Mam problem z dawkowaniem Odzywki z USA!

Maku,
Masa miesni to jedno - za nim idzie ilosc przyswojonego bialka przez miesnie i zapotrzebowanie...

Ale zarowno i ten co wazy ponad 130 i ten co wazy kolo 60 maja te same uklady trawienne, te same systemy trawienne (enzymy), wiec ten co wazy wiecej niekoniecznie musi przyswoic proporcjonalne wieksze ilosci...

osobiscie uwazam ze wiecej niz 30 gramow szybkoprzyswajalnego bialka bez dodatku cukru czy tluszczu to maksimum...

Jezeli spozywamy mieszanke bialek lub np gainer, mozemy zwiekszyc liczbe protein do max 50g.




Zmieniony przez - Clarity w dniu 2002-12-19 17:03:12

Clarity ...zwazywszy ,ze białko jest 100%...a poniewaz niejest woowczas własnie jakiwes 36-38 gm..w przeliczeniu na odzywke bialkowa.

pozdro
bigger

biger

bigger,
racja -> podalem dane dla bialka, nie dla odzywki bialkowej...

Clarity, mylisz sie. Budujesz dwa domy. Jeden malenki, taki tam wypierdek mamuta i wiezowiec. Ile zuzyjesz materialow do budowy kazdego z nich? Czy do budowy kazdego z nich bedziesz potrzebowal tej samej ilosci cegiel, cementu, robotnikow? NIE Jesli nie dostrczysz proporcjonalnie wiekszej ilosci materialu budulcowego do miesni, to nie masz co liczyc na ich wzrost. Ok, budowa ukladu trawiennego u kazdego czlowieka jest identyczna, ale nie potrzeby. Zapotrzebowanie na skladniki rosnie w miare wzrostu intesywnosci treningow, skladu ciala (wieksza masa miesniowa), wieku osobnika. Wychodzac z zalozenia, ze kazdy moze przyswoic jednorazowo tylko 30g bialka, oznaczaloby, ze kazdy powinien jesc tyle samo. A czy tak jest? Czy ciezko trenujacy ciezarowiec, powinien jesc tyle samo co szachista. Jesli uwazasz dalej, ze tak, to bierz sie za szachy bo w kulturystyce wiele nie zwojujesz.

Moderator

Hmm...no namieszane niezle , ale wedlug mojej opinni to Maku ma racje , dlatego Dzieki za to... Wam Chlopaki tesh dziekuje za szybkie odpowiedzi.
Przetestuje i zobacze jakie beda tego efekty.
- peace -

- Zyj na luzie i z szacunkiem -

wg mnie Clarity ma racje...
bo mu chodzilo o to ze na raz czlwoeik jest w stanie przyswoic ok 30g bilka a razem z ww(np. gainer) nawet 40...

dlatego wlasnie jesli ktos jest wysoki i ma duzo mieska do wyrzywienia potrzebuje jesc te 30g ale czesciej...zeby sie wchonilo...

moze dlatego wyzsi kulturysci maja problem z proporcjonalna i masywna budow..

misOO
gg: 949687
IRC: #sfd

Wysocy kulturysci maja problemy z nabraniem miesni, gdyz ich wlokna miesniowe sa bardzo dlugie i w zwiazku z tym bardzo ciezko jest im wypracowac pekate, duze brzusce. Z reguly ich miesnie wydaja sie byc plaskie (przyklad: byly zawodowiec Ralf Moeller, 198cm wzrostu, niemal 150kg wagi).

Moderator

zdecydowanie ZA wypowiedzią Clarity...
człowiek dysponuje ograniczoną mozliwością trawienia białka...nic tu nie ma do rzeczy porównywanie z budowlami)))
30-40 gramów białka to absolutne maksimum na jedną porcję...
pewnych rzeczy nie przeskoczysz))

Doradca w dziale suplementacja

Popieram Clarity osobiście starm się nie przekraczać 40 gr białka na jedną porcję co ok. 3 godz.

ale Maku twierdzi, że "sadzę dyrdymały" ale ja się tego trzymam i efekty takiego postępowania mnie zadowalają więc jeśli mi to przynosi zamierzony efekt to radze podobne postępowanie innym.

Pozdrawiam;
Hosse