121

[...] odbędzie się 31 października w Arabii Saudyjskiej na gali WWE Crown Jewel. Będzie to drugie spotkanie Velasqueza i Lesnara. Obydwaj zmierzyli się wcześniej na UFC 121 w październiku 2010 roku. Velasquez pokonał wówczas Lesnara odbierając mu tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC. Pomimo kontuzji, które wyhamowały jego karierę w MMA, Cain [...]

[...] najlepsze występy gali trafiły do Jessici Andrade i Jimmy’ego Crute. Brazylijka na sekundy przed końcem pierwszej odsłony znokautowała Katlyn Chookagian uderzeniami na korpus. Z kolei świetnie dysponowany Australijczyk potrzebował tylko 121 sekund by rozbić Modestasa Bukauskasa. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/8WXCCg401ts

[...] dnia itd, wiec tutaj trudno oceniac czy ktos robi mase na 2800 czy 4000... Ja obecnie przy 4900 ide powoli w gore, masa ciala okolo 118 kg, a ostatnio konczylem mase na 121 kg i okolo 6000 kcal. Obecnie jednak sprawdzam nieco inne makro i wrzucilem sobie 3,5 g bialka na 1kg masy ciala, nieco wiecej tluszczy niz azwyczaj bywalo i wydaje mi [...]

[...] mln €) Tam chyba musiała pójść jakaś grubsza spina z Pepem że ten tak go odpalił w zime Oficjalnie:Gordon w Newcastle 45,60 mln € Oficjalnie: Enzo Fernández w Chelsea FC 121,00 mln € z czego 25% idzie do River Plate Oficjalnie:Pedro Porro w Spurs Wypożyczenie za 5,00 mln € z obowiązkiem wykupu za 42,50 mln € Oficjalnie: Jorginho w Arsenal FC [...]

[...] - 30 mg Cayenne - 100 mg Alfalfa - 100 mg Dandelion - 100 mg Garlic - 100 mg Yellow Dock - 100 mg Licorice - 100 mg Hops - 100 mg Milk Thistle - 10 mg Aminokwasy: Arginina - 121 mg Alanina - 129 mg Kwas asparginowy - 214 mg Cystyna - 56 mg Seryna - 143 mg Glutamina - 274 mg Glicyna - 73 mg Lizyna - 33 mg Histydyna - 48 mg Prolina - 81 mg [...]

Miejsce zamieszkania : Columbus, Ohio, USA Data urodzenia:4 Marca,1965 (koleś ma urodziny w tym samym dniu co ja ) Wzrost: 175 cm Waga poza sezonem startowym : 121 kg Waga startowa : 105 kg Ważniejsze sukcesy : 1990 Mr. Ohio (Amatorski) - 1st (Heavyweight & Open) 1991 Musclemania (Amatorski) - 1st (Heavyweight & Open) 1993 USA Championships [...]

[...] - 100 mg - Alfalfa - 100 mg - Dandelion - 100 mg - Garlic - 100 mg - Yellow Dock - 100 mg - Licorice - 100 mg - Hops - 100 mg - Milk Thistle - 10 mg Aminokwasy: - Arginina - 121 mg - Alanina - 129 mg - Kwas asparginowy - 214 mg - Cystyna - 56 mg - Seryna - 143 mg - Glutamina - 274 mg - Glicyna - 73 mg - Lizyna - 33 mg - Histydyna - 48 mg - [...]

[...] 5.4 8.9 Kiełbasa toruńska 20.9 0 20.1 263 7.2 11.3 Kiełbasa zwyczajna 17.6 0 15.6 209 5.7 8.6 Kisiel porzeczkowy 0.3 23.3 0.1 88 0.01 0.03 Kisiel waniliowy 3.3 16.6 4.5 121 2.6 1.6 Kiwi 0.9 11.8 0.5 56 0.1 0.4 Kiwi. dżem niskosłodzony 0.4 37 0.2 154 0.04 0.1 Kluski śląskie 2.6 31.2 3.8 169 0.8 2.8 Kompot z jabłek 0.2 10.1 0.1 51 0.01 0.04 [...]

[...] Z MALSEM ORZECHOWYM do tego ok. 60 gr orzechow dziennie . Dzem i chleb w dzien nietreningowy zamieniam na wegle o niskim IG a kalorycznosc posilku zostaje taka sama Banan 121 brokuly 31 Ryz brazowy 1080 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 200 Omega 3 25 brazowy chleb 166 Owsiane platki 330 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 [...]

[...] 127 g Tłuszcz 2 g / 12 g Witaminy i składniki mineralne: Witaminy i skł. min. w 100 g / %ZDS* / w 1 porcji / %ZDS Witamina E 13,2 mg / 132 / 20 mg / 200 Witamina C 72,8 mg / 121 / 120 mg / 200 Witamina B1 1,74 g / 124 / 3 mg / 200 Witamina B2 1,47 mg / 92 / 3 mg / 200 Niacyna 23,7 mg / 132 / 36 mg / 200 Witamina B6 2,5 mg / 125 / 4 mg / 200 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71,5 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39/40 Obwód talii: 74-75 Obwód uda: 50-51 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 121 miesiecy Ilość spożywanego białka: 4-5 Ilość spożywanych węglowodanów: 6-7 Ilość spożywanych tłuszczów: 2-3 Opis przebytych cykli sterydowych: propionat+boldenon [...]

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:121 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x deka+test, 1x 100tab wina, 60tab Clenu 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU: Sila,Masa miesniowa dobrej/sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] z kalkulatora zapotrzebowania na potreningu.pl: Współczynnik BMR 1885.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3253.13 Węglowodany 55% 1789.22kcal = 447.31gram Białko 15%% 487.97kcal = 121.99gram Tłuszcz 30% 975.94kcal = 108.44gram Według obliczeń z podwieszonych wyszło mi ~3500 kcal. Dodatkowe info: - Do posiłków nr 4 i 5 dochodzą jeszcze warzywa, na ogól [...]

[...] więc biegnę 3-4 km, potem 400m idę potem biegnę znów około kilometra i tak cały czas). problem polega na tym, że przez ten miesiąc schudłem 1,2 kg , obwód brzucha ani klatki się nie zmienił w ogóle. Prosze o pomoc, co takiego robię źle ? Wiek :26 lat Waga 120 kg wzrost 192 cm obwód brzucha 118 cm obwód klatki 121 cm bf 26,2% to chyba tyle :)

[...] kcal BMR*wskaźnik aktywności: 1873,47*1,3=2435,511 kcal Redukcja: 2435,511-10%=2435,511-243,5511=2191,9599~2192 kcal Rozkład makroskładników: Białko: 1,5g*81,1 kg=121,65~122g(486,6 kcal) Tłuszcz: 1g*81,1=81,1g~81g(729,9 kcal) Węglowodany: 2192-486,6-729,9=912,5kcal/4=228,125g~228g Trening: Siłownia: wtorek, czwartek, sobota Pływanie: [...]

[...] na białko: 165 g (660 kcal) - dzięki diecie (w załączeniu) spożywam 161 g białka zapotrzebowanie na węglowodany: 124 g (495 kcal) - dzięki diecie (w załączeniu) spożywam 121 g węglowodanów zapotrzebowanie na tłuszcze: 136 g (1221 kcal) - dzięki diecie (w załączeniu) spożywam 116 g tłuszczy Prośba o rzucenie okiem, czy taka dieta na dni [...]

[...] 39/14/83/621 VI Posiłek Twaróg półtłusty 250g Orzechy arachidowe 30g B/T/W/kcal 51/32/10/534 Zapotrzebowanie według kalkulatorów: 3227 kcal 15% białka: 484 kcal = 121 g 55% węglowodanów: 1775 kcal = 444 g 30% tłuszczu: 968 kcal = 108 g Suma: 25% Białka: 228g - 912kcal (w tym 148g białek zwierzęcych) 30% Tłuszczy: 120g - 1080kcal 45% [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 121 -udo: 76 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 110-130g -węglowodany: -500G -tłuszcz: 17 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta,Winstrol,Clenbutelor,Salbutamol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ale nie dół. Chciałbym się dowiedzieć jaka jest tego przyczyna, a także jakie ćwiczenia/dieta wspomogłyby spalanie tłuszczy w w/w partiach ciała. Poniżej podaję moje wymiary. Waga / Wzrost - 108 kg / 185 cm Klatka piersiowa - 110 cm Pas - 106 cm Biodra - 121 cm Udo - 72 cm Łydka - 47 cm Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu i pozdrawiam!

Witam planuje rozpoczac wycinke ktora poprowadzi mnue na debiuty w lutym ;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 42/43 -klatka: 121/122 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata w tym 2.5roku z dieta na 100% 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta, susta [...]