130

człowieku nie dramatyzuj 112/66 to dobre pozatym nawet 130 z hakiem /80 jeszcze nie ma sie czym martwić :P zycze zdrowia ;)

elektroniczne nadgarstkowe to badziewie ciśnienie 140/90 to ciśnienie graniczne,powyżej zaczyna się nadciśnienie 130/80 jest dobre

gdzies wczesniej pisalem, jakies 130-140mg/kg

[...] damskie) odpoczynek ok. 1 min., poszłam od razu na ORBITREK !!!. 4. HIIT ... 15 min/7 interwałów; tętno max 180 (Obli, to dla Ciebie!!), potem już trzymałam tętno: min. 130-140. Bałam się zejśc z tego orbitreka, bo nogi jakies niestabilne były ********************************************* Obli, ja i tak będe spokojniejsza z tym [...]

wiek prawie 19 lat obecnie 130 kilo na klatke w w wieku 17tu lat podniosłem 110, obecna waga 70 kilo cwicze i startuje w zawodach WL

wiek: +17 lat staż: 7 miesięcy WL: z 90 kg MC: nie robię mc, ale z 4 miesiące temu 130 kg szło, jak z ciekawości sprawdzałem max. Przysiad: nie robię tu maxów na maszynie daje radę z 150 kg bez problemów, ale to nijak ma się do rzeczywistości. Generalnie nie ćwiczę na dużych ciężarach. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-04-11 10:44:56

To z nas głodomory ... ale to dobry znak Dziś: ******************************************************** 1. godz. 6.00 AEROBY: biegi 25 min + 5 min streching, tętno: 130 - 150 (nogi mnie dziś nie chciały nieść ... ale tętno utrzymane.) 2. 7 + 1 (Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 3. BTW : 154 / 33 / 154; kc: 1500 (bez warzyw: 500gr) 5. [...]

[...] 1. 7 + 1 (Whey) posiłków, magnez, wapń, omega3; 2. BTW : 147 / 33 / 147; kc: 1501 (bez warzyw: 500gr) 3. Dodatkowo dla relaxu : - Rower w terenie: 2x 45min., tętno: 130-140 - Basen: 40 min. 4. TRENING* by Obli; dzień 3, tydzień 1 ******************************************************** *TRENING: [...]

Ja zawsze jade tak żeby czuć, że coś robie tzn. tak powyżej 120 jak leci ze mnie do 140. Też zależy jaką mam motywacje i siły czasem jade 125 czasem 130 a czasem 145 nie jestem wytrzymały ; p

Witaj Agak, 130 km na rowerku!-noooo to takiej wycieczce to musisz mieć zakwachy!, gratuluję kondychy raz jeszcze. Pzdr

130 km? ładny wynik:)

[...] długo ale z przerwami przeważnie to w zimę, jak miałem 15 lat to brałem 70kg wtedy brałem gainera i kreatynę i ważyłem 55kg.I nie więżę ze ktoś co ma 16 lat ciśnie 120-130 na klatę bo tyle to biorą zawodnicy w trójboju na pierwsze miejsce w Polsce.A Patrząc po młodzieży to rzadko się zdarza ze ktoś bierze powyżej 70 w tym wieku i to jeszcze [...]

16 lat 67kg masy, staż 1 rok i 2 miesiace: Wycisk na klate - 86kg MC - 130 kg Przysiad - 83kg 5 powtórzeń Znam osobe która jest rok starsza i bieże ok 150kg na klate.I to nie sciema.Ale ma 4 lata stażu idealna dieta i tona odzywek wrąbana , o koksie nie mówie nic :)

[...] tylnej. Zapinana na velcro. Podpiera okolicę krzyżowo – lędźwiową kręgosłupa. Zastosowanie: Uporczywe bóle kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe, zabezpieczenie i podparcie odcinka krzyżowo – lędźwiowego kręgosłupa podczas ciężkich prac fizycznych. Rozmiar dobieramy mierząc obwód bioder w cm S 70-85 M 85-100 L 100-115 XL 115-130

Trening jest dobry ,sa widoczne roznice w wyciskaniu ,W Poniedziałek podchodze pod maxa wiec juz ostatni tydzien treningu,w Poniedziałek brałem 100 % ciezaru u mnie to wynosiło 120 kg poszło 2 razy ,wiec mysle ze upragnione 130 lub wiecej wycisne :) z czego bede bardzo zadowolony ....

[...] niż do tej pory; - pulsometr jest i się narazie sprawdza; Dziś: - dystans: 10km, WOLNO!!; czas: 60:37, - tętno: do 5-6 okrążenia tętno w przedziale: 140-160; później 125-130, Byłam nastawiona na deszcz, ale na szczęście nie padało. Godzine przed trenigiem zjadłam lekkostrawny posiłek z białkiem i węglowodanami. Szybko się wchłonął , więc nie [...]

[...] 5:47(:21), tętno spadło do 110); - 2x1km MAX, czas: 9:22, tętno: 179; rozciąganie, - 3km WOLNO, czas: 18:41(:87), tętno: 135-145 (przeważnie 140, ale nie spadło poniżej 130); Start: godzina 5:34. Zanim zaczęłam zrobiłam rozgrzewke: skib'y; skłony; szybkie sprinty w miejscu, wymachiwanie rękami, rozruszanie lekko stóp i kolan. Rozgrzewka [...]

[...] tak , cykli z metki mialem w życiu ...z 10 począwszy od stargo dobrego ***iacego watrobe reaktora w listkach przez polska a potem to juz wynalazki z reguły przy około 130 tabsie na cyklu zaczynałem miec specyficzny smród z wątroby jak bekłem ale zapodałem bączka na tej metce moze i mnie podlało ale stawiałbym że to od suski bo wtedy [...]

[...] 30 sekund i niedosc ze dostalem 6 ( najwyzszy stopien ;p) to jeszcze nikt z kolegow mi nie dorownal obecnie ci co sie ze mnie smiali wyciskaja na lawie 60 kg , a ja ponad 130 ... chcialem cos w sobie zmienic i zmienilem pisze to smiertelnie powaznie .. zaczynalem cwiczyc w wieku okolo 16 lat, mialem wtedy w bicepsie 30 cm .. Zmieniony [...]

[...] trucht 400m, - czas: 1. 1:32:91 2. 1:34 3. 1:33:67 4. 1:36:42 5. 1:36:31 6. 1:37:19 7. 1:39:11 8. 1:39:10 - tetno: nie patrzylam na pulsometr, ale w truchcie spadlo do 125-130, Bieg zaczelam od rozgrzewki (ok. 15min): 1. Trucht, w tym czasie zrobilam skiby, bieg z krokiem dostawnym, odstawnym, bieg do tylu, krazenie ramion, chodzenie na [...]