130

[...]       19,4      2 324      2 022       -302      198,6      102,7       84,8   2016-03-02 środa (S)         95,7       18,9      2 787      2 459       -328      213,0      130,6      111,2   2016-03-03 czwartek         95,9       19,1      2 330      1 679       -651      199,4       87,1       52,7   2016-03-04 piątek (S)         95,9 [...]

[...]        0,9   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           837      130,1        6,7       31,5        0,0        4,7     Roślinne           577       11,9      108,8        7,5        8,7        0,6     Suple           421       71,3 [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:00     p1                   1 065      130,3       78,6       24,7        2,3        0,6            Jaja - żółtko (15)           60        188        9,2        0,2       16,8                                  Jaja [...]

[...] problemu daje radę odeprzeć napastnika, a czasami mam zaj**iste obawy i sobie nie radzę. Ale ty jak jesteś zdrowy to nic tylko się rozwijać i działać. Jak zaczniesz rzucać 130 kg na klatę to na pewno ci urośnie pewność siebie. Dodam od siebie że nie ma co oceniać przeciwnika po tym co ludzie o nim gadają... U nas był taki kozak który siał [...]

[...] rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s Żyję, ale nie lubię :). /SFD/2017/1/27/4a9c947f61544a899884334c6dc1a1b2.jpg Makro myślę, że można skierować powoli w kierunku białka na poziomie 120-130. Jeśli do tego będę mogła jeść czasem twaróg to powinno się udać na luzie :). Zmieniony przez - shi w dniu 2017-01-27 20:41:35

[...] nie wiem czy nie jest bez sensu, ale chciałam białko wyrobić :) ). Myślę wciąż nad zmianami w misce - powoli już mój jadłospis ciągnął w tą stronę - chyba chciałabym B120-130 T 55-60 i resztę węgli. Nie wiem czy to rozsądny rozkład, ale wydaje mi się, że tak. Zauważyłam, że jak jem więcej białka to czuję się ogólnie bardziej najedzona. A jak [...]

[...] (MPS) a poziom aminokwasów: szybkosc syntezy białek mięsniowych (%/h) dawka -> przed/w trakcie: -43.5mg -> 0.057/0.068 (+30%) -87mg -> 0.086/0.134 (+57) -162mg -> 0.076/0.130 (+72) -261mg -> 0.054/0.100 (+88) jak widac przy dawce najmniejszej (43.5mg kg−1 h−1 szybkosc syntezy wzrosla o 30% a podajac dawke aminokwasow ~6x wieksza [...]

[...] mocno sie pogorszyl zainteresowalem sie hormonami. Mialem badania na tarczyce po wizycie u lekarza ogolnego: TSH: 4500, a potem kolejne, prywatnie: Cholesterol całkowity 130,10 mg/dl < 190,00 Wartości docelowe wg ESC/EAS/EASD 2011 Cholesterol całkowity 3,37 mmol/l < 5,00 TSH 1,620 mU/l (0,270 — 4,200) FT4 12,5 pmol/l 12 — 22 [...]

1. WIEK: 46 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wiele 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] tętno czuć, w oczach, uszach, twarzy. Dobra jest ciśnieniomierz na wyposażeniu domowym to sobie czasem sprawdzę ;-D. Przy czym "w czasie retencji" w spoczynku miałem tętno 130 i ciśnienie 130/88, czyli cisnienie jeszcze w normie. Znowu kwestie osobnicze. Przed cyklem miałem tętno w spoczynku ok. 90, teraz na testo i dodatkach/fatburnerach ok. [...]

[...] Ogórki pokroić w krążki, cebulę w półkrążki, czosnek zmiażdżyć i dodać do kefiru. Kefir wymieszać z warzywami, przyprawić solą, posypać szczypiorkiem. Jedna porcja ( 130 g ) zawiera 30 kcal Ananas z serkiem homogenizowanym ( składniki na 4 porcje ) 200 g chudego serka homogenizowanego 200 g ananasa z puszki Ananas pokroić w drobną [...]

http://images29.fotosik.pl/130/64182fa94e6a7ea7med.gif ;);););););) WESOLYCH SWIAT Zycze wytrwalosci kazdemu weiderowiczowi ! Od nowego roku ABSII Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-24 17:00:44 Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-24 17:01:18

Dzisiejszy trening. Ciągi z bloków. 200 kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=DFCCnR8q0Yc Ciągi z podw. 130 kg x 4 https://www.youtube.com/watch?v=a7NzeKNbuZ4

[...] nawet zmęczony nie mam z Nim problemu :) 1.Wyciskanie na suwnicy shmita do szyi 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,8) Ostatnia seria 130 kg 2.Wyciskanie sztangielek 4 x 15,12,10,8 ( min przerwy pomiędzy seriami ) skos większy, ostatnia seria 38 kg 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x15,12,10,8 skos minimalny [...]

czwartkowe Nogi 1. Przysiad na hack maszynie 15,12,10,8 koniec na 130 kg 2. Prostowanie ud 20,18,16,12 3. Uginanie siedząc 15,12,10,10 4. Wypychanie na suwnicy 15,12,10, 8 koniec na 350 kg Łydki 1. Wypychanie na suwnicy 4x20 w superserii z wspięciami na maszynie stojąc 4x20 2. Wspięcia na suwnicy stojąc 4x20 w superserii z wspięciami siedziąc 4x20

jsdolan nie ma sensu podawania dodatkowego bcaa przed treningiem, chyba ze na podczas treningu jesteś ponad 20 minut ( łącznie ) w pracy beztlenowej ( tętno powyżej 130 -140 ud/min wyczujesz to ze np po wykonanej serii masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy [...]

[...] g Jogurt naturalny 2% 30 g Mąka żytnia razowa (typ 2000) 25 g Napój sojowy naturalny 4 g Oliwa z oliwek 50 g Płatki owsiane B 28g T 22 W 84g II Śniadanie: Odżywka proteinowa 130 g Maliny (mrożone) 490 g Napój sojowy naturalny 95 g Odżywka białkowa 50 g Otręby owsiane B 91g T 17g W 76g Obiad: Kurczak na parze 70 g Brokuły 60 g Marchew 200 g Mięso [...]

[...] w szklance.Znoiwu pokryweczka,aż całośc się zetnie.Wychodzi omlecik z masą węgli i białka,zaleznie od ilości składników jest od 30 do nawet 50 gram białka,i od 100 do 130 gram węgli. Masa. Ryż z jajkami. Ryż ugotowany na teflon.Na ryżyk zółty serek,po roztopieniu 2 jajeczka.Wymieszać i poddusić i ognia!Białka będzie około 30-35 gram,węgli [...]

[...] skropić sokiem cytrynowym. Wiśnie wydrylować i dodać do gruszek. Następnie dodać cukier, wlać alkohole i delikatnie wymieszać. Podawać z makaronikiem, waflem lub biszkoptem. 130. Sałatka owocowa z pomarańczy i granatów 2 pomarańcze, 1 granat, sok cytrynowy, cukier waniliowy, 2 łyżki rumu Pomarańcze pokroić na kawałki, wymieszać z kulkami z [...]

[...] jest ponizej 3 centyla (165cm)... ale zeby dostac HGH musialbys w wieku MAX 14 lat pojsc do lekarza i miec okolo 150 cm. <=Własnie przy niedoborach HGH rośnie sie max 130-150cm. A w przypadkach gdy przysadka pracuje normalnie przypisują jakies inne leki, zaleznie co jest źle. PS. Rada? Sproboj isc do prywatnego lekarza, bo zakładam ze [...]