1. WIEK: 40 2. WAGA: 125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 45 klapnietego smalca -klatka: 130 -udo: 73 -talia: 108 a nad tym jeszcze kołdun 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat potem 10przerwy 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 100 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo 8. TRENING: zqwsze masa/siła był teraz rzeźba xD 9. CEL [...]
"Do Pniew najprawdopodobniej przyjedzie około 130 zawodników" Chciałbym,żeby tylu zawodników pojawiało się na PP czy MP w Muay Thai.Lecz niestety to jest nie realne
[...] gieta do ds/dh w normalny sposob to ci druga zafunduje . Nie wiem czy nazwy nie przekrecilem ale chodzi mi o rst'ka ktory kosztuje w granicach 400-500 zl ma dwie polki i 130 skoku i jest naprawde solidny i bardzo dobrze chodzi jak na ta cene , to jest nastepca HI 5 . Chyba delta HL - poszukaj troche - na necie go dupniesz ponizej 400 zl . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kolega walijczyk sie nie zna niestety. optymalne tętno to okolo 130-140 uderzen na minute do spalania tluszczu, chodem nie osiagniesz takiego poziomu. 220 nie osiagniesz biegiem chyba ze masz problemy zdrowotne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-07 09:08:56
to ja mam na odwrót 53 w udzie a 130 usiade.... ****a wole siadac 70 amiec te 60 w udzie... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi [...]
Mi po teście też ciśnienie poszło w dół. Wcześniej miałem między 120-130/80-90, teraz przeważnie 117 / 77. Tętno 60-65. Mierze dosyć często więc raczej nie błąd.
BRAK PODSTAW _ ile jeszcze trzeba ci to tłumaczyć _ to że masz kompleksy na punkcie łapy nikogo tutaj nie interesuje __ obok jest temat goscia 130 kg który też wbija się w dział odżywianie bo niema podstaw
[...] to właśnie dodałem do 2 i 5 posiłku. Rozkład BWT/kg muszę policzyć. Obecnie ważę 85 kg. Na cyklu chciałbym dojść tak do 90 może więcej. Tak na oko jest około 200 g białka 130 g węglowodanów co do tłuszczy to nie jestem w stanie określić ale pewnie około 100 g może mniej Boję się zwiększyć ilość węglowodanów zwłaszcza po treningu żeby uniknąć [...]
[...] Arlovski jest blisko top 5 ,obawiam się ,że dostanie Juniora i zostanie zniszczony ,hmm albo dadzą Barnetta tutaj ma szanse ,ale i tak stawialbym na josha chyba. aha i szklanka Arlovskiego jest przesadzona dostał czyste KO od Kharitonova ,Rogersa(gość 130 kg) Pedro Rizzo no i...Datsika no i Fedora ale ten overhand to by znokautował każdego.
Jak juz kiedys ktos napisał- mięśnie maja pamięć- dlatego łatwiej odrobic to co sie kiedys mialo niz robic wszystko od poczatku. Takze moim zdaniem jestes wstanie szybko odrobic chociaz czesc tego co miales. Z drugiej strony waga 107 to juz jest duzo - a 130 :o
a ja sobie zapodam 4 tescia i decke 2ml = kreatyna gainer i glutarol i napewno mi to starczy bo jestem naprawde uparty na silowni hehehe i wszystko zrobie zeby pociagnac 130 na koniec a to wszystko sobie wezme w grudniu( bo pierw trzeba wrocic do formy i troche i naladowac na suco po ostatnim roku a w ostatnim roku bylo 100 metki(maj) i 70 [...]