130

bylem tam pierwszy raz na obiedzie, szwedzki stol , zarcia tyle i takie dobre ze tak sie obzarlem ,czy to zdrowo tak raz na tydzien i czy mozna jakos przemycic do domu troche? 130 zl za obiadek dalem

o ku.rwa 130 Osobiscie bym to na normalna dietke przeznaczył(tydzien jak nic) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-10 06:08:54

[...] jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia klata : 130 martwy ciag : nieiwiem przysiad : niewiem

jak w temacie fotki http://picasaweb.google.pl/alegria.krakow airwalk bluzy xl cena 80zl everlast M cena 70zl marvel xl , l , m 90 zl kurtka everlast xl 130 zl kurtka airwalk 130 gg 2058797 pzdr

Wymiary i wyniki: Klata 1x100 kg MC: 140x2 bez sprzetu, wiecej nie próbowałem Przysiad: 130 kg bez sprzetu wiecej nie próbowałem, ale np serie ostatnia 110x8 robie Bic: lewy 35 cm prawy 34,5 cm Udo: 54 cm Łydka: 37 cm Klatka: 101 cm bez napinania Talia:78 cm

[...] T:10gW:0 Pomidor 150g B:1g T:0 W:3 Dałem 2g białka na kg mc, 1,3g tłuszczów na kg mc i 5,5g węglowodanów na kg mc. Łączna ilość: Białko:172g Tłuszcze: 125g Węglowodany:353g Wartość Energetyczna:3246 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: Białko 120%, Tłuszcze 130%, Węglowodany 89%, Wartośćenergetyczna 108%. Czekam na wasze zdanie :) , pozdro

[...] zalewały, do mocnego: a co do ciśnięcia na płaskiej to ja w wieku 16 lat na drugim cyklu z monohyndratu creatyny podnisłem 120 kg i mam wielu znajomych, którzy nie brali w życiu koksu i podnoszą po 130 - 140, a najbardziej chce mi się śmiać z tych którzy postawiają sobie za cel nędzne 100 kg i biorą saa żeby to osiągnąć :) pozdro dla niech %)

[...] ok 4-5msc 11.POZIOM BF% chudy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90 martwy ciag : 130 przysiad : 100 No to miej wiecej tak to wygląda. To soki znajomka z siłowni chce bić ale myśle że jest zielony.

u mnie w miescie 100-130 ale moze dlatego ze malo jest i moga sobie podnosic ceny. a te silki tez o dupe rozbic

[...] w szatni, i dzis robiłem MC bez pasków. Te 150 dał bym rade normalnie ze 3-4 x podniesc, ale sztanga wypadała mi z rąk. podciąganie na drążku nachwytem wąsko 8, 10, 9 "dzień dobry" 60 60 / 10 10 martwy 110 130 150 / 6 2 1 wiosłowanie podchwytem 90 95 / 6 5 uginanie ramion ze sztangą 35 35 35 / 8 7 6 modlitewnik 10 10 10 młotki 10 10 10

kiedyś 150 kg mc przy wadze102 kg teraz 130 kg przy wadze 85 kg

będę stosował dawki po 70 g załóżmy 2-3 razy dziennie i codziennie ćwiczę ( na moim sprzęcie ) czyli tak do sylwestra już gainera nie będzie. a może tak z waszego doświadczenia - jakiego gainera polecacie ( i może jakie wypełnienie ) przy moim budżecie 130 zł :D :p

Ja lat 15. 130 kg x5 waga 62. Cwicze martwy od okolo 2 miesiecy. Dla niedowiarków moge wrzucic filmik.

[...] Legnica (240+180+245) Trójbój – 665,0 kg. Pkt.Wilks – 409,7065 4/ Dziurdź Stanisław UKSS Trops Wschowa (240+130+260) Trójbój – 630,0 kg. Pkt.Wilks – 400,428 5/ KOWALCZYK Piotr Terminatus Dąbrowa Gór. (240+155+230) Trójbój – [...]

[...] Turlej Michał 1989 Pol.K-ce 64,2 105 85 195 335 3 269,1725 Irek Paweł 1989 Pol.Gl. 63,6 100 80 150 330 4 267,3 Kategoria do 75 Kula Bartosz 1989 U.Śl. 73,4 130 115 180 425 1 307,4875 Ciszek Kamil 1988 U.Śl. 70,1 125 115 170 410 2 306,926 Karcz Mateusz 1988 W.S.E.i A 74,2 0 - - - - - Kategoria do 82,5 Wojtczak [...]

[...] ;] w sobotę będę próbował pobiec przez godzine, nigdy nie biegałem przez taki okres czasu więc wypowiem się co z kondycją ;] z ciekawostek to dzisiaj byłem na siłce i pobiłem rekord w przysiadzie 120 kg ledwo co cm po cm ale poszło podeszłem potem pod 130 ale już nie poszło spalone :/ btw. dzisiaj trzeba będzie zarwać noc bo Adamek walczy :D:D

[...] mam możliwość zjedzenia kompletnego posiłku, zastapilem go ostatnio batonem białkowym wlasnej roboty i mysle ze jest o wiele lepiej :) Dieta po poprawkach 1. Rano: - 2 jajka 130 g - maslo extra 5g - oliwa 10g - owoc 100g (na odmułe po tłustej jajecznicy ;)) b/t/w/kcal 15/25/11/328 2. W szkole: w formie "batonu" waga na oko, robie za [...]

1. Rano: - 2 jajka 130 g - maslo extra 5g - oliwa 10g - owoc 100g (na odmułe po tłustej jajecznicy ;)) z kad masz miec sile na reszte dnia??wegle w sniadaniu daj a przed treningowo daj mniej lub wcale,wiec dorzuc owsiane zalej bialkiem na wodzie lub mleku i zapij oliwa b/t/w/kcal 15/25/11/328 2. W szkole: w formie "batonu" waga na oko, [...]

[...] drążek długi HD3 Waga 1,35 kg Testowana wytrzymałość 80 kg Długość drążka 110 cm Kelton PRO poręcz do suwnicy Smitha, Racka lub do ściany PD3 Gabaryty 55 cm x 80 cm x 130 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 50 kg Testowana wytrzymałość 150 kg Profil konstrukcyjny 40x40x3 mm Długość oparcia pod plecy 80 cm Szerokość oparcia pod [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia klata : 130 martwy ciag : nieiwiem przysiad : niewiem _______________________________