130

[...] 2.II Śniadanie 10 45 bułka grahamkaMA TO BYC PRAWDZIWA RAZOWA Z MAKI ZYTNIEJ!,troszke masła(niewielka ilosć)SPOKO MOZESZ 10G ALE ZEBY BYLO TO PRAWDZIWE MASLO A NIE MIXY,130-150g sera białego półtłustego OK +60g gainera (obecnie monster mass BX, a wczesniej nlarge2 Prolab)NIE MASZ TENDENCJI DO OTLUSZCZANIA SIE? Nie mam tendencji do [...]

ODNAWIAM MOJEGO POSTA Posiadam płytki Multitrax (orginalne) od 130 do 160 BPM Prosze o kontakt najlepiej na gg nawet jak jestem nie dostępny.

[...] twarogowy chudy 80 g Kefir 2 % 150 ml Banan Jabłko III Posiłek (Przed treningiem) Ryż biały 100 g Kurczak, piersi ze skórą 100 g warzywa ogołem 400 g Oliwa z oliwek 40 g IV Posiłek (po treningu) Kasza gryczana 100g Kurczak, piersi ze skórą 130 g V Posiłek Tuńczyk w oleju 75 g Chleb razowy 50 Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa z oliwek 25 g

[...] oleju z oliwek, pieczony na folii, 500g ziemniaków, surówka z marchwi, selera i jabłka ( 150g w równych 3 porcjach), kiwi na deser. Ok. 900kcal. 45 G białka, 23 g tłuszczu, 130g węglowodanów. Kolacja (20.00 - 20.30 ) 23 - 7.30)23 - 7.30)23 - 7.30)23 - 7.30)23 - 7.30)Kanapki z białego pieczywa ( ok. 5 kromek) 150g,z masłem 5g, z białym [...]

[...] to 100 w klacie to masz pewnie zapadniete hahaha bo widac ze masz szeroka budowe ciala co masz pewnie po mamusi albo tacie hahaha PRACUJ MISTRZU DALEJ NAD SOBA !!! i niemasz 33 w bicepsie ani w tej klacie !!! JA MAM 115 W KLACIE 35 W BICEPSIE I NA KLATE BIORE 130 KG HAHAHA smieszne sa twoje wymiary i osiagi sciemniasz straaaassznie :D hahaha

[...] dla uzupełnienia diety. Od około tygodnia, leciała mi ok 5 razy krew z nosa. Nie jestem przemęczony ani nic. Choroba była ale mineła. Jak można zabezpieczyć się przed tym ?? wzmocnic jakos układ krwionośny ?? Kiedyś miałem lekko zawysokie ciśnienie. 130/90 bodajze. Ale nigdy nie miałem takich kłopotów. Dopiero od tygodnia. pzdr.

[...] L-ca 1988 56,000 kg 80 kg 3. Sebastian Baranowski Sudety Międzylesie 1987 55.300 kg 75 kg Kat. 60 kg : 1. Jarosław Gwóźdź Śródmieście L-ca 1978 60,000 kg 130 kg 2. Paweł Kluwak Nike Żagań 1984 57,200 kg 117,5 kg 3. Mateusz Krawczyk Śródmieście L-ca 1988 59,100 kg 70 kg Kat. 67,5 kg : 1. Marcin Woźniczko [...]

[...] Realu David Beckham jest na czele listy najlepiej zarabiających zawodników opublikowanej przez magazyn FourFourTwo. Zdaniem pisma jego majątek wynosi 75 mln funtów (130 mln dolarów). Drugim na liście potentatów finansowych jest 36-letni Holender Dennis Bergkamp, zawodnik londyńskiego Arsenalu. Jego majątek wyceniony został na 37 mln [...]

Sprzedam nokie 6020 w super stanie z ładowarką sieciową za 130 zł

[...] to zaczynam smarkac z krwia a teraz mrozy przeszly i zostalo, rzeczywiscie cos z moim nosem nie tak; dostalem aerozol BUDERHIN i tabsy CALCIUM DOBESILATE. Cisnienie teraz 130 / 80 (atenolol 25 mg) caly czas myslalem ze ta krew to cisnienie a moze to jednak nie cisnienie! Nie mam nigdy czerwonej mordy i nie boli glowa, tylko takie parcie na [...]

T dalej wyciszkasz `130 kilo na klate czy może ten wynik się już poprawił troche.

czemu nikt nie ocenia?! niestety podczas tej przerwy troche mi spadlo i teraz wycikam okolo 130 kg ale zamierzam szybko wrocic do formy i isc do przodupozdro

Ile trzeba wycisnąć na ławie żeby można było pojechać na zawody tak żeby nie narobić sobie "obciachu" ja waże 88 kg wyciskam 130 kg mam 17 lat

[...] tym cyklu. barki wzniosy 17.5*10,20*8,20*7 15* 8 wycisk masyzna smitha z przodu 80*8,90*8,100*6, 70*10 wzniosy w opadzie leżac na ławie 3 serie po 10 powt. Nogi. wyprosty 80*12,90*10,100*8 wyciskanie jedną nogą 100*10,10*8,120*7,130*5,130*25(obiema nogami na koniec) uginania 50*12,60*10,170*5] Brzuch i łydki. ogólnie ok, ale zmeczony jestem. zdr.

miało byc oczywiście 37 dni :) teraz zima robie dystanse po 70-130 km w tym roku już ponad 18 tys, startuje bikamratonach i xc zawodach. tak jestem dupkiem i zdaje sobie sprawe ze się własnie chwale :} pozdro

no i cisnienie mi poszalalo 147*98 puls 98 wczesniej mialem 130*80 nie wiem czy to od kawy czy od tussipektu

strong jeszcze we wrzesniu mialem 130*80 to chyba po kofeine i efce i luz dam rade

moge zrobic za 100 ale wtegy nie gwarantuje ze pod 130 kg wytrzymaja bo beda ze slabych profili ps.liczy sie jakisc

[...] jestem na etapie budowania masy, wiem że nie wyglada to nie zaciekawie ale wycinke zrobie wkrótce... Wkleje 2 fotki bo tyle posiadam jak będe miał wiecej to wkleje to topicu :) Obecna waga 89/90 kg wzrost 178 cm Biceps 40 cm ławka 130 kg Co do Syplementacji jeszcze nie zaczołem ale niebawem zaczne :) teraz jem białko OSTROWI :) Pozdrawiam

60 w udzie 130 przysiad Powiem CI tak: Jak juz zarzucasz te mocne kreatyny to ćwicz nogi. Wyglądasz jak Kaczor Donald....