130

Witam. mam zalecenie od ortopedy zabiegi na kolano ( cwiczenia, laser .krioterapia) krioterapia jest nierefundowana i 10 zabiegów = 130 zł Kobieta w rejestracji doradziła mi zeby nie bulic fizjoterapecie za krio tylko kupić w sklepie medycznym żel do zamrażania i samemu sobie robic mrożące okłady , ze jedynie zebym sie dowiedział od [...]

[...] przedostatni trening w całym cyklu. I jest tak jak ma być, czyli: Kula 32 kg Przerwy: 50" 50" 45" 45" 40" Dodatkowo: drążek 1,1,1 Tętno maksymalne: 152 BPM Tętno średnie: 130 BPM Zdecydowanie mniej niż zazwyczaj (a trening najkrótszy z dotychczasowych!) Z całą bezczelnością powiem: zrobiony na luzaku. Ciężko było od czwartego klastra, ale bez [...]

[...] 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 3 x 100 MARTWY CIĄG: - 3 x 130 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 5 x 75 (siła w klatce idzie bardzo powoli) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 5 x 90 (podchwytem) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 5 x 55 [...]

[...] jaj + 30 g iso + 40 g orzechów włoskich i płaska łyżeczka siemię lnianego 2-3-4-5 - 60 g ryżu + 250 g piersi + 250-300g cukini/pomidora/dyni 6 - 40 g orzechów włoskich + 130 ml białek jaj + 30g iso SUPLEMENTACJA RANO PRZED CARDIO : 12g bcaa UNS 8:1:1 + 1 tabletka spalacza PO CARDIO : - 5g ace glu z UNS + witaminy PRZED TRENINGIEM : 12 g [...]

[...] umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 130 -Przysiad: 125 -Mc: 155 12. Czy masz dietę? B -160g W 400-510 t- okolo 80 nie licze dokladnie Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2014-11-07 09:49:15

[...] NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 X 5 MARTWY CIĄG: 90 X 10 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 80 X 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 8 tygodniowy REDUKCJA [...]

wiek28lat waga 95 wzrost 186 obwód klatki nie wiem ok 130 obwód Uda 68 obwód talii90 obwód ramienia 43 staż ok7 lat z przerwami dieta była białkowa ale wyszło że mam skaze i teraz unikam tłuszczy białka ok 230 gramów tłuszczu ok 70 g dziennie wegli nie liczyłem cykle---- raz 400 metki i 2 sustanon 10 strzałów plan treningowy (różnie) [...]

[...] W moim miescie 40tysiecznym nie ma refundowanej krioterapi:) .. pozostale 2 zabiegi robie na refundacje ( czekałem 5 miesiecy) a na krio mialem isc prywatnie za 130 zł . dlatego chyba kupie coldpacka bo wlasnie jego mi doradzila kobieta i jak wroce do domu z tamtych zabiegow to odrazu zaloze sobie coldpacka na 25 minut i chyba [...]

[...] , plecy w porównaniu do tali super wychodzą , całkiem symetrycznie ciekawe jaki będzie końcowy efekt :D W talii z wciągniętym brzuchem jest 74-75cm, w barkach za to ponad 130 :D poprawię najszersze to będzie jeszcze lepiej :) końcowy efekt za 2 tygodnie :) chociaż wydaję mi się, że na reverse diet jeszcze mnie dotnie :D Słit :D };-) [...]

[...] Wybicia rwaniowe 60/3 x 2, 70/3 x 2 2. Rwanie techniczne 70/2 x 2, 75/2 x 3, 80/2 x 3 (sic!) 3. Podrzut techniczny 90/2+2 x 2, 100/2+1 x 3, 105/1+1 x 2 4. Przysiady z tyłu 130/2 x 4 5. Wyciskanie w siadzie rwaniowym 40/6 x 4 Uzupełniający 6. Wl 120/4 x 2, 100/10, 70/15 7. Podciąganie szerokim nachwytem cc/8 x 4 8. Barki tristet, serie 5 kg po [...]

130 g węglowodanów to minimum dla prawidłowej pracy mózgu.

Tak jem Na podstawie innych dzienników dziewczyn o podobnej wadze,wzroście (lysinka, peperfect) ułożyłam taki rozkład 1600/1700 kal- 120/130 B, 130 W, Tluszcz reszta. Nie wiem czy dobrze. Z doświadczenia wiem że im więcej węgli tym mam większy bęben. Boję się, że niedługo będę wyglądać jak chodzący balon na dwóch patykach bo w tą stronę zmierza [...]

[...] gorzej z WL i przysiadem Odnośnie wskazówek : Saida, Marta dziękuję za podpowiedzi ,wezmę to pod uwagę i wdrożę w działania:-) Czyli: Nogi, martwy + plecy, CF 200/60/130 Klata, ręce 180/60/130 dnt 150,160/60/130 Czuję,że woda zaczyna się zbierać i to porządnie,bo w spodnie ledwo wchodzę, tak więc pomiary myślę,że za ok tydz będą [...]

[...] 6x140kg 4x140kg pot zalał mi oczy w takim stopniu, że pieczenie było silniejsze niż chęć kolejnego powtórzenia. Przy następnym treningu planuje zrobić rozgrzewkowa i 110,130,150 myślę, że pójdzie przyjemnie. Nie chciałem już obciążać więcej prostowników więc zrezygnowałem z wiosłowania sztangą w zamian: Wiosłowanie siedząc na maszynie (mam [...]

trening 1.SQ 100 x4/117 x2,2,2/130 x1,1 2.Odejścia 140 x3/145 x2/150 x1 3.1/3SQ 135 x3/140 x2/145 x1 4.BP 60 x6/70 x4/82 x2/80 x1,1 5.Docisk 80 x3/85 x2 https://www.youtube.com/watch?v=RUZ5KZSSfQc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=HGWH7Vf9Urs&feature=youtu.be Dziś po nogach poszła klata i szła dziś bardzo ciężko. Ogólnie od kiedy [...]

Około 130 zł. Ewentualnie jakby trzeba było to mogę jeszcze trochę więcej przeznaczyć.

[...] budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Cykla enan 1-12 200 mg e4d odblok 12 tydzien HCG 1000 j.m e2d (5000j.m) 2 dni po [...]

130 z kw cena ostateczna !!! Goraco polecam

Kiero prosta czy baranek? 8h ambitnie. Moje to 130-140km, teren mieszany 7-% asfalt, 3/4 trasy na czczo. Nie polecam%-).

Cholera, taki Proksa 130 tys. zl za taka walke ? Masakra...