130

regulamin działu-ankieta jest obowiązkowa nawet nie wiadomo czy piszemy z mężczyzną czy z kobietą czy masz lat 18 czy 50 czy ważysz 45 kg czy 130 kg po to własnie jest ankieta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-22 11:59:17

[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Cześć Redukuje sobie od listopada i aktualnie mam już 11% BF cały czas leci t3 50mcg, ale chce już schodzić, bo za chwile będzie trzeci [...]

[...] na redukcji, 4 dni temu zaaplikowałem 1.5 cm 375 mg testosteronu enan, na 2 i 3 dzień wyj**ało mi ciśnienie 150/100 i bolała mnie głowa, gdzie przed cyklem i zawsze mam 130/70, dodam że nie jest to mój pierwszy cykl i wcześniej zdarzały się skoki ciśnienia ale nie na tak długo i tu moje pytanko czym bezpiecznie mogę zbić ciśnienie i czy [...]

[...] która była na ubiegłorocznych MP we Wrocławiu Wyciskanie WW z dowolnym ciężarem też 5 min. Tylko ta różnica że wynik to będzie też przez masę ciała Czyli np 30 kg sztanga x np. 130 powtórzeń tj 3900 kg i dzielimy przez masę ciała czyli 48,75 pkt. Wszytko kategorie open Kobiety będą stratować w tej drugiej konkurencji bez timera Też open.

[...] Yates oficjalnie mówił o tym, iż sięgał po 1 g testosteronu i 500 mg nandrolonu lub boldenonu tygodniowo, a na scenie Mr. Olympia ważył nieco ponad 120 kg, poza sezonem 130-135 kg. Regulacje prawne w Unii Europejskiej Wprowadzono wiele regulacji, jedna ze starszych weszła w życie 31 lipca 1981 r. (81/602/EEC). W Unii Europejskiej do [...]

Kamil ja takie wartosci cisnienia mam od dziecka. Pamietam pomiar w podstawówce i już pielegniarka, ze nie mozliwe. Leki lykalem jak szły saa, ale to tez pol roku(160/90 mialwm przed po 130/80). Potem odstawilem. Teraz wroce juz na stałe:-)

[...] uzywam i ilosci warzyw, poki co nie ma znaczenia +/- 100kcal dziennie, podaz sie usrednia w skali tygodnia Planik: trening 5x/tyg, cardio 20 min po kazdym silowym, HR 120-130 Na biezaco bede moze wrzucac dokladniejsza rozpiske i jakies filmiki moze, a ogolny plan jest taki: 1. Upper 1 2. Lower + stability 3. Upper 2 + abs 4. delts + triceps 5. [...]

[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1950 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Cześć! Od kilku dni zwiększyłem dawki teścia na 150mg e2d i byłem dzisiaj na badaniach, ale wynik mnie dość mocno zaskoczył [...]

1. WIEK:42 2. WAGA:107 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino ,prop 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 tyg mostek 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA [...]

W sobote robię trochę dłuższą serie ( 130 x ) to się nagra :-)

Robię update, 4ty tydzień na boldzie 450mg week + 500mg enana. Nie jest za ciekawie jak widać porównując z wynikami sprzed 3tygodni. Grejfrut nic nie dał. Co radzicie? Szybko do lekarza rodzinnego i pewnie skierowanie do hematologa? Czy od razu uderzać gdzieś prywatnie jak tak szybko mi skoczyły wyniki? Oczywiście odstawiam też bolda bo czułem, że [...]

[...] Musze przywrócić pierwotny plan,bo klata w poniedziałek to lipa -wszyscy tu robia wtedy klatę :) A ,że trening trochę krótszy-dołożyłem obciażenia do wiosłowania do 130 kg. Dziś plecy dziekują-super dopakowane :) i to to z barków sie też nałożyło. Od razu lepiej. Ciekawe jak w poniedziałek pójdzie? [...]

[...] 4. Hammer - 100 kg x 6, 125 kg x 9 bardzo dobre czucie i tempo, pilnować tylko żeby dociągać ruch na maksa do tyłu, 110 kg x 11 ekstra czucie i bardzo dobre tempo, za tydz 130 kg x 8-10, 115 kg x 10+ 5. Ściąganie V - 60 kg x 9 bardzo dobra jakość serii i pełne wyciągnięcie do góry, dobre spięcie u dołu, bardzo dobrze weszło, 60 kg x 9 ekstra [...]

Waga 84,8kg pompy 12 225 + 1 958 = 14 183 podciaganie 218 + 44 = 262 WW 47,5kg x50 47,5kg x 130 dzamping do konkursu w + 35 }:-( sobota 36 x niedziela 56x

[...] W tle leci Enan 300mg ew jeśli to ważne to nie ukrywam. Staż z przerwami 3 lata. Waga aktualnie 93 było 98 Biceps 41 bez pompy Udo 65 Pas 95 wiem tragedia. Barki 130 Klatka 108. Wiek 30 Wzrost 186 Tendencja do tycia jest. Niestety. Wklejam plan do oceny. oceny. PUSH siła - Wyciskanie na płaskiej 5x5 - Ohp 5x5 Wyciskanie [...]

[...] zone +35 :-) Tu raczej chodzi o małą frekfencję zawsze to mniej roboty przy wynikach :-) Do takich zadań żeby poszły bez" bólu" ( zakłocenie przygotowan do własnych startów ) potrzebny jest czas na adaptacje . Narazie ojan pokazał 130 według mnie kąta nie było ale szacun mu się należy :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-08 10:54:39

Masz problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii z diety? Nie ma ich aż tka dużo, żeby Gainer był niezbędny. Szczególnie białka w diecie. 130 gramów, czyli 2 gramy na kilogram masy ciała, to wręcz ilość, którą trzeba uważa żeby nie przekraczać. Jeżeli już chcesz uzupełniać węglowodany, ponieważ więcej nie jesteś w stanie zjeść, to np. z [...]

[...] na brzuchu bez diety) 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 220 -przysiad: uszkodzone kolano, nie mogę pozwolić sobie na większe szarże Ankieta wypełniona więc rozpiszę w skrócie z czym ma problem, w zasadzie szukam [...]

[...] -> redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zmęczony... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia lekko 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2450 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130

Tych co widziałem jak robili na 100 kg serię to przy ścianie mieli problem 70 wziąść i to byki po 130 kg