130

Rano mam w normie 120/80 lub 130/80. Tętno 50 lub 60.

MuscleTech Cell Tech ProSeries grape 130 VME Panthera Labs - 125 11 szt MuscleTech Aplodan 111 kap - 140

wczorajsza micha (niski dzień) 1. jajka, kasza jaglana, miód, pestki dyni 2. wieśniak, miód, pestki 3. ryż, makrela, pomidory 4 i 5 indyk, oliwa, warzywa, parmezan BTW - 130/75/100 ok 1600 kcal bez treningu dzisiejszy dzień: byłam cały dzień na nartach posiłki: 1. omlet jajeczno - orkiszowy, indyk, oliwa, chleb, ser żółty 2. szaszłyk na stoku 3. [...]

I 130 stron

Zrobilem smieszny eksperyment z mierzeniem cisnienia zmierzylem cisnienie na rece która intensywnie cwiczylem hantelka odczekalem pare minut i cisnienie bylo 146/46 az sie przestraszylem, za chwile zmierzylem na rece drugiej ktora nie cwiczylem i mialem 130/77 , co jest grane hehe?

PEAK whey delicious 2,2kg 130+KW

[...] z tego mój syn , jako że mężczyźni mają wrodzoną troskę o siebie i swoje zdrowie przeliczyłam ilości i przyjmując twoją propozycję BWT 30/40/30 przy 1800 kcal wychodzi mi ok 100 g białka, 100 g tłuszczu, 130 g węgli będę się starała tego trzymać przy układaniu menu... Wkazdym razie do lata coraz blizej fakt, dlatego mobilizacja pełna DZIĘKI

Siema mam 160 cap Jabłczany TCM Olimpu 130 cap Mono z Olimpu Starczy to na 3 cykl ? po 2 cyklu miałem około 6 miesięcy przerwy i chce zacząć 3 Trzeba coś dokupić ? Jak dawkować

Rafał, to chociaż się podzielimy co? 5zł - 2 do mnie, 3 do Ciebie? Proporcjonalnie do wagi - 100/130 ?

[...] 19 lat 3. 80 KG / 183 cm 4. 1,5 roku 5. Chciałbym przybrać na masie i sile. 10. Hmm dieta ? odżywiałem się normalnie, bez szczególnego zwracania uwagi na diete. 11. około 130 zł 12. Do wakacji chciałbym jakoś wyglądać:) :) i wolałbym odżywki w kapsułkach :) ;) to wystarczy ? ;) Pozdro ;):) Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-07 [...]

130 jak na koturnie stoi ale dla kogo wysoki dla tego wysoki hello my darlings z rana

[...] mniej powtórzeń lżejszy ciężar. 1 seria - 90 kg - x15 2 seria - 110 kg - x9 3 seria - 120 kg - x6 - jestem w szoku że bez pasków 6 x 4 seria - 125 kg - x4 - chciałem założyć 130 ale nie dałbym rady z uchwytem i tak jestem mega zadowolony jak bez pasków BICEPS: UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU: 1 seria - 28 kg - x12 2 seria - 28 kg - x11 3 seria - [...]

[...] nie wiem gdzie to białko wepchnąć. Nie wiem czy dobrze liczę.... ale jeśli białka miałabym mieć w okolicach 100g a stosunek BTW ma być 30/30/40 to wypada B 100g, T 100g, W 130 No to białka postaram się podbić a resztę dołożę odżywką. Tłuszcze - dodam oleju lnianego bo akurat dziś nie wyszło nic. Węglowodany muszę zmniejszać? Z czego? :((( [...]

Mam pojecie jem okolo 25000 kal, 6 posilkow okolo 130 g białka. Ale jak mowie, mam maly staz i niewiele jeszcze wiem. Ale to moze na gady mi napisz. Jak cos moje to 10371202.

[...] +4 Pozostałe: 155 lbs.: Marc Stevens (12-5) vs. John Cholish (5-1), DEC -1 170 lbs.: Igor Gracie (2-2) vs. John Salgado (4-4-1), 3r SUB +4 145 lbs.: Anthony Leone (8-2) vs. Josh LaBerge (7-4), DEC -1 145 lbs.: Jason McLean (5-3) vs. Kevin Roddy (9-11-1), DEC +5 170 lbs.: Don Carlo-Clauss (6-6) vs. Sam Oropeza (4-1), DEC +3 Za SF +24 Razem 130 pkt

Ja polecam ten typ drążka. Mam jeden od 10 lat i nic sie nie ześlizguje nawet przy obciążeniu 130 kg . Po prostu trzeba kuresko mocno zakręcić i będzie git.

wiec tak DN I mleko +owsiane+jajo+vital plus sss II razowy+szynka+maslo+wpc+orzechy/slonecznik+strong c 1000 III ryz +sledz w pomidorach+razowy+chela min IV mleko +platki+wpc +vita min V jaja+wpc+oliwa+warzywo VI durum+jaja+twaróg tak wyliczyłem btw i w 2,3 posiłku daje 100-130 g ww nie zaleje mnie jak na ekto ??

Juz przepisuje: 10.00 Placek sniadaniowy 4 jaja musli domowej roboty 130 gram -kcal: 488 b:15 t:17 ww:69 dzem truskawkowy 50g maka- 20g kcal: 1021 b:48 t:40 w:116 12.30 przecier pomidorowy 200g piers z kurczaka 100g makaron 100g cebula 100g papryka czerwona 100g czosnek 10g kcal: 680 b:38 t:11 w:103 17.00 przecier pomidorowy 200g piers z [...]

[...] 0,6 15,15 69 otręby pszenne 50 8 2,3 9,75 92,5 łącznie: 29,8 12,8 69,2 514,6 //II śniadanie: gotowany schab 100 14,3 6,8 0 130 marchew 100 0,7 0,1 3,7 20 chleb razowy 75 4,2 1,275 34,2 167,25 Kefir 2% 400 13,6 8 18,8 204 łącznie 37,2 14,1 60,4 524,3 [...]

Witamina B5 40 mg Polinikotynian chromu 40 mcg Ekstrakt szałwi muszkatałowej 200 mg Ekstrakt guarany 910 mg Ekstrakt yerba mate 130 mg Citrimax (HCA) 100 mg L-Karnityna 100 mg L-Tyrozyna 100 mg Ekstrakt z kory wierzby białej 75 mg Korzeń imbiru 75 mg Morszczyn pęcherzykowaty 50 mg Pieprz cayenne 50 mg Żeńszeń syberyjski 50 mg Ekstrakt [...]