130

Spoko tutaj ludzie tylko jada zamiast pomagać z ta dieta to mi się myli wszystko :( B silny nie jestem szczególne na swoja wagę 130 płaska reszty nie wiem :)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad klasyczny 100 kg, martwy ciąg 130 kg, wyciskanie na ławce 80 kg To max czy obciążenie robocze ?

Twoja żona jest prawie mojej wagi i wzrostu - u mnie 60kg na 163cm( niestety wymiary inne ), ja redukcję zaczynałam z 2000kcal b:130, t:60, ww: reszta kcal, przy 3xsiłowy i min. 10000 kroków + rower wiosną ( bywało po 50km tygodniowo, ale bywały też cheaty na 2700kcal ). Mam pracę siedzącą, ale jestem aktywna w ciągu dnia i leciało. Każdy musi [...]

[...] 10 serii brzuszkow ;-) Jedzenie: zadne 1200 kcal. Na pewno wiecej, pewnie w twoim wypadku 1800-2000 kcal jak nie wiecej %-) Rozklad - nie mam pojecia, ale na pewno ze 120-130 g bialka minimum, a tluszczu tez nie pare g, ale co najmniej 1g/1kg ciala (to jest niezbedne minimum do prawidlowego funkcjonowania kobiety). A teraz do lekturzy i do [...]

Dzisiaj też kupiłem tego tuńczyka. Tylko że jest to "tuńczyk w wodzie" Całkowita waga produktu wynosi 185 g a samego tuńczyka 130 g. Wartości odżywcze sa podane dla całego produktu. Czyli to 14 g białka pewnie będzie dla tuńczyka i wody

[...] ze wrescie ktos mi to powiedzial a ile bym musial wazyc zeby zosatac kulturysta majac 202 cm wzrostu ??wiuem t owsztystko zlezy jakie mam kosci czy ciezkie czy lekie itd ale tak mniej wiecej jaksio przedzial bo jak tak patrze to ten colemam ma 170cm z groszem a wazy 130 kilo a koles inny ma 190 cm i wazy 135 kilo wiec czegos tu nie czaje hehs

[...] Wiek 21 / 22 Wzrost 178 / 178 Klatka Piersiowa 113 cm / 107 Barki - 123 Cm / 130 Biceps (L 38) (P 40) / 39 Pas - 111 Cm / 89 Oraz waga która kiedyś oscylowała między 110kg a 116. Aktualnie jest to 90,3/91 kg [...]

[...] posiłki) - mleko - twaróg półtłusty - połowa jogurtu 500ml z owocami - 2 banany (ulubiony owoc, zajadam w ciągu dnia jak cukierki) 832 kcal białko - 33,75 g węglowodany - 130,15 g 3.) Trzeci posiłek. Godzina 14 - ugotowane jajko z majonezem - puszka makreli w oleju 819 kcal białko - 25,93 g węglowodany - 1,6 g 4.) Godzina 16 - Mussli z [...]

[...] 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 cm Wiek: 19 lat Waga: 105 kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-13 06:43:05

[...] kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg 21. Patryk Przybyła/Kamionek Wzrost: 180 cm Wiek: 24 lat Waga: 105 kg 22 Przemysław Marczewski/Białogard Wzrost:178 Wiek:28 lat Waga:105 23. Wojciech [...]

[...] 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg [...]

[...] Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 cm Wiek: 19 lat Waga: 105 kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg 21. Patryk Przybyła/Kamionek Wzrost: 180 cm Wiek: 24 lat Waga: 105 kg 22. Przemysław Marczewski/Białogard Wzrost:178 Wiek:28 lat Waga:105 23. Wojciech [...]

[...] Wiek 32 lata Wzrost: 190 cm Waga:150 kg 19. Konrad Karwat/Łowicz Wzrost 178 cm Wiek: 19 lat Waga: 105 kg 20. Marcin Hirsz/Kartuzy Wzrost:190 cm Wiek: 32 lata Waga: 130 kg 21. Patryk Przybyła/Kamionek Wzrost: 180 cm Wiek: 24 lat Waga: 105 kg 22. Przemysław Marczewski/Białogard Wzrost:178 Wiek:28 lat Waga:105 23. Wojciech [...]

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ KATEGORIA POŁOWA MASY JACEK BRODZIK 211 POWTÓRZEŃ KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ

60kg 1. Tadeusz Homańczuk (Wrocław) 130 powt. - wyrównany rekord Polski! 2. Andrzej Kocyła (Złotoryja) 106 powt. 3. Grzegorz Dyrcz (Tychy) 103 powt. 4 Piotr Bąk (Ozimek) 80 powt. 5. Konrad Fornalczyk (Turek) 72 powt.

[...] z kurczaka 100 g ryżu białego (lub brązowy) warzywa, winogrono+ miód (glukoza) Białko: 38,95 Tłuszcze: 2,65 Węglowodany: 78,9 Kcal 497 KOLACJA 30 ml mleka 1,5% tłuszczu 130 g tuńczyka w sosie własnym 20 g chleba żytniego 100 g twarogu chudego + warzywa i trochę oliwy Białko: 57,39 Tłuszcze: 13,00 Węglowodany: 15,78 Kcal 410,5 Razem: Białko: [...]

[...] 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,85 Tłuszcze: 13,73 Węglowodany: 61,4,4 Kcal 523,9 KOLACJA 50 ml mleka 1,5% tłuszczu 130 g tuńczyka w sosie własnym 40 g chleba żytniego (warzywa+ trochę oliwy z oliwek) 100 g twarogu chudego Białko: 59,41 Tłuszcze: 13,67 Węglowodany: 27,56 Kcal 467,9 Razem [...]

[...] decyzja sędziów i za ten bój otrzymuje mały brązowy medal. W martwym ciągu Paulina już w pierwszym podejściu zalicza 115 kg w drugim 122,5 kg. W trzecim podejściu zgłosiła 130 kg była to próba na brązowy medal w tym boju, ale niestety podejście nie zostało zaliczone. Ostatecznie Paulina uplasowała się na piątym miejscu w kategorii 47 kg do lat [...]

W tej grupie startował wśród juniorów do lat 23 w kategorii 67 kg Dawid Natorski z Politechniki Warszawskiej,który uplasował się na szóstym miejscu z wynikiem 565 kg (192,5+130+237,5). Men Jr, 66-74 kg - World Classic Powerlifting Championships 2018 Platform 1 https://www.youtube.com/watch?v=pilIKLhvNAg

[...] 7.65 g/dl N:(6-8) Bilirubina całkowita w surowicy 1.08 mg/dl N:(0-1.25) Cholesterol całkowity 189.6 mg/dl Cholesterol HDL 61.40 mg/dl Cholesterol LDL 110.0 mg/dl Trójglicerydy 93.2 mg/dl N:(0-130) CRP-białko 4.07 mg/l N:(0-5) Glukoza w osoczu 95.0 mg/dl N:(74-110) Jonogram Sód 142.0 Potas 4.14 Chlorki 105.00