130

[...] g WPC 2 posiłek: 25 g ryż brązowy, 200 g mięso(pierś, czasem dla odmiany udko bez skóry), 10 ml olej 3 posiłek po treningu: 70 g odzywka węglowodanowa, 50 g WPC 4 posiłek:130 g ryż brązowy, 10 ml olej+10 ml olej z p.w., 200 g mięso 5 posiłek:65 g ryż brązowy, 10 ml olej, 200g mięso 6 posiłek:50 g ryż brązowy, 10 ml olej, 200 g mięso 7 [...]

[...] (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Witam, jestem na pierwszym cyklu (8 strzałów już za mną): 1-16 enan 250mg e4d w sobote zaczely mi troche dokuczać suty ( lekkie swędzenie [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabe owłosienie, na głowie gęste 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: nie próbowałem -przysiad: 120kg x10 Cześć. Miałem zamiar zrobić taki cykl; 1-8 meta 30mg ed 2-9 wino 40mg ed ale pomyślałem o tym, że zrobi się ciepło i [...]

1.WIEK:35 2.WAGA:100 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:130 UDO:78 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:? 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.CYKLE: ostatnio 12 mcy on. Jestem fanem małych dawek. Szło: różne testy jako podkład. Master, wino, tren, Bold, jakieś lekkie ph - epi, m4oh 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf, lepsze [...]

[...] fotkę):nie wiem ale zalalo mnie przez te 3 miesiace nic nie robienia i fastfudow 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybko, 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: 130 w serii -Mc: - 110 w serii 11 . Czy masz dietę?: tak. wysoko bialkowa

[...] i moje zapotrzebowanie wynosi : Aby utrzymać wagę Kalorie 3925.1 Węglowodany 55% 2158.81kcal = 539.7gram Białko 15%% 588.77kcal = 147.19gram Tluszcz 30% 1177.53kcal = 130.84gram Ale mi chodzi oczywiście o rekucje i tutaj mam kilka pytań. Chcę sobie ułożyć dietę dużo o tym czytałem ale dlaczego mam tak dużo węgli ? Potrzebuje porady jak mam [...]

[...] budowy):raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 na serie -martwy ciąg:180 na serie -przysiad:dopiero 3 miechy robie wiec smiech na sali ;) Mam pytanie,wlasnie zblizam sie do konca cyklu 1-4 metka 30 ed 1-6 enan 600 ew [...]

Hi, właśnie zaczynam, wiadomo, sezon, (który mi sie nie skończył jeszcze, ale na sali to sie nie liczy ) i zamierzam sobie kupić piłke. nie chce wydawać ponad 130-150 zł. aha, najlepiej outdoor. albo taką, która by mi sie nie roz***ała w 2 miechy w sportowym mam kilka adasiów do wyboru - kupę z taką łapą pomarańczowo niebieską; taką czarną też [...]

[...] spadki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy bedzie w czerwcu;) Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: standardowa Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 120

[...] wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 130 Obecnie leci 12 tydzień propka 100mg e2d wcześniej primka do 10 tygodnia 100mg e2d I HCG 2x w tyg 500 iu od 10 tygodnia Miałem wchodzić na drugi cykl od przyszłego [...]

[...] masy miesniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia/ektomorficzna Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 110

[...] wzrost sily i wytrzymalosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: norma Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140

[...] Czuje sie lipnie, jakby depresja hormonalna. Calkiem inny czlowiek niz na bombie i juz 5kg zlecialo.... 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 8 -martwy 230 -przysiad 200

[...] 12 do tycia 13 wszystko ok 14 zakola sa ale mi to nie przeszkadza :) zawsze lysy 15 1918kc 16 klata koncze seriie na 110kg 5x (max nie sprawdzalem) martwy ciag 130 5x5 siad - Cykl planowalem max na 10-12 tyg + odblok NAstwailem sie na sustanon 500mg week ale czytalem duzo postow na jego temat i zdania podzielone :) jedni zalewa [...]

[...] redukcyjnej. Trening FBW 3x w tyg + aeroby co 2 dzien 30 min Dieta: 1. Sniadanie 5:30 Scitec Nutrion - 100 % Whey Protein Ilosc kcal białko wegle tluszcz 35g 130,0 25,7 g 1,6 g 2,3 g Płatki owsiane górskie Kupiec 50g 181,5 6,0 g 31,5 g 3,5 g Ananas 150g 80,1 0,6 g 18,8 g 0,3 g RAZEM 391,6 kcal 32,3 g 51,9 g 6,1 g 2. Posilek [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry / b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1870 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: nie mogę robić (kontuzja kolana) -przysiad: jw. Witam, Chciałbym przeprowadzić cykl na testosteronie. Waham się pomiędzy propem a enanem: za pierwszym [...]

[...] Uprawiane inne sporty: kiedyś lekkaatletyka i piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie ^^ przewidziane finanse na cykl: 130-200zł - najlepiej jak najmniej uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 3 miesiace na powaznie + kilka ale straconych

[...] się że moja budowa ciała to "Endomorph" Trening to 3 dni (poniedziałek/wtorek/środa): - Jazda rowerkiem (zacząłem na 40min) na dzień dzisiejszy to 50-60 min przy 130-145 Heartrate na najniższym tempie (śr. 40 km/h). - 6 serii po 15-20 brzuszków (na przemian używając dwóch przyrządów) Od ponad roku ograniczam spożywanie tłuszczów przez [...]

[...] białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3\4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Niby dwa 1 z nich to meta (ruska) 60 tab, 2 tez ruska 130 tab (ale to był fejk) Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: ok. 20% Tendencja do [...]

[...] od razu na pierwszy cykl wejść w ph, a jeśli tak to co konkretnie? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 186 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 130 (?) Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: < 2 Ilość spożywanego białka: 273 Ilość spożywanych węglowodanów: 582 Ilość spożywanych [...]