Siemano Dzisiaj poszło kolejne fbw -przysiady ze sztangą 100,110,120,130,140 -uginanie nóg leżąc 50,54,54,54 -wyciskanie hantli skos góra 40,44,50,50 -ściąganie drążka szeroko do klatki 70,70,70,70 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50,50,50,50 -prostowanie ramion nachwytem na wyciągu 28,28,28 -uginanie ramion z drążkiem wyciągu 20,20,20 [...]
Siemano Dzisiaj poszło kolejne fbw -przysiady ze sztangą 100,110,120,130,140 -uginanie nóg leżąc 50,54,54,54 -wyciskanie hantli skos góra 40,44,50,50 -ściąganie drążka szeroko do klatki 70,70,70,70 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50,50,50,50 -prostowanie ramion nachwytem na wyciągu 28,28,28 -uginanie ramion z drążkiem wyciągu 20,20,20 [...]
Buli Jak dobrze pamiętam to 94 Dziś poszło jedno z ostatnich a może nawet i ostatnie fbw -przysiady ze sztangą 100,110,120,130,140 -uginanie nóg leżąc 54,54,54,54 -wyciskanie hantli skos góra 50, 50,50,50 -ściąganie drążka szeroko do klatki 70,70,70,70 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50,50,50,50 -prostowanie ramion nachwytem na wyciągu [...]
[...] Sphinx sprowadzonym z Londynu. Skład czysta gera yoha kofeina. Tak jak dzisiaj to serce jeszcze nigdy mi nie waliło. Dosłownie łomotało. A jak tętno na cardio było między 130-140 tak dziś 160 %-) Mega jazda. Znajomi mówili, że w życiu już tego więcej nie wezmą bo umierali i jeszcze następnego dnia dochodzili do siebie. Cienkie bolki %-) Sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zrozumie, że nie ma szans. Mówię, powrót do formy, zmiana techniki, magnezja (paski raczej rzadko, trzeba nad chwytem pracować) i w miesiąc lub dwa może się zrobić 120-130, bo ostatnio tylko chwyt (nietronowany dodatkowo + nachwyt) siadał, nie plecy. Plecy miały zapas. W takim przypadku miałbym minimum 2,5 miesiąca na dołożenie 20-30kg, co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te fajny design mają :-D, i tam 130 review pod spodem mozesz poczytac, mysle ze strona ok, tylko jak płacił bedziesz, zeby kłodka safe security była i przez paypala najlepiej ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ps kurde fajne kobieta to jednak motywator %-) kumpel chciał się popisac przy Kasi i Agacie i zarzucił na MC 130 kg wziął to ledwo ale dał radę Podszedłem sobie dla jaj, i mówię paczta jedną ręką ...i kutwa posżło, całkiem lekkio sam się zdziwłem, drugi raz podszedłem i już lipa haha Bardziej Genki Dama :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie pamietam ile szarpałem, max to był 160 wiec pewnie z 130-140 normalnie robiłem i nie miałem na co narzekac, czasem jedynie poprawic chwyt musiałem :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlugo w hooy xD mysle normalnie w 10h powinienes byc No przy tych warunkach nie przekraczając prędkości czyli 120=120 i robiac np 3 przerwy 12h max 120=130 a 140=150 %-) przerwa 1 i lecisz
Spałem bardzo dobrze. Jem śniadanie i ide na 5 kilometrowy spacer. W okres swiąteczny nie odpuszczam treningow i rowera, aby nie przytyć. BTW, juz pisałem ze puls wrócił do normy do 60 bpm, ale spadło tez cisnienie do zdrowych wartości 130/70. Po ciężkich nawrotach puls spoczynkowy wynosił ponad 100, a cisnienie 160/100.
No po ciągu na narko mialem z 70 kg po roku bez siłowni na lekach było z 115kg zacząłem ponownie trenować też na lekach i kolejny rok waga 130 stopniowo odstawilemm leki od sierpnia tego roku redukcja na wspomaganiu waga aktualnie ok 100kg 183cm i żyłka na bicku wyszła :-) 15mg mianseryny wpływa głównie na blokowanie histminy nie czuję gastro ani [...]
[...] weaken the function of reproduction activity tak samo moga robic SSRI Pamietam jak w 2018 przestalem na jakis czas brac leki i testo w badaniu wyszlo 400-500, a w 2017 na lekach mialem 130 {{:-( a te 2 leki wlasnie biore :), takze naarzie przysadke i jądra zostawiam w spokokoju }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/9/2020 6:49:08 PM