[...] twardo 2 posiłek: 200 g kurczaka, warzywa i kasza jęczmienna 3 posiłek: 200 g mięsa chudego, warzywa i kasza jęczmienna 4 posiłek: 200 g sera twarogowego tłustego 5 posiłek: 130 g tuńczyka na wodzie 6 posiłek: 50 g seria twarogowego tłustego Po jakimś czasie wyrzuciłem kaszę, potem cały 3 posiłek bo poprostu nie dawałem rady tego wszystkiego [...]
[...] starz treningowy to ponad 2 lata Wycisk klatka to kolo 120 kg Na nogi na suwnicy to robie na 200 serie (licze sam nakład)po 15 ruchów Martwy ciąg robilem ostatnio na 130 na serie po 8 ruchów Moje wymiary to: Bcieps 40 cm (w najwyższej formie 43) Klatka 110 cm Pas 83 cm Czekam na wasze opinię Zmieniony przez - Rafu_z_sfd w dniu 2007-12-18 [...]
Zgłoszenia wstępne! Termin mija dopiero 9 kwietnia, ale mamy już pierwszych 20 uczelni i okrągłą liczbę 130 uczestników Pamiętajcie by w zgłoszeniach ująć również Panie Poniżej lista już zgłoszonych uczelni wraz z małą podpowiedzią co do składu: Są z nami: Akademia Morska w Gdyni Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie Akademia Wychowania [...]
[...] rekordy Polski. Także druga zawodniczka w kategorii najlepszej zawodniczki Marika Zandecka/Uniwersytet Adama Mickiewicza uzyskała w kategorii 63 kg dobry wynik 360,5 kg (130+75+155) uzyskując 385,829 pkt. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i trójboju to także nowe rekordy Polski studentek. Na najniższym podium najlepszych zawodniczek stanęła [...]
[...] robie wieszy obiad i mam podzielony na 2 porcje 4. jakiś owoc (jablko,banan itp) + migdały/orzechy 5. jajecznica (przewaznie na smalcu) / jajko gotowane/ twaróg - w zależności na co mam ochotę + chleb razowy Ustalam tak żeby było 1900 kcal B 130 / W 150 / T reszta :-) No to nic muszę włączyć siłownię :-) ślicznie dziękuję za szybką odpowiedź :-)
1. WIEK: 23 2. WAGA: 105-108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125-130 -udo: 70-72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 10tyg na wisntrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] pracować na to. Chodzi mi o to, że jeżeli robisz bardzo ciężki trening klatki piersiowej 22 serii przykładowo i podczas treningu wyciskasz 100 kg załóżmy 4 serie po 12 powtórzeń to nie jest mało, bo trzeba zachować siły na resztę treningu, nie piszę tutaj żeby wejść do siłowni wycisnąć 130 kg na klatę z 3 serie i 8 powtórzeń i na tym skończyć
bicek prawy jak był 41 tak nadal jest, lewy to samo, Obwod pasa o 2 centy w doł . Klata ze 108 na 110, Obwod w barkach ze 128 na 130 .Waga poleciała jakies 4 kilo w dół ..... co do diety została diametralnie zmieniona , od tego tygodnia obciałem 200kcal i rozłozyłem to na tłuszcze i białko ...... Wczesniej było 2700 kcal teraz polece na [...]
Maku, Masa miesni to jedno - za nim idzie ilosc przyswojonego bialka przez miesnie i zapotrzebowanie... Ale zarowno i ten co wazy ponad 130 i ten co wazy kolo 60 maja te same uklady trawienne, te same systemy trawienne (enzymy), wiec ten co wazy wiecej niekoniecznie musi przyswoic proporcjonalne wieksze ilosci... osobiscie uwazam ze wiecej niz 30 [...]
Nowe ceny ! Ławka 130 zł (z modlitewnikiem i prasą do nóg), zestaw obciążenia 58 kg z gryfem prostym Marbo i 2 gryfikami Thorn-a za 270 zł, pozostałe 30 kg obciążenia też Marbo za 105 zł. Chyba, że ktoś zdecyduje się na cały zestaw ---> cena 450 zł,więcej info na gg:7246476. Pozdrawiam..
Cześć, odebrałem kolejne wyniki. Z dobrych wiadomości Estrogen samoistnie spadł do 130 (może organizm zaczyna ogarniać sam, a może odstawienie tury od soboty) kolejna dobra wiadomość bilirubina całkowita 0.59 na 1,2 max normy fosfataza alkaiczna 59 na 120 max normy gamma gt 22 na 55 max normy hbs antygen niereaktywny p,c anty hcv niereaktywny [...]
[...] rozpisce diety, wegle pojawia sie u mnie w typowej postaci tylko wczesnie rano lub w okolicach treningu . Z proporcji, ktore przyjalem w 1 poscie wynika, ze bede 100 do 130 gram wegli dziennie. W dodatku bede staral sie je dostarczac w postaciach z niskim IG. Pracuje umyslowo - ten cukier napewno sie zuzyje;) Panowie. My tu gadu-gadu, a mi [...]
[...] optymalnego - ciśnienie skurczowe (tętnicze) od 120 do 129 mmHg oraz ciśnienie rozkurczowe 80-84 mmHg- zwane jest ciśnieniem prawidłowym - ciśnienie skurczowe (tętnicze) od 130 do 139 mmHg oraz ciśnienie rozkurczowe 85-89 mmHg - zwane jest ciśnieniem wysokim prawidłowym. masz podwyższoną wartość ciśnienia skurczowego rozkurczowe jest prawidłowe [...]