1200

Ja lubię taki hardcore. UD 2.0 robiłem 8tyg i byłem zadowolony, a tam też przecież przez pierwsze dni tyg. mega niskie kcal były. Chyba coś około 1200 waliłem i było si. Poza tym mam mocną psyche i daję sobie radę z taką niska podażą kcal. I kolejna rzecz, że jak se coś ubzduram i postanowie, to ni chooja, nie ma szans, abym tego nie przeprowadził [...]

kombinujo jak tu zrobić żeby było z 1200 zasiłku i żyć jak w jewroupie na socjalu ( czasem jakiś sztosik ) i kummmbayo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc383f901e3c4368bbb91f14a47ca925.jpg Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-04-09 23:41:52

1200 Gram Mp 460gram fa xtrem anticatabolics 100gram maximize intense

[...] 3 razy w tygodniu. Schudłam 2,5 kilo przez miesiąc. Od marca rozpoczęłam treningi personalne 3* w tygodniu i przeszłam na dietę rozpisaną przez mojego trenera ( 1000 - 1200 kcal) - 5 posiłków dziennie plus zaczęłam łykać Clen ( 160 mcg) Niestety przez miesiąc na clenie i na diecie oraz aeroby i ćwiczenia ( superserie) , schudłam tylko 1,5 [...]

Co do tłuszczu wiem że nie da się spalać miejscowo a dieta jest na 1000 - 1200 kcal, bo jeszcze piję porcję białka z mlekiem. 1200 kcal ustalił mi trener personalny. Jeśli przez kilka miesięcy mniej więcej tyle jadłam to jest obawa, że jak to zwiększę to przytyję.

Ile IU zeszło ci przez te 4 tyg na insie ? Z 1200 bo jedną ampułę jak chowałem przed teściową rozbiłem%-)Więc na cyklon poszło nieco ponad 1200iu.

Badania sobie robiłam, nie mam tarczycy, ani żadnych problemów zdrowotnych, poza niską ilością czerwonych krwinek. Żeby nie było Oxa to mój pomysł , tak samo jak clen, on tylko powiedział, że oxa wycina tłuszcz. Co w tej mojej diecie jest słabego? Jeśli jestem od 2 miesięcy na 1000 - 1200 kcal to jak ich dołożę to nie przytyję?

Odpowiem tylko tak 3 miesiące redu na deficycie 400 kcal - średnio tyle musi być przy "dość" niskim poziomie fatu, daje nam 36000 kcal deficytu. 4 tygodnie na deficycie 1200 kcal 33600 kcal deficytu, wnioski wyciągnijcie sami.

[...] zwiększyć kalorie czy z oxą czy bez Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Co do Oxy posłucham i odpuszczam. Ale Efedrynę i yohimbinę bede jesc od poniedzialku. Ćwiczenia przecież nie ja je układam ale przekonaliście mnie pozwole trenerowi [...]

Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Jeżeli to ten trener "doprowadził Cię" do spożywania niecałych 1000kcal i nie reaguje na kompletny brak efektów a nawet pogorszenie się, to facet naprawdę do niczego się nie nadaje. Masz wbite w głowę aby [...]

Proponowali mi poprawkę po kosztach szpitala czyli około 1200 zeta... wybrałem dr Rylskiego - wolałem dopłacić ale zrobić to u kogoś kto ma masę pozytywnych opinii często udokumentowanych fotkami. Przypomniał mi się taki niuans na plus dr Rylskiego który przed zabiegiem wyszukał dla mnie kamizelkę, przymierzył rozmiar tak żeby była gotowa po [...]

[...] Wieprzowina, karkówka 300 Ser, Gouda tłusty 40 Łosoś wędzony 280 Orzechy włoskie 30 Migdały 20 Olej lniany 16 Olej kokosowy 10 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc [...]

[...] Wieprzowina, karkówka 300 Ser, Gouda tłusty 40 Łosoś wędzony 280 Orzechy włoskie 30 Migdały 20 Olej lniany 16 Olej kokosowy 10 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc [...]

[...] Wieprzowina, karkówka 300 Ser, Gouda tłusty 40 Łosoś wędzony 280 Orzechy włoskie 30 Migdały 20 Olej lniany 16 Olej kokosowy 10 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - prostowanie 3sx12 - uginanie 3sx12 - łydki siedząc [...]

Rotacja z rozkładem: 1600 kcal - 2x TS, pozostałe 1400, i 1200 DNT rozkład BWT 30/20/50 http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg delikatnie w dół :-) KWOKA bardzo fajny %-)

[...] Kupię gainera i będę go pił dwa razy dziennie jak kolega i przytyl . Starczy mi na 25 sni. Ok 20 g białka i 174 wgl i 3 tłuszcz . W 200 g.lepsze to niż nic nie jedzenie. I ryż z serem wiejskim i będzie gdzieś 1200 kcal . Nigdy tyle nie spozywalem . O to co mama da. Zapotrzebowanie moje 3000 tys kcal . 120 białko . 450 węgla . 110 tluszczy

Witam Jestem na redukcji - przez 6 mc zrzuciłem 9 kg Obecnie ważę 95,5 kg, 183 cm wzrostu- tłuszcz ok 24,7% Wcześniej miałem dietę ok 1200 kc, obecnie ją poniosłem do 1800 kcal. Chcę w następnym tygodniu podniesc do 2000 kcal. Trening z rana: 1. pn, czw - 40 min siłownia, 25 interwałowe bieganie 2. wt śr - x 30-40 min. aeroby i 40 min siłownia [...]

Stałeś bo skoro zaczynałeś z wagą 104 kg i przeszedłeś na głodówkę dla anorektyczek, to Ci w końcu zwolnił metabolizm.. przez 6 miesięcy 9 kg to bardzo mało to dziwne. Jedząc 1200 kc nie mogłeś ścinać kalorii dalej.. A dieta beznadziejna, 261 gram bialka matko, masz 120 kg mięśni że tyle potrzebujesz? 170 maksymalnie powinieneś jeść a nawet i [...]

Wcięło gdzieś pomiary }:-( Rotacja z rozkładem: 1600 kcal - 2x TS, pozostałe 1400, i 1200 DNT rozkład BWT 30/20/50 http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg delikatnie w dół :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc708fbed814c4295c6872d7324dca1.jpg

[...] jest wprowadzenie suplementów : nie posiadam $$ na to Stosowane wcześniej diety : żadna Przykładowe dnie co jem. W soboty i niedziele mam wykłady więc jem mniej około 900-1200 kcal to mi wystarcza nie czuje się głodny ani najedzony. Czytałem na temat diety IF i 100g i 100g mi pasuje ale rozłożone na 3 posiłki 1 Przed treningiem 2 po treningu [...]