1200

zamierzam kupic sobie glukozamine plus z olimpu z chondroityną - to bedzie 1500 mg glukozaminy i 1200 mg chondroityny dziennie do tego MSM tez z olimpu - chcę brać 2 kapsułki dziennie czyli 2000 mg co sądzicie o takim dawkowaniu MSM - czy nie za mało? i jeszcze witamina C - zastanawiam się nad tą z Vitalmaxu (800 mg w kapsułce) nie wiem tylko [...]

[...] np parada rownosci w Warszawie - to byla dla mnie bitwa, niestety przegrana, ale z HONOREM!!! MY, w moze 100-200 osob walczylismy z 2500 lewakow, gejow i innego ***** oraz z 1200 policjantami -a le nikt nie wymiekl! Mimo ze skonczylo sie 36 godzinnym pobytem na dolku a cala moja rodzina i wydzial w Panoramie mnie widzial jak mnie psy prowadza do [...]

[...] wyprostowanymi - 4/8 4.- kaptury-stojąc unoszenie barków ze sztangą trzymaną średnim nachwytem - 4/8 Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 40,85 zł NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) 53.99 zł Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. 30,60 zł ZMA apteczne (filomag B6 x2,Zincas FORTE) 30,00 zł glokoza 1,5kg [...]

[...] tłuszczu na kgmc (tak powinno być, bo gość ma otyłość) i reszta z węgli. Śniadanie - 20 % dziennego zapotrzebowania - 600 kcal II śniadanie - 15 % - 450 kcal obiad - 40 % - 1200 kcal podwieczorek - 15 % - 450 kcal kolacja - 10 % - 300 kcal Nie róbcie z dziadka byka . Kolacja powinna być only protein. Mam nadzieję, że się zlitujecie :D Z góry [...]

Normalnie temat na ponad 1200 stron i to jest mój pierwszy wpis tutaj...to o czym była mowa?

[...] dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach [...]

[...] dla wzrastania i rozwoju kośćca. Stanowi też jednocześnie bezwzględne wskazanie do zastosowania profilaktyki osteoporozy u tych pacjentów . Należy suplementować wapń do 1200 - 1500 mg/dziennie (w zależności od wieku) i witaminę D od 500 do 1000 IU (w zależności od pory roku) , poza tym muszą być eliminowane wszystkie znane czynniki ryzyka [...]

** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? Podkręca tarczycę owszem, ale jeśli nie ma jeszcze uruchomionego ujemnego sprzężenia zwrotnego z podwzgórzem i przysadką włącznie ** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem [...]

[...] w Wodzisławiu. - podkreślił jednak słusznie trener Odry, Waldemar Fornalik. 1/4 finału PP. Lech Poznań - Odra Wodzisław 1:0 Sędziował: Marcin Borski (Warszawa) Widzów: 1200 Bramki: 65`Telichowski Żółte kartk: Kuś, Topolski, Marciniak, Mowlik, Reiss, Gajtkowski (Lech)- Szymiczek, Czerkas,Drzymont (Odra) Czerwone kartki: --- LECH: [...]

[...] 3 razy .aeroby na czoczo.Oto i dietka : Total Calories-3000 Activity (Calories)-998BMR (Calories)-1950 3000-600=2400 kalori 100kg * 2 =200g * 4= 800kcal 100 *3 =300g * 4=1200 kcal 100 * 0,5 = 50g * 9 =450 kcal Posiłek 1 - 30/70/14 1)250 ml mleka 2 % -8b 5w 10 t 2) 100g twaróg chud 21b 2t 2w 3)1,5 bułki graham 60w b9 t24)oliwa z oliwek 5 g [...]

Total Calories-3000 Activity (Calories)-998BMR (Calories)-1950 3000-600=2400 kalori 100kg * 2 =200g * 4= 800kcal 100 *3 =300g * 4=1200 kcal 100 * 0,5 = 50 * 9 =450 kcal Posiłek 1 - 30/70/14 1)250 ml mleka 2 % -8b 5w 10 t 2) 100g twaróg chud 21b 2t 2w 3)1,5 bułki graham 60w b9 t24)oliwa z oliwek 5 g Posiłek 2 - 30/60/15 [...]

Total Calories-3000 Activity (Calories)-998BMR (Calories)-1950 3000-600=2400 kalori 100kg * 2 =200g * 4= 800kcal 100 *3 =300g * 4=1200 kcal 100 * 0,5 = 50 * 9 =450 kcal Posiłek 1 - 30/70/14 1)250 ml mleka 2 % -8b 5w 10 t 2) 100g twaróg chud 21b 2t 2w 3)1,5 bułki graham 60w b9 t24)oliwa z oliwek 5 g Posiłek 2 - 30/60/15 [...]

[...] do prawidłowej pracy mieśni. niedobór jego w pozywieniu organizm uzupełnia pobierając go z kości co powoduje ich osłabienie. Żródło: głównie nabiał Zapotrzebowanie dobowe: 1200 - 2000 mg Objawy niedoboru:Zaburzenia wzrostu, krzywica, osteoporoza, kurcze mięśni. MAGNEZ - niezbedny dla działania ponad 300 enzymów w organixmie. jest jednym z [...]

[...] się ćwiczy to je się znacznie więcej niż poprzednio i wygląda się o niebo lepiej sam bym w to nie uwierzył parę lat temu teraz fakty mówią same za siebie - jem o średnio 1200 kcal więcej niż w okresie kiedy odkryłem to forum a tłuszczu mam znacznie mniej niż wtedy ... i pomyśleć że ja jem o 1200 kcal więcej i chudnę, a niektórzy jedzą 1000 [...]

1200 ludzi na derbach ...

nie no pieknie pięknie.. zapomniałam podać ilości makroskładników to tak: z kaloriami w dni beztreningowe nie chce wychodzić ponad 1200 białko: ok.70g węgle: do 20g w nietreningowe do 50 w treningowe (ale zaznaczam, że narazie robie tylko cos w rodzaju interwałów przez ok. 15 min. a potem ćwiczenia w parterze z wykorzystaniem własnego [...]

[...] np..tożto MIT jest I klasa )zasady zwolnisz sobie metabolizm u mnie ruszyło z kopyta na przykład dopiero jak zaczęłam kombinować z kcal np. 3 dni jem tyle co Ty (tj. ok. 1200), a potem -bach- z grubej rury dodaje 500kcal, trening ładowanko co jakiś czas i leci w dół co ma lecieć najgorszy jest brak elastyczności przy redukcji i brak reakcji [...]

Jeśli kalorczność diety jest tak niska to nie ma sensu jeszcze robić dodatkowego deficytu. Minimum 1200 kcal, żeby schudnąć możesz dodać np: trening siłowy 2 x tyg lub interwały. Posiłki moim zdaniem są beznadziejnie skomponowane... pamiętaj o: 1) porcji białka 15-40 g w zależności od zapotrzebowania 2) porcji zdrowego tłuszczu 7-15g w zależności [...]

[...] 330 ml b-6,8g t-4 g ww-9,8g kcal. 104 Jabłko Razem : b- 10,25 g t- 5,25g ww- 51,6 g Kcal.- 287 II Śniadanie 1100 - 1200 Chleb żytni jasny 80g b- 3,28g t-1,04g ww-45,68g kcal 194,4 Polędwica sopocka 6g b- 1,194g t- 0,546g ww- 0,054g kcal 9,96 Pomidor 10g b- 0,09g [...]

[...] 14,1 Orzechy włoskie 10g b-1,6g t-6,03g ww-1,8g kcal 65,1 Razem : b- 11,28 g t- 11,15g ww- 48,67 g Kcal.- 329,6 II Posiłek 1100 - 1200 Chleb żytni jasny 80g b- 3,28g t-1,04g ww-45,68g kcal 194,4 Polędwica sopocka 20g b- 3,984g t- 1,82g ww- 0,18g kcal 33,2 Masło Zambrowskie 5g b- [...]