130

[...] obecna czy te 75 ? daj do 70kg, ale stary.... przy takiej wadze CKD ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g warzywa i moze 2 lyzki sosu 5.ryz 100g , jablka 300g, rodzynki 20g zapotrzbeowanie [...]

[...] nowego. Bardzo prosze o rozpisanie cyklu i PCT , najlepiej fachowcow w dziale,dziekuje i pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 41 Waga: 108 Wzrost: 175 Obwód klatki: okolo 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: okolo 100 teraz Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 22 lata Ilość spożywanego białka: dieta Ilość spożywanych [...]

[...] Warszawa 2006-04-31 MP WYCISKANIE LEŻĄC 52 100 Kur Michał /85 Impuls - Warszawa Kielce 2004-03-27 MP 56 115 Tracz Robert /85 Impuls - Warszawa Wyszków 2005-04-30 MPJ 60 130 Miński Piotr /86 Tur - Ryki Nowe Miasto Lubawskie 2004-09-25 PP 67,5 145 Jarosiewicz Tomasz /82 Hutnik - Pieńsk Bydgoszcz 2002-05-04 MPJ 75 170 Citko Adam /88 Bacieczki [...]

[...] rozpoczeciem CKD wazylem 75 jaka wage brac do liczenia obecna czy te 75 ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g warzywa i moze 2 lyzki sosu 5.ryz 100g , jablka 300g, rodzynki 20g zapotrzbeowanie w [...]

[...] szybka przemiana materii;] 13.STAN ZDROWIA: bez zarzutu 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przysiad : 120 siema, mam 20 ml deci 200mg/ml i do tego propa 20 ml 100mg/ml, wiem ze dece 200mg/ew ale nie mam wystarczajacej ilosci propa zeby go jechac [...]

Jak w temacie. Wziąłem z tego jedną miarkę i smak mi TOTALNIE nie odpowiada. Najchętniej sprzedam to w Poznaniu, nie wiem, czy worek nie rozleci się w przesyłce. Orientacyjna cena: 130 PLN. Koszty przesyłki ustalimy jak się wyklaruje cena. Jest to CAŁY worek bez jednej miarki.

18 lat, 170 cm, 63 kg - EKTOMORFIK, Zapotrzebowanie: B\T\W: 130\63\400 2650 kcal To moja pierwsza dieta. Wraz z jej wprowadzeniem zaczynam pierwszy trening na masę. Mogą być pewne nieścisłości co do wagi spożywanych produktów bo czasami trudno wyczuć. Ze względu na to że mogę jeść wtedy kiedy chce i ile chce a nie tyje wiec suma dziennych kalorii [...]

[...] 12 x 8 sztabek 12 x 8 sztabek http://pl.youtube.com/watch?v=vMZ_4m1TUcA MAX EFFORT - GÓRA CIAŁA A wyciskanie wąsko 5 x 50 kg 5 x 70 kg 5 x 90 kg 5 x 110 kg 3 x 120 kg 1 x 130 kg (dość lekko) B wyciskanie hantli na skosie 6 x (2x 42 kg) 6 x (2x 42 kg) C (SUPERSERIA) wiosło w podporze + unoszenie ramion w opadzie 8 x 70 kg + 8 x (2x 17 kg) 8 x [...]

[...] (na dzień 18 listopada 2008) Wyciskanie sztangi leżąc: 155 Przysiad: 225 kg x 1 tylny, 200 kg przedni Martwy (z wysokości 24 cm): 1 x 250 KG; 200 kg x 10 Wiosło jednorącz: 130 kg x 5 FILMY Z TRENINGÓW: http://pl.youtube.com/profile_videos?user=Sprezynowiec&p=r A NAJLEPSZE FIRMY Z 3-BOJU, STRONGMAM, 2-BOJU I INNE ZNAJDZIECIE TUTAJ: [...]

[...] zeby podkręcic metabolizm (cos z johimbą i guglami np. Lipo6) i aeroby rób po treningu siłowym 25-30 min na rowerku stacjonarnym albo steperze, utrzymuj puls powyzej 130 uderzeń) mozesz zakupić tez jakieś białeczko do uzupełnienia diety i aminokwasy rozgałęzione (BCAA) by sie przydały. jak sie pozbedziesz tłuszczu i tego wielkiego bebzona [...]

[...] Korki były założone tylko 2 razy. Zostały kupione w Anglii. Stan bdb. Korki zapakowane sa w oginalne pudełko wraz z kluczem do wykręcania/wkręcania wkrętów. Cena : 110zł - 130 zł + koszty wysłki/Lub wymienie na jakis dobry worek bokserski Zdjęcia : 1. http://img396.imageshack.us/my.php?image=dsc00530ip2.jpg 2. [...]

[...] sylwetka przy pewnych wymiarach, Cele najbliższe (na 10 kolejnych tygodni) - przygotowanie się do sezonu (dynamika + siła) na początek + lekka redukcja, - 130 / 115 / 180 w TS - pas w dół o 5-6 cm. I wiele innych o których potem. Wymiary, wyniki: styczeń 2006: - waga: ok.80 kg, - wzrost: ok. 180 cm, - [...]

no to chyba logiczne że nie skasuje.Ankieta jest potrzebna bo po pierwsze autor może mieć lat 13,po następne dawki dobiera się do wagi stażu itd inna dawka dla kolesia 130 kg inna dla 80 kg.

[...] trening siłowy FBW -Full Body Workout -trening calego ciala -okolo 60 minut 3x po silowym lekkie aeroby okolo 30 minut (moze być szybki marsz, lekki rucht -tętno w zakresie 130-140 BPM To w zasadzie była by podstawa. W dni wolne od treningu dajesz albo dluższe aero -nawet z 60 minut, albo basenik. zależności od kondycji samopoczucia i [...]

zawody czesciowo ogladalem...bylo 22 startujacych i byl duzy rozrzut formy....wyciskanie belki 130 kg niejednego strongmana pokonalo: 0 powtorzen....kurek -zawsze dobry w wyciskaniach-tu sie nie popisal....130 kg bylo ponad jego sily... ciekawe jakie byly koncowe wyniki?

[...] jej jak co. Sugerujesz ze progres powinien byc wiekszy? Zauwaz ze na e3d wskoczylem od 6 tego tyg cyklu i tak ciagnalem przez 5. nastepnym razem bedzie norma , cido, iran lub testoviron-sa polecane, zrobie male porownanie. chudy wlasnie to w kwietniu bombe zaczalem takze to 130 bylo przed Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-06 04:36:17

[...] myslisz, ze w 9 miesiecy bedzie ok ? Rozczaruje Cie kolego, bo chociaz mozliwe jest 'wyjsc na ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. Silownia to bardzo dobry pomysl [...]

[...] uginanie 4s 8s7/8cegielki lydki na maszynie 2x 18x100 lydki na 2 maszynie 2x 18x100 odrazu po: 8bcaa MC , 2 hmb , 5 l-glutaminki rowerek: 4min - 70-80obtotow /130-135puls + 1min - 100-110obrotow /140-145puls wszystko razy 4 czyli 20min wyszlo 9km po: 8bcaa MC prysznic i 40g prolo Tse juz mi sie skonczyl wiec przelazlem na dyma [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: podwyzszony alat i aspat Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

Waga: 65 kg Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Cel: wzrost masy (+500kcal) Zapotrzebowanie: Kalorie: 2684 Białko: 130 g Tłuszcze: 84,5 g Węglowodany: 351 g Obliczałem zapotrzebowanie korzystając z dziennika posiłków Vitalmaxu 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Pestki dyni Jaja kurze 2. Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Pomidor 3. To co mama [...]