130

No koń z niego jest 52 na kablu na zyle 130 kg. To i może tak jest ok Daleko mu do Ciebie Dugii.

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stephen Thompson: Byłem przekonany, że wygrałem cztery rundy Wonderboy nie zgadza się z werdyktem walki na UFC Fight Night 130. W walce wieczoru wczorajszej gali UFC, Stephen Thompson (14-3-1, 9-3-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) jednogłośnie na punkty uległ miejscowemu Darrenowi Tillowi (17-0-1, [...]

[...] STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Witajcie, chcę zacząć przygodę z PH, niestety nie mam zielonego pojęcia co z czym i jak. Na pierwszy cykl wybrałem Granite z Orb Pharma [...]

[...] czesto sie budze bo pot sie leje%-) 1. Rack pull 260/6 220/15 glowna seria ciezsza niz ostatanio, jakby ktoś przyspawal sztange%-) 2. Wioslo sztanga 100/8 110/8 120/8 130/8 140/6 3a. Sciaganie do klatki podchwyt 4x10 3b. Narciarz guma oporowa 4x15 4. Wioslowanie jednoracz smith 4x8 5a. Hammet neutral 12/12/10/10 do 70kg strona 5b. Szrugsy [...]

[...] Conorem McGregorem zostało przełożone Prezydent UFC Dana White i były mistrz Conor McGregor mieli spotkać się w miniony weekend w Liverpoolu przy okazji gali UFC Fight Night 130, ale do spotkania nie doszło i zostało przełożone na inny termin i miejsce. Kwestia przeprowadzenia rozmowy i dalszych negocjacji z Conorem McGregorem jest dla UFC bardzo [...]

[...] in 5' window 47,5kg 50kg spalone (jak zwykle %-)) WOD AMRAP 20': 1 lap Run Pull-up max reps unbroken 1 lap Run Thruster max reps unbroken 25/40kg 27/33/20/25/25- total 130 Jak zwykle zacięłam się na 50kg, nawet nie poszło na środek czoła, niżej niż ostatnio. Nie robię dodatków na trice, więc pewnie tak samo jak z siadem to mój limit bez [...]

[...] jednorącz: 57 kg x 15 Wiosłowanie sztangą jednorącz: 90 kg x 5 (bez ciężaru sztangi) Wyciskanie żołnierskie: 65 kg x 8 Wyciskanie wąsko: 95 kg x 3 Przysiady ze sztangą: 130 kg x 6 Martwy Ciąg: 160 kg x 1 Wyciskanie hantli siedząc: 35 kg x 4 Przysiady przednie: 120 kg x 1 Udo: 60 cm Łydka: 37 cm Pas: 88 cm Pas (pępek): 85 cm Biceps: 38 cm [...]

[...] gdyby odbyła się gdzie indziej, a nie w Liverpoolu” Zawodnik wagi półśredniej UFC Stephen Thompson przegrał swoją ostatnią walkę z Darrenem Tillem na gali UFC Fight Night 130 w Liverpoolu. Teraz „Wonderboy” przedstawił swoje przemyślenia na ten temat. Stephen Thompson (14-3-1) i Darren Till (17-0-1) stoczyli bardzo wyrównaną walkę, ale [...]

[...] oraz mięśniowego, nie jest zalecane by następnego dnia robić trening siłowy. Natomiast porównując wpływ siedzenia na rowerku stacjonarnym przez 30 minut z tętnem 120-130 uderzeń na minutę, do ostrego interwału, to po takich 30 minutach następnego dnia spokojnie można pójść na trening i pracować mocno siłowo. Zapewne teraz zastanawiasz [...]

[...] - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Frankfurterki, kurczak gotowany, szynka, chleb.  Trening. 2. Jaglane, wpc, banan, truskawki.  3. Pierogi z mięsem. 4. Arbuz.  5. Pizza + 2 stripsy 6. Shake BTW - 130/55/300 + kolacja /SFD/2018/5/31/fd2334e4985b4274a75c1ebff65e81b7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-05-31 00:07:22

Dzisiaj makro poszło w odstawkę :) Docelowo mam 120 białka, 70 tłuszczu i reszta węgli a kaloryczność 2230 to trochę tych węgli wychodzi :) A ty już jesteś na redukcji? Jak masz poniżej 180 węgli to jak reszta wyglada? Teraz trochę przycięłam ckal, mam 120B/65T/180W ale zwykle 130/80/200 a w DT daje więcej węgli do tego.

Witam. Załączam foto jak u wielu osób reaguje skóra na słońce . Mnie również to dopada lecz mam tego kilka sztuk ale u wielu starszych osób są setki takich przebarwień. Dopada to osoby z tego co widzę o jasnej karnacji. Co robić żeby można było się opalać bez takich przebarwień? Częściej a słabiej? [...]

[...] BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 310g W 320g T 50g Obecnie rozklad wyglada tak: B 300g T 50g w HC i MC, 100g w LC W 130, 300, 450 Obecnie okolo 4 silowe splitem nadal bede lecial cardio wskoczylo do 5 sesji po 30 minut w tygodniu:-) sezon na truskawki w pelni, wiec ulubione kanapki z [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): blisko mezomorfika 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie bardzo wiem co tu napisać raczej w normie. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:130 -przysiad: 130

[...] 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 27.05.18 TRENING 3 1. HT 10/8/6/4/max powt./max powt. 90x12/105x10/125x6/125x4/90x15/90x15 95/105/115x8/125x6/90x15/90x15/90x10 95/115/130/140/90x15/90x16 95/105/125/135/95x15/85x15 90/110/120/130/80x23/80x22 90/100/120/130/70x29/70x20 2. RDL ze sztangielkami 12/10/8/6/max powt. Lexi style, ze sztanga [...]

Ile masz najmniej ww w posiłku orientujesz się +/-? U znajomej której pomagam która ma zwykle poposilkowo 110-130 berberyna przy posiłku 20t20b40ww zbiła cukier do 62 (400mg)

[...] podwyższać też może HDL, dzięki czemu ma działanie ochronne na serce i naczynia krwionośne Pośrednio zwiększa wydzielanie insuliny w trzustce wiex jednak na to też ma wpływ. Trzeba uważać wiem to bo widzę to po tej koleżance że można sobie też kuku zrobić. 110-130 a nagle 60 to różnica Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-06-01 19:00:29

[...] w trakcie 11. POZIOM BF%: ~18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Wiedzoholik w dniu 2018-06-02 19:31:55

A niech Wam będzie. Mnie plecy bolą już przy 130 kg {{:-(

Mnie plecy bolą już przy 130 kg {{:-(130 kg to Twoja waga czy sztangi przy MC @@-)