1200

[...] jakiś skutków ubocznych szczerze to nie zaobserwowałem . Ja osobiście nigdy nie paliłem , nie piłem i nie pije, nie ćpam . Natomiast mogę wiadro sterydów przyjąć bez rzadnych dolegliwości haha. Deka 1200 na tydzień nie muliła mnie , rzadnych negatywnych myśli depresji itd. Ale wiadomo ze każdy jest osobnym przypadkiem i każdy inaczej reaguje.

a ja mam pytanie czy w kreatynie z vitalka 1200 g ;] daja miarke ? e-lite SOGaszczuroslaw poturlał sie na twoje konto Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-04-20 20:14:54

[...] , nie jestem hardgainerem. B 2 W ? T 1,5 90 x 24 = 2160 BMR Średnio aktywny 1.2 x 2160 = 2592 + 500 = 3100 2 x 90 x 4 = 720 1,5 x 90 x 9 = 1215 + 720 = 1935 3100 - 1900 =1200 1200 / 4 = 300 / 90 = 3,3 czyli wychodzi na to ze moje zapotrzebowanie jest 2B 3,3W i 1,5T Tak na moje oko (laika) to tych węgli jest troche przymało. Masz duzo tluszczu [...]

[...] / 194cm , nie jestem hardgainerem. B 2 W ? T 1,5 90 x 24 = 2160 BMR Średnio aktywny 1.2 x 2160 = 2592 + 500 = 3100 2 x 90 x 4 = 720 1,5 x 90 x 9 = 1215 + 720 = 1935 3100 – 1900 =1200 1200 / 4 = 300 / 90 = 3,3 czyli wychodzi na to ze moje zapotrzebowanie jest 2B 3,3W i 1,5T Tak na moje oko (laika) to tych węgli jest troche przymało.

ja ostatnio lece tak: rano bcaa trening na czczo po treningu bcaa i tak godzine po leci 1200 kcal na śniadanie

[...] dziewczyna...kiedyś ważyłam ok 64kg teraz waga oscyluje w granicach 58...to wszystko ościągnęłam poprzez róże rodzaju glodówki itd...nie pomaga mi dieta od dietetykow (1200,1300lcal i dużo cwiczen) W zimie przez kilka miesięcy jadłam tylko raz dziennie talerz zupy bo juz nie wiedziałam co robić żeby schudac...uwaga schudłam tylko [...]

[...] i wp*****la jajka w majonezie to mnie ch** strzela. Ja nie powiedziałem że się nie da zjeść tylu kalorii na raz , tylko chodziło mi o zbilansowany posiłek pod WW, B i T. Bo 1200 to ja op*****lam w monet Master Taste albo Ben&Jerry :D Dlatego też nie prowadze vloga, o ktrego wiele osób pyta i namawia bo nie potrzebuje robić z siebie celebryty, [...]

Znamy takich, co 1200 tabsów starcza na pare dni %-). Kiedys zrobiłem sobie cały dzien na słodko, 6 posiłków. Na drugi jedyne o czym myślałem, to o kurze i ryżu hehe.

dlatego u mnie 1200 tab słodzika starcza na miesiąc 8-)

Mam pytanie co do kwesti odżywiania z tym jest kiepsko. Dlugo czas na diecie 1000-1200 kcal z której powoli wychodzę . Obecnie 1400 od jutra wkracza 1500 tylko jak z makro?:/ ciężko mi to prawidłowo rozłożyć. Wychodź mi 130g białka 42g tluszczy 152g wegli.

[...] Matrix jak w dniu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s61.html#post8 W diecie wprowadziłem lekkie zmiany. Obciąłem kalorie do 1200. Tłuszczy już i tak miałem mało, więc obciąłem białko. 1. 20g owsianych, 4 białka jaj, 1 jajko, pomidory 2. 100g piersi, pomidory 3. 40g whey'a 4. 100g piersi, pomidory, [...]

Gdzieś Ty to wyczytał? 1200-1300 kcal.

1200 za całość (część ogólna instruktora sportu + specjalizacja kulturystyka). Legitymacja dająca uprawnienia instruktora kulturystyki. W chacie we dwie osoby, 2 sypialnie + salon ~40m^2 daje radę

Wydaje mi się, że jak dasz pod koniec to moze byc lepiej, ja dałem od razu. Kupuje słodzik "Huxol" ( bez aspartatmu) 1200 tab za 5-6 zł

[...] dokładnie omówię każdy ze składników naszej suplementacji, dla przypomnienia jest to wapń, witamina D, kwas foliowy, rexorubia i arginina. Wapń - powinniśmy go mieć powyżej 1200 j.m. Nadmiar wapnia nie jest szkodliwy dla organizmu, jego nadmiar będzie wydalany wraz z moczem więc nie musimy się martwić zbytnio, że go przedawkujemy. Zalecana dawka [...]

[...] to pokrótce wyjasnie Ci ,ze to dowodzi dzialalnosci(podniesienia hgh, w tym IGF-1 - odpowiedzialnego za wzrost kosci dlugich) argininy i lizyny podanej doustnie w dawkach 1200 mg kazda. Czyli dzienna zalecana dawka argininy z pierwszej strony tematu. Sądzę ,że dieta/suplementy + ta arginina moze nam dac kilka cm w góre JEŻELI końcówki naszych [...]

Bo tak wapna potrzebujemy 1200 mg, tak wynika z badań naukowych :) Dzieci i młodzież do 24roku życia 1200mg, no a ten mój wapń http://www.doz.pl/apteka/p15960-Vitrum_Calcium_1250__Vitaminum_D3_tabletki_30_szt zawiera właśnie 1250mg wapna :) Więc no poradźcie, brać po jednej tabletce chyba? bo takie porównanie: [...]

ja jeszcze o McDonalds napisze... wciagnalem Big Maca plus duze Frytki... czyli lekko liczac 1200kcal. Nie panikuje... nie o to chodzi. Chodzi o to, ze 1200 kcal zeby zjesc w zywnowsci nieprzetworzonej to trzeba sie mocno postarac.... ten zestaw wciagnalem w kilka minut i moglbym isc po kolejny :-)...

Masz racje, nie daj sie zwariowac. 1200 kcal to jeden zwykly trening. A na marginesie, zjedzenie tego w jednym, niewielkim, zlozonym z jednie nieprzetworzonej zywnosci najczystrzej proby to pikus ;) Ot, moj obiadek, przy czym na potrzeby tego posta uszczupluny, bo zwyczajowo zeber jem 600 gram a ryzu 150, miodu 100 :) [...]

Jesli chodzi o weekend to cóż z policzonych rzeczy to ok 1200 1)jajko , warzywa 2) kanapki z pastą z suszonego pomidora i Almette , dżem i banan do gofra (gofra nie liczyłam nie robiłam nie wiem jakie makro ) 3) owsiane z izolatem i kiwi 4) zapiekane omletowe ciastko Później była pizza , wino 9.02 W sumie to nie liczyłam nic . 1)serek [...]