130

Obecnie mam kortyzol ponad 700(130-536), jeżeli nie mam żadnej choroby nanderczy to do połowy normy kortyzol się obniży po tym czasie? Robiłeś badania przed braniem i po odstawieniu?

[...] Produkty b.d. 623 46 19 62 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Makrela wedzona g 221 20 15 0 Kurczak piers g 111 21 3 0 Jablko g 46 0 0 10 Posilek nr 5 20:20 Produkty b.d. 695 23 4 130 Rodzynki suszone g 277 2 0 64 Banan g 95 1 0 21 Ser twarogowy póltlusty g 133 18 4 3 Banan g 95 1 0 21 Banan g 95 1 0 21 Suma dobowa:3230kcal 139g bialka 98g tluszczu [...]

jesli prawde piszesz w profilu to git przy 74 kg 130 wyciskac...ale jak tak patrze na te foty to jakos niechce mi sie wierzyc... pozdrawiam...

magnezin (ten wiekszy) kojarzy mi sie ze ma 130 Mg++ w tabletce ale moze cos mam z pamiecia :D

cisnienie mam 130 na 70 czyli w normie

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Nitrobolon+ Koncentrat kreatyny 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tendercja do tycia słaba.Chudzielec 13. STAN ZDROWIA:B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:130 -przysiad: 70

[...] . nie interesuję mnie że jakiś tam pan Marek proponuję tak czy tak , ja słucham własnego organizmu i sam dla siebie jestem najlepszym trenerem . Jak dlaczego wykonujesz np 130 w mc x 5 to zrób to w wersji objętościowej to na następny dzień na macie ruszać się będziesz jak drewno , i możesz się skończyć to kontuzją . a w ćwiczeniach gdzie ciężar [...]

i jeszxcze jeden ten wazy bodajze 130 kg TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 co bys powiedzial o tym??chyba ze znalazles cos lepszego?? to bede wdzieczny za link

mam jejsc 130 bialka 85 tluszczy 390 wegli a jem 160 bialka 90 tluszczt 380 wegli

[...] jeżeli 80zrobisz 8powtórzeń to każdy trening zaczynaj 80. Z każdym treningiem staraj się podnieść to 80 chociaż pół raza więcej. Druga serii 85/6 trzecia 90/4. Jak wejdziesz 80 kg na 12 powtórzeń w pierwszej serii to Zaczynaj trening analogicznie 85kg...u mnie z 100poszło na 130 tamtej jesieni. W tym toku chce wskoczyć na 150 tym samym sposobem.

Rower to doskonała sprawa, ale raczej do poprawienia wydolności niż chudnięcia. Do chudnięcia potrzebny jest wysiłek z tętnem do 120, no 130 max. To odpowiada przejażdżce, ktora powinna trwać 1,5 godziny. Dobry efekt szybko da sie zauważyć. Ale raczej trudno to zrobić na rowerze. Dlaczego? Nie wiem jak Ty, ale ja nie potrafię jechać spacerowo. Jak [...]

[...] jakiś mięsień. Próbowałem różnych wariantów ćwiczeń najmniej kontuzjogenna jest suwnica smitha Zażywane suplementy : w tej chwili whey gold standard, universal super cuts 130. Ostatnio przerabiany plan: Plan zawiera w sobie serie rozgrzewkowe i wstępne. Na duże grupy są 3-4zasadnicze serie na małe 2-3s 1. Sztanga płasko lub hantle 5s 12-10 2. [...]

[...] jak jest bez saa moze robic aero po posilku na wzory sie patrzy z przymruzeniem oka wedlog wzoru powienenem tetno minimalne miec 125 a ja przy 115 dobrze palke smalec 120-130 +- 60 min aero zadlugo? to to juz naprawde niewiem z kad wzieles ze zadlugo, chcesz spalacv smalec zacznij wiecej sie ruszac a nie glodzic wiec moze zwiekszac ilosc aero [...]

[...] W 145,2720 3. Kuc Tomasz /98/ 230 -235 -240 W 141,1280 4. Juraszek Andrzej /87,1/ 190 200 -205 W 133,1475 5. Gilka Paweł /88,1/ 190 202,5 -207,5 W 130,7137 6. Rajchert Jarosław /94,7/ 170 180 -207,5 W 112,1220 7. Halczyk Krzysztof /124,3/ -180 185 -195 W 105,5425 8. Berta Dariusz /81,8/ -145 147,5 [...]

[...] budowy) : chudniecia Stan zdrowia : mysle ze ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem max Przysiad (MAX) j/w Wiec tak co do cyklu to juz rozpoczety poszlo 100mg antka i 250mg cypio jak na razie brak efektow ssanie juz [...]

[...] ROK TEMU 2 CYKL WYZEJ 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 80 Zmieniony przez - PONTJAC w dniu 2015-08-29 00:44:32

[...] 2014 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 na 3 -przysiad: 110 na 5 Prosiłbym o usunięcie tej ankiety na górze... I czekam na jakieś rady :D

[...] przejażdzek na rowerze najlepiej stacjonarnym , moga byc szybsze marsze po parku jako zamiennik ew wolne truchty - a akcja serca i tak spokojnie podskoczy to wych wymaganych 130. zacznij od takiego wysilku co 2-3 dni poczatkowo z 30 min spokojniej- staraj sie przyspieszac co trening no i mierzyc sobie tętno (zegarek wskazowkowy i liczysz [...]

[...] mi najbardziej zależy: Mieć dobrze zbudowaną klatkę. Duży biceps. Szerokie plecy. Ładne uda. Nie zależy mi na rekordach bo dla mnie to głupota,oczywiście fajnie jest ciskać 130 na klate itp. ale dla mnie rekordy służą tylko do tego aby odpowiednio rozłożyć ciężar podczas serii np. na nogi lub klatkę. Zmieniony przez - VandiTT w dniu 2007-12-25 [...]