy wysiłków korzystajacych z systemu tlenowego (VO2max 30-60). Napisałeś, że w tym wysiłku głównym źródłem energii do pracy mieśniowej są [...]

[...] _na kilogram masy ciała_. Trening siłowy nie podnosi VO2max. Jeżeli nie wierzysz, to zapraszam na wiosne na rekreacyjne 200km z VO2max 52 (akurt moje - chwalę się :D). ETA 8 godzin. Gwarantuję Ci, że 130 kilowy misio nie wytrzyma takiego tempa nawet przez godzinę, w przeciwieństwie do 65 kilowego trenowanego w tym kierunku sucharka.

E tam, po 130 wypuszczą go za dobre sprawowanie Szczerze mówiąc ALC sam bym sobie wziął po w PL jest straszna padaka z tym.. Z tego typu preparatów może się też zainteresować np. tyrozyną pzdr.

[...] powiadasz .. hmmm cięzko będzie :) Choć powiem ci ze ja obecnie schudłem 4 kg w dokładnie miesiac ,a waże teraz 102 kg i mam 184 cm (bywały czasy że w wakacje ważyłem 130 kg blee taki mały prosiaczek :))) Ja uzywam thermofat burned (Trec) plus Keratyne . Siłka co 2 dni (Rzeźba plus siła) po godzinie. Mi to wystarcza . Zakwasy są mięsnie [...]

cxsvz: Tzn co udowadnia tabata? Aż tak trudno pojąć, że zakładając jednakowy stopień wytrenowania 65 kilowy suchar będzie pomykać krzesząc z siebie 300 Watów, a 130 kilowy kulturysta 150. Po prostu trening siłowy i wytrzymałościowy są antagonistycznymi rodzajami wysiłku. I pomijamy tu, że nasz misio wozi ze sobą dodatkowe 65 kilo balastu. kilob: [...]

witam ddrkami jestem zainteresowany ale 1x za 120 bym wziol bo za 130 na allegro mozna dostac

[...] przez kilkadziesiąt minut), czułem się ok, ale wczoraj trochę bolało mnie serce (wieczorem przeszło), dziś od rana znów trochę boli. 4. Pobiegałem dziś przy średnim pulsie (130-140) i kiedy biegłem było ok, ale teraz siedzę na dupie i nadal boli :) 5. Od czego puls może wzrosnąć o 20 oczek tak gwałtownie? Stres? Miłość? (całkiem możliwe) :) 6. [...]

Diete mam tylko czasami sie zdaza ze nie moge zjesc ktoregos posilku to wtedy chyba by sie taki gainer przydal. A co do funduszy to tak do 100-130 moge wydac.

[...] bez odrywania nóg dupy uszu czy czegokolwiek do klatki bez odbicia i w góre a kaltka to najch**woasza partia martwy ciąg 100-110-125-135 8/6/4/4 w czwartek --110/120/130/140 jużwiem że pocisne ostatnio mogłem założyć 140 , MC na prostych nogach z izolowaniem prostownika ( nie czuje dwugłowych ) siadów nie wypisuje ale jest przyjemnie ( [...]

porod posladkowy to nie przez odbyt jelopie tylko siedzacalbo tylem lezac tzn nie przes rozwarte uda kurffffa mac spadlem z fotela aja wazylem 130 i lazilem na w-f i mialem wszystkich w dupie bo i tak zamiatalem nimi przy koszu albo halowce cza miec checi ot co Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-02-01 00:25:03

Fanatyk-130 a moze ty masz gg??pogadalbym z kims na gg bo za duzo pytan i rozkmin mam

[...] napar bez cukru 250 g Masło wyborowe extra 10 g B:15,06 T:34,57 WW:21,67 KOLACJA 2 Awokado 50 g Banan 50 g B:1,5 T:7,8 WW:15,45 W SUMIE zapotrzebowanie: B:95 T:126 WW:315 kcal:2772 dostarczone: B:101 T:130 WW:320 kcal:2797 Odpowiedzcie proszę na pytania zadane w I poście. Dziękuję

nie jest źle przecieżnie wiem o co wam chodzi,130 to niektórzy "chłopcy z ochrony" nie ciskają

ja uwazam ze belke lepiej ; sztange zazwyczaj koncze 130 x 9 na stojaco i z lekka pomoca nog ( choc i tak nie ejstem w stanie do konca tego wykorzystac ), jak zaloze bandaze trojbowe na lokcie idzie wiecej raz 2 lata temu mialem zaszczyt dzwigac belke po pudzian i dymek podczs juwenali w rzeszowie robili pokaz sily i powiem , ze belka mi szla [...]

[...] Chuckc Norrisa ale skończył przez to marnie potem Nie wiem czy padły w tym fajnym temacie wymiary Bruca (róznie podaja różne źródła) Wzrost: 5' 6 " - 5`7 Waga: 130-150 pounds Calves: Left = 12.875", Right = 13 " Thighs: Left = 22.5", Right = 22.5 " Waist : 29.5 " Wrist : Left = 6.75 ", Right = 6.875 [...]

[...] 97,80 kg. wynik - 110+132,5 kg. 4/ Roditi Aikaterini (Grecja) waga 92,82 kg. wynik - 110+125 kg. 5/ UFNAL Magdalena (Polska) waga 123,28 kg. wynik - 102+130 kg. To tylko Mistrzostwa Europy i nie ma tu oczywiście uwzglednionych zawodniczek chińskich a niektóre z nich naprawde dużo ważą... Poza tym nasza "kruszyna" [...]