Wojo, szczerze mówiąc, tak było by mi najwygodniej, tym bardziej, że przez kilka ostatnich lat rzadko kiedy jadałem śniadania. Od rana do obiadu żywiłem się wyłącznie kawą. Teraz jednak już przyzwyczaiłem się do porannego jedzenia. Dobra, teraz jak to rozwiązać? Sprostowanie co do zrzutu- godziny są złe, program nie uwzględnia osób pracujących w [...]
Też tak uważam. Hiszpańska piłka od lat rządzi w Europie. Grają ładną, przyjemną dla oka piłkę nożną :) Widać, że gra sprawia im radość, frajdę a i przy okazji mogą zarobić ciężkie $$$ :) Fajnie byłoby pojechać w tym dniu na finał LM do Lizbony - prawdziwe święto PN. Ktoś się tam wybiera? Zmieniony przez - xben35 w dniu 2014-05-12 13:12:47
On ma zawsze problem z docieciem . Ta klata moze lepiej by wygladala jak by bardziej podcieta z dolu byla. Ale jak by nie bylo to chyba najciezszy polski BB. Shield Jablonski juz dawno w MP nie startowal z tego co pamietam ana pewno nie wostatnich Chyba zeo jakims pokazie mowisz No chyba ze mnie pamiec zawodzi. Ale od paru lat na wszystkich [...]
To kiedy zrobić i jakie badania przede wszystkim ? Nie mogłem edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (test, test + wino [...]
[...] i nie umiesz sobie pożądnego planu ułożyć :> każdą grupę mięśniową powinno się ćwiczyć 1x w tygodniu lol...wyczuwam powiew ściemy... Ja mam następujący planik : Pon - Klata + Biceps Środa - Plecy + Triceps Piątek - Nogi + Barki Sobota - Przedrami + Kaptury Mój kumpel zaczął ćwiczyć takim planem z dietką i przez 1 miesiąć przytył 6 kg a [...]
Łączysz też w większości posiłków cukry proste i tłuszcz, to też może być problem. Masz 35 lat, a w tym wieku już mogą być problemy z poziomem lipidów w szczególności jeśli ma się obciążenie genetyczne. Badaj się przynajmniej raz na pół roku, najlepiej co 3 miesiące. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13
Łączysz też w większości posiłków cukry proste i tłuszcz, to też może być problem. Masz 35 lat, a w tym wieku już mogą być problemy z poziomem lipidów w szczególności jeśli ma się obciążenie genetyczne. Badaj się przynajmniej raz na pół roku, najlepiej co 3 miesiące. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13 czyli pomimo tego ze czlowiek [...]
to słabo się orientujesz. szkolenie obecnie trwa 6 miesięcy. 3 lata to okres przygotowawczy, który nijak się nie różni od normalnej pracy policjanta, poza tym że trzeba się pilnować bardziej bo jak nazwa wskazuje to okres przygotowawczy po przepracowaniu 3 lat nie ma żadnych cudownych podwyżek itp. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2011-02-21 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 175 Staż treningowy: 7 miesiecy Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. no w wieku 5 lat usunięta sledziona Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Ktoś kiedyś wymyślił ochraniacze Co prawda 20 lat temu w KK wstydem było ćwiczyć w ochraniaczach . Ale sport nie polega na takim treningu-"przyjemności" trzeba stopniować powoli Jest jeszcze taki domowy sposób: w aptece jest taki gumowy termoforek i na noc na udka Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-27 11:22:14
MUAY THAI Grupa Dzieci 7-13 (chłopcy i dziewczęta) lat już ruszyła!! Treningi prowadzi Rafał Ślusarz instruktor judo, jiu jitsu i muay thai . W/w przygotowanie i sukcesy wychowanków gwarantują wysoki poziom nauczania i bezpieczeństwo !! Treningi mają charakter ogólnorozwojowy, szeroki przekrój technik, duży nacisk na koordynację ruchową!! Piatek [...]
[...] 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: Dawno sie nie mierzyłem , proporcje zachowane , nie istotne , chodzi tylko o odblok , powrót do normalności . 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: Aktualnie brak diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wszytkie środki , długie cykle nawet po 2 lata ON . 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: ODBLOK 10. [...]
[...] rozumiesz nie łatwo o dobrą ome?:) Z przerwami to jest tak, iż nie robie ich jakoś regularnie. Chodzi tu bardziej o może 2 poł roczne przerwy spodowowane wyjazdem. Ale od 2 lat jest już regularnie także nie ma o co się akurat w tym wypadku martwić. Moje ostatnie cykle wyglądały w ten sposob. marzec-kwiecien 2005- propicium + wino. listopad 2004- [...]
NPP + tesc 8tyg. Ankieta: 1) typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 7 lat 5) cel cyklu - cykl po SAA/PCT 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo tego bylo od mono przez stacki, boostery NO, Boostery tescia, BCAA , gainery, bialka , witaminy..... 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś młody, nie wiem, czy jest sens się wycinać na to lato, na Twoim miejscu bym masował , widać po zarysach sylwetki, że masz dobre predyspozycje. Pomasuj do przyszłego roku do np. kwietnia, a potem wycinka. Jak po 3.5 miechach z masą 13 kg urosłeś, to 90 kg na kwiecień jest w zasięgu ręki :) Ja mam 20 lat, trzymam dietę pół roku i urosłem 12, [...]