130

cisnienie potrafilo skoczyc wlasciwie wciagu dwoch tygodni 2 razy tak na 160-120 i slaby puls ale... codzienie mkerze i w miare w normie 130- 120 na 80 tak w miare dwa razy mialem taka korbe

[...] dociskanie 62.5*15 troche się obawiałem tego czy przez pompe uda się pozaliczać. tydzień temu było dość ciężko. dzisiaj dla motywacji obejrzałem na YT filmik WODYNA 130*15 i uświadomiłem sobie że niema innej opcji jak zrobić 15 powt i to z zapasem. noi gitara! zapasu zostało z 3-4 powt. dociskanie spoko, zapas jw. 2. łączone z szrugsy z [...]

mam równierz do sprzedania suple otwierane clenburexin zjedzone z 25 kap z 180 kap i cla zjedzone jakie 25 kasp z180 kap sa to odzywki formy TREC cena jak mnie interesuje to 130 zł za komplet

[...] CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 5miechów 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwarzyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 200 -przysiad:130

[...] cały rozbieg. Skocznie na których rozgrywany jest turniej: Oberstdorf - Schattenbergschanze HS-137 GA-PA - Neue Große Olympiaschanze HS - 140 Insbruck - Bergisel HS - 130 Bischofschofen - Paul-Ausserleitner-Schanze HS - 140 Najwięcej zwycięstw w całym turnieju odniósł Janne Ahonen - 5. W ponad pięćdziesięcioletniej historii turnieju raz [...]

[...] tydzień po operacji to były opatrunki i bandaże których nie ruszałem. i wam ruszać też nie radze, bo kazdy od razu odkleja, ogląda, fotografuje. fotki przed operacją są na 130 stronie, u mnie gino nie było zbyt widoczne. fotki z całym korpusem w obecnym stanie nie mam. od pewnego czasu nie trenuje, nie trzymam diety i nie wyglądam zbyt dobrze, [...]

1.number1one 144+1+4=149 (4) 2.Black Pete 140+1+4=145 (3) 3.kiki88 130+1+10=141 (4) -.WojTAS7 130+1+10=141 (4) 5.Kaczy 133+1+2=136 (5) 6.Vieira 129+1=130 (3) 7.Obi_ 121+1+4=126 8.Mateuszsz1 117+1+4=122 (4) 9.wikt 110+2+7=119 (1) 10.Kwaszczor 112+2+3=117 (2) 11.Mie****uve 111+1+4=116 12.bartek-brt 96+1+4=101 (3) 13.dort 87+1=88 [...]

Po treningu czuje się fajnie zmęczony,zrobiłem 30min.na bieżni przy tętnie 120/130,prędkość ustawiłem na "4" i kąt nachylenia maksimum 15st. power15 hmm..nie przychodzi mi nic do głowy,z barkami ogólnie nie miałem nigdy problemów zawsze bardzo dobrze reagowały na trening. Molu86 Darek polecił takowy spalacz ale ja póki co jeszcze się [...]

[...] to głupi pomysł. No ale mam lowelek. No i mam też problem. Rower jest za słaby, takie odnoszę wrażenie. Po skręceniu na maksa ledwo - ledwo udaje mi się wyciągnąć tętno 130. Założyłem na nogi obciążniki, udało się na 140 z trudem wyciągnąć, w miarę komfortowa jazda była już przy 125, ale i tak kadencję miałem o wiele wyższą niż powinienem. [...]

[...] W pierwszym treningu na skoczni HS 134 najdalej skoczył Rosjanin Dimitrij Wasiliew. Oddał skok na odległość 132 metrów. Drugą odległość miał Fin Matti Hautamäki - 130,5 m. Trzeci skok należał do Kamila Stocha - 129 metrów. W ciągu serii kilka razy obniżano belkę. Skoczkowie zaczynali z belki 27, potem (w tym Kamil Stoch) skakali z 26. [...]

[...] CYKLU: 2LATA 11. POZIOM BF%: NIEWIEM CO TO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): NORMALNY 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NORMALNA NIELYSIEJE NIEJESTEM MALPA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 TERAZ WCZESNIEJ 160 -martwy ciąg: NIEPAMIETAM -przysiad:

[...] 10;40 sEREK WIEJSKI chudy 150g 15B/7W/3T 140 KCAL Poledwica drobiowa50g 12B/2T 60kcal pomidor ogorek salata Przed trenngiem ok 14.30 Ryz 50g 3B/39W 180KCAL Ttunczyk 130 g 30B 120KCAL jablko Trening 16-17.30 Potreningu banan Posilek potreningowy ok 18 ryz50g 3B/39W/ 180KCAL Piers 200g 40B/12t/ 206 kcal Kolacja ok21 Ser twarogowy [...]

[...] PRZODU 35kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*9 (ost. 70kg*10) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 95kg*20 115kg*30 3. MARTWY CIĄG SUMO 80kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 130kg*9 (ost. 122,5kg*9) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 26kg*20 34kg*20 43kg*20 (ost. 41kg*20) na koniec 3 super serie BRZUSZKI NA SKOSIE+UNOSZENIE NÓG+ALLACHY Komentarz: 1.Zapas na [...]

a wiec tak 1) a jakich efektow oczekujesz? jak chcesz byc 130 kg bestia to bardziej by sie oplacalo isc na profesjonalna silownie, chociaz u znajomego na domowej silowni cwiczy taka bestia i daje rede:D , ale jak interesuje cie dobrze zbudowana sylwetka to domowa silownia powinna wystarczyc:) 2) najpierw dieta dopracowana w 100 % pozniej odzywki [...]

Dawido jakie tętno utrzymujesz 120-130?

[...] klatki piersiowej 123 cm Obwód ramienia 47 cm Obwód talii - Obwód uda 69 cm Obwód łydki - ..: SŁAWOMIR ROGOŻA :.. Wzrost 170 cm Waga 80 kg Obwód klatki piersiowej 130 cm Obwód ramienia 48 cm Obwód talii - Obwód uda 65 cm Obwód łydki - ..: PAWEŁ BRZÓZKA :.. Wzrost 178 cm Waga 102 kg Obwód klatki piersiowej 135cm Obwód ramienia [...]

23.02.09 Trening silowy: Nogi: Przysiad, 60kg/10 90kg/6/2 110kg/6 MC na prostych, 60kg/10 90kg/10/2 120kg/5/2 130kg/3 Klatka: Wyciskanie na plaskiej, 50kg/10 70kg/6/2 75kg/4 Wyciskanie hantli na skosie, 15kg/10 17,5kg/10 20kg/10 Triceps: Sciaganie linki na wyciagu(gornym), 40kg/15 45kg/12 Sciaganie drazka stojac(wyciag dolny), 25kg/12 30kg/10 [...]

inaczej rozpatrzymy zpaotrzebowanie kcal grubasa 130 kg a inaczej ronniego colemana i wlasnie o to mi chodzi, jak to liczyc? ja waze 96 kg ale mam ok 18% bf, a diete chce miec taka zeby robic czysta mase powoli, powoli spalajac tluszcz

[...] bedzie wieksze wykonując ten sam wysilek ale nie idzie to liniowo , dlatego zazwyczaj liczymy sobie mase ciala ogolną w co zakrywa nam te dziurę ale inaczej rozpatrzymy zpaotrzebowanie kcal grubasa 130 kg a inaczej ronniego colemana Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-25 00:21:08 Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-25 00:22:11

kacha111 nic lepiej niestety. Czekam na nową wypłatę i jadę do magika z Bydgoszczy (wizyta 130 zyli). W listopadzie ostatecznie nie pojechałam bo się na wszystkich lekarzy obraziłam. Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2009-02-24 19:31:40