130

Witam Trochę czasu minęło czas na badania I teraz pytanie jakie badania krwi zrobić Czuję się dobrze Ciśnienie 130/90 tętno 75 Kłucie robię co 7 dni

[...] kg Uginanie nachwytem ze sztangą 15/15/15 Dwugłowe + Pośladki +brzuch Mobilka 15-25 minut Martwy ciąg na prostych nogach (sztanga przed palce stóp) 15/12/10/12 100 kg 120 kg 130 kg 140 kg Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej z palcami do środka 15/15/15 Uginanie leżąc z palcami do środka 15/12/10/max 5/6 szt Uginanie siedząc z palcami na [...]

+ 130 = 47 527 + 190 = 47 717

[...] przygotowania motorycznego:) Które jest modnym terminem nadmuchanym po to, by grupa ludzi zrobiła na tym biznes. Trening siłowy był elementem szkolenia zapaśniczego już od 130 lat i tutaj nikt nic nowego nie wymyśli, za komuny też robiono siłę. Ale teraz ktoś sobie wymyślił HEJ, ALE MUSICIE SIĘ MOTORYCZNIE PRZYGOTOWYWAĆ!! 30 lat temu Amerykanie [...]

W Stanach zapasy też są sportem narodowym, wkleiłem linki. W stanach 300 milionów ludzi, w Japonii 80, w Rosji 130. O Gruzji nie wspominam. Mówiłem: zaraz okaże się że w USA zapasów nikt nie trenuje, niszowa dyscyplina i w ogóle nikt o nich tam nie słyszał;)

W Stanach zapasy też są sportem narodowym, wkleiłem linki. W stanach 300 milionów ludzi, w Japonii 80, w Rosji 130. O Gruzji nie wspominam. Mówiłem: zaraz okaże się że w USA zapasów nikt nie trenuje, niszowa dyscyplina i w ogóle nikt o nich tam nie słyszał;) Czemu Ty się domagasz, żeby ktokolwiek napisał, że w USA zapasy są sportem niszowym? To [...]

[...] do tego rozgrzewka, rozjazd itd. I tak wychodzi mi średnia ok. 30-31 km. Tydzień temu miałem trening 4 h, ale też na określonej mocy tak na 70% możliwości i wyszło mi jakoś 130 km ze średnią 31,6 km/h. A tu z jednego z wyścigów, gdzie miałem najwyższą średnią prędkość. Bo średnie tętno wyższe o 1 ud/min miałem na kolejnym %-) Ale tak jak piszę, [...]

+ 130 = 47 527 + 190 = 47 717 + 230 = 47 947

[...] w przerwach miałem co robić więc czasu nie straciłem. SQ z pauzą 8*70/8*9/3*120/3*160/3*180/3*200/3*220/4*3*200 https://youtu.be/JjWM2h-4e6U WL 20*20/10*60/3*100/3*120/3*130/3*140/3*145/2*4*135 https://youtu.be/c-m6Xv4BRNc WWL 5*100/5*105/5x110/2*5*102.5 Wiosłowanie z przerwą 60sek między seriami 24x70/13x70/11x70 Opuszczanie się na drążku [...]

[...] 17x15/15/15/15/15 Trening udany, najbardziej zadwolony jestem s utrzymującego sie progresu w WL, takimi ciężarami nigdy go nie robilem %-) a wchodzi teraz pięknie, do końca tego etapu masy cicho na 130 w serii liczę. Reszta też dobrze, nabicie po treningu solidne. Dzisiaj pull i racki i kolejne rekordy do zrobienia :D A aktualnie 30 min cardio

+ 130 = 47 527 + 190 = 47 717 + 230 = 47 947 + 115 = 48 062

[...] 90, 100, 115, 125 kg) B: 4 x 8 z ciężarem 90-95 kg. Tydzień 4: A: 3 x (80, 95, 105, 115, 127.5 kg) B: 4 x 8 z ciężarem 92.5-97.5 kg. Tydzień 5: A: 3 x (80, 95, 110, 120, 130 kg) B: 4 x 8 z ciężarem 97.5-100 kg. Im dłużej (w granicach rozsądku) zajmie dojście do poprzedniego rekordu, tym większa szansa, że go pobijesz. Osoby zaawansowane mogą [...]

Czego potrzebujemy: 250 g bananów 130 g mleka - ulubionego 60 g WPC czekoladowego 5 g kakao 450 g naturalnego jogurtu proteinowego Jak wykonać: Banany kroimy na plasterki i mrozimy około 3 godzin. Po tym czasie blendujemy je z mlekiem, WPC oraz kakao - na gładką masę. Mieszamy z jogurtem proteinowym. Możecie posypać ziarnami kakao lub siekanymi [...]

Sobota - dnt Niedziela - Dt Trening 1. HT 8/6/6/3/3/6+Rest pause x2 70/90/110/130/150/130x6+5+3 2. Rdl 6x B stance / 8x obunóż / 6x B stance / 8x obunóż 50/50/50/50 3. Odwodzenie nog na maszynie 3x 8p (iso hold) / max 52/52/59/59x20 4. Żuraw 3x5 5. Pull through 4x15 Takie próby już pod następny plan treningowy, którego nie miałam czasu ułożyć [...]

[...] w nocy i cały czas czuję zmęczenie mięśni nawet jak nic nie robię.. wydaje mi się że może mieć to powiązanie z magnezem gdyż jak przeliczyłem w diecie dostarczam go około 130-150 mg dziennie. Kiedyś próbowałem suplementować magnez w formie chelatu, cytrynianu i mleczanu po kilku dniach stosowania dostaje dołów i stanów depresyjnych - na [...]

[...] 140 wymagaja juz monitorowania i interwencji lekarza, nie jest to stan normalny i tego typu dzialania zazwyczaj adaptacji nie ulegaja, stad zalecalbym aby jednak monitorowac cisnienie krwi na biezaco aby nie bylo niespodzianek w przyszlosci Mnie cały czas chodziło o ciśnienie krwi po zażyciu johimbiny bo moje normalne ciśnienie to 125-130.

[...] I prawidłowo. Tłuszczy bym już nie ruszał a manipulował białkiem i węglami. Co myślisz o białku? Czasem jest ciężko przy takiej ilości węglowodanów utrzymać te 130-140 g, a mianowicie z tendencją do przekraczania tej wartości. Przykładowe jedzonko z dziś: - płatki owsiane 80g + orzechy włoskie 20g + WPC 20g + mleko 2% 150g = 33g [...]

Badania po dwóch tygodniach: Estradiol: 130 (norma 11,80 - 39,80) Prolaktyna: 22,2 (norma 2,1 - 17,70) Dwa tygodnie temu: Estradiol 101,0 (norma 11,80 - 39,80) Prolaktyna 28,4 (norma 2,1 - 17,7) Do tej pory leciało: cab 1/4 e7d i ari 1/2 e2d. Jak teraz rozłożyć dawkowanie?

[...] spinac, a nie machac jak d****(czego efektem byly dluugo plaskie plecy). 11.07.2019 pull+dwójki 1. lying legs curls(single leg) - 15 x 15, 25 x 13, 26.25 x 12 2. rdl - 130 x 8, 100 x 13 ( te 130 bylo w planie jeszcze jako wstepna ale zrobilem 8 powt, po czym od razu back off, na tej stówie tempo wolniejsze i mocno nie rwało wiec sma juz nie [...]

[...] (typ budowy): ekto-mezo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140 Witam jestem w czasie odbloku 15 dniu clomidu poszedłem na badania by sprawdzić czy coś się dzieje wiadomo podasz clomidu są [...]