121

[...] V Posiłek19.00 Jaja kurze całe 120g Chleb żytni wileński 33g Szynka wiejska 20g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g B:26/T:23/W:17/kcal:375 Łącznie B:95/T:107/W:121/kcal:1822 I Posiłek 9.00-10.00 Paprykarz "Szczeciński" 70g Chleb żytni wileński 66g B:10/T:9/W:37/kcal:273 II Posiłek 13.00 Kotlet mielony z mięsa mieszanego 200g [...]

Phoenix Suns pokonali w Madison Square Garden New York Knicks 129:121 (39:30, 22:34, 36:27, 32:30) w meczu ligi NBA. Kolejne spotkanie w barwach Słońc zaliczył Marcin Gortat. Marcin Gortat przebywał na parkiecie nieco ponad 19 minut. W tym czasie zdobył sześć punktów, zaliczył dwie asysty i siedem zbiórek. Kibicom mogła się podobać akcja w [...]

[...] V Posiłek19.00 Jaja kurze całe 120g Chleb żytni wileński 33g Szynka wiejska 20g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g B:26/T:23/W:17/kcal:375 Łącznie B:95/T:107/W:121/kcal:1822 I Posiłek 9.00-10.00 Paprykarz "Szczeciński" 70g Chleb żytni wileński 66g B:10/T:9/W:37/kcal:273 II Posiłek 13.00 Kotlet mielony z mięsa mieszanego 200g [...]

Wyniki z 17.01.2011r Memphis vs Chicago 84:96 NYK vs Phoenix 121:129 Washington vs Utah 108:101 Philadelphia vs Charlotte 86:86 po dogrywce 96:92 Houston vs Milwaukee 93:84 NOH vs Toronto 85:81 Detroit vs Dallas 103:89 LA Clippers vs Indiana 114:107 Atlanta vs Sacramento 100:98 Golden State vs New Jersey 109:100 Boston vs Orlando 109:106 Portland [...]

[...] 20 g / Węglowodany 68 g / Tłuszcz 2 g / 12 g Witaminy i składniki mineralne: Witaminy i skł. min. w 100 g / % ZDA Witamina E 13,2 mg / 132 / Witamina C 72,8 mg / 121 / Witamina B1 1,74 g / 124 / Witamina B2 1,47 mg / 92 / Niacyna 23,7 mg / 132 / Witamina B6 2,5 mg / 125 / Folacyna 248 mcg / 124 / Witamina B12 1 mg / 100 / [...]

[...] V Posiłek19.00 Jaja kurze całe 120g Chleb żytni wileński 33g Szynka wiejska 20g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g B:26/T:23/W:17/kcal:375 Łącznie B:95/T:107/W:121/kcal:1822 I Posiłek 9.00-10.00 Paprykarz "Szczeciński" 70g Chleb żytni wileński 66g B:10/T:9/W:37/kcal:273 II Posiłek 13.00 Kotlet mielony z mięsa [...]

[...] WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 121 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : białko, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak Zapotrzebowanie 2214 kcal 37 g TŁUSZCZ 121 g BIAŁKO 346,5 g WĘGLOWODANY I. 6.30 ww-90g t-9.25g b-30g 1 jajko 1 białko 30g rodzynek 50g płatków owsianych 8g oliwy z oliwek Warzywa\owoce 30g carbo II. Przed [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : białko, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak Zapotrzebowanie 2214 kcal 37 g TŁUSZCZ 121 g BIAŁKO 346,5 g WĘGLOWODANY I. 6.30 ww-90g t-9.25g b-30g 1 jajko 1 białko 30g rodzynek 50g płatków owsianych 8g oliwy z oliwek Warzywa\owoce 30g carbo II. Przed [...]

Przy wadze jaja 100 g 121 kcal

[...] i zajął trzecie miejsce. Najwszechstronniejszym zawodnikiem został podobnie jak w I edycji Ryszard Czajkowski 127 powtórzeń (35+23+69), drugie miejsce Jarosław Kubik 121 powtórzeń (20+47+54). Trzecie miejsce Krzysztof Trociński 105 powtórzeń (37+0+68). Zwycięscy otrzymali pamiątkowe puchary, medale, dyplomy oraz nagrody rzeczowe w postaci [...]

[...] Arkadiusz – 31 Suma powtórzeń z trzech konkurencji (wyciskanie, podciąganie, pompki) 1.Czajkowski Ryszard – 127 (35+23+69) 2.Kubik Jarosław – 121 (20+47+54) 3.Trociński Krzysztof – 105 (37+0+68) 4.Bończuk Zbigniew – 100 (16+27+57) 5.Kondracki Krystian – 89 (28+23+38) 6.Szkopkowski [...]

[...] PŁEĆ:M WIEK: 21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27

[...] serek wiejski 200g- białko 25g tłuszcz 10g ogórek zielony 300g- białko 21g tłuszcz 0,3g węgle 87g (45kcal) 21:00 No właśnie a co przed snem?? Ta dieta daje nam : 1615,5 kcal 121,4 białka 34,83 tłuszcz troszkę nisko może ktoś podpowie 378,95 węgle Proszę w tym poście dawać swoje propozycje odnośnie tej diety wszystkie błędy od razu poprawię. [...]

[...] WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 4-6 tygodni MASA [...]

[...] jeśli tak się nie stanie, to nie będzie tragedii. Pociągnę końcówkę bez Wymiary: 21.01 -> 27.01 Waga: 81,5 -> 81,6 BF: 20,7%-21,3%-> 20,7%-21% Barki: 120,5 -> 121 Klata: 102 -> 102(bezpośrednio pod pachami 104 ->105) Pas (pod pępkiem): 88 -> 88 Udo (najszersze miejsce): 62 -> 62 Łydka: 42,5 -> 42 Ramię luz: 35,7 [...]

"I są znaczące różnice w BTW produktów, przykładowo: jajka całe (100g): stary: 151 kcal . B:12,5g . T:10,7g . W:1g nowy: .121 kcal . B:11g ... T:8g .... W:1g schab surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 [...]

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

Chodzi o tą ankietę ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem [...]

[...] i jakich oslonek.jesli cos ktos ma do dodania to bardzo prosze o rady.z gory serdecznie dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: 3 gr /kg ciala Ilość spożywanych [...]