1200

Tam z 1200 kcal wyjdzie. Głodówka a nie dieta.

Głodzisz się, 20 kg w 90 dni to stanowczo za szybko. Taka utrata wagi odbije się na zdrowiu. Idzie to w złą stronę, tylko czekac az młodzi ludzie zaczną wrzucać "do oceny" diety na poziomie 1000-1200 kcal.

[...] przed pójściem w górę. Dieta Jem 2 posiłki dziennie w dni pracujące: ok. 12 obiad, różne rzeczy ale raczej niskotłuszczowe, często kurczak, całość w okolicach 1000-1200 kcal. Po siłowni, ok. 21.30-22 kolacja: prawie zawsze 1 lub 2 piersi kurczaka z ok. 40 g sosu słodko-kwaśnego. Gdy jem 1 pierś, zjadam też 3-4 jajka sadzone. Do tego 450 [...]

23.07.2013 WTOREK DT T4/D28/d8 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix biała kapucha szpinak aktywności: cyc'n'tric miska: znów robię [...]

[...] dociągnę go do soboty, żeby jakoś tak mi sie lepiej liczyło potem 2 tygodnie rozpusty PORZECZKI!!! BĘDĘ JADŁA PORZECZKI :D :D rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo [...]

[...] glutów nie ma. Smak wiadomo specyficzny ciut, ale dla mnie wypas. Idealnie do takich szybkich posiłków :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: http://img12.imageshack.us/img12/1200/xsft.jpg Trening : Siłownia PRO, Chorwacja 9,30 Trening dobry. Siłownia przyjemna. Nie ma co gadać, nawet się styrałem. Tylko jedna uwaga i pytanie do Was. Ostatnio [...]

[...] nie siądzie w smaku - to tracisz jakieś 3zł i trochę czasu pofitnessowane postretchingowane 25.07.2013 CZWARTEK DT T4/D29/d4 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo, [...]

[...] kobiet które dość długo uważały, że jedzą zdrowo i ilości jakie pochłaniają są ok. Jednak po dokładniejszym przyjrzeniu się swojej diecie okazało się, że zjadam oki 1000 -1200 kcal. 10.07.2013 rozpoczęłam współpracę z trenerem i przyjęliśmy poniższe założenia Białko 30%=659kcal=165g/dzień Węglowodany 45%=989kcal=247g/dzień Tłuszcz 25% = [...]

[...] do ćwiczeń. Niestety nie będzie to ode mnie zależało. No nic jak to mówią : pożyjem uwidziem |-). JAK JADŁAM *Przez 25 dni: (5/03/2013 do 29/04/2013) 2 dni 30% B 70% T 1200kal czyli 90g B /93g T 4 dni 50% B 50% T czyli 150g B/ 66g T 1200 kal 1 dzień w tygodniu ładowanie 50B/50T+150 ww czyli 150g B/ 66g T/150gww *Przez 3 dni : jadłam [...]

Miczu Rotacja trwa od zeszlego poniedzialku ;) 1. 350 ww 2. 250 ww -200 3. 150 ww -400 / 600 total 4. 350 ww 5. 250 ww - 200 / 800 total 6. 150 ww - 400 / 1200 total 7. 350 ww ------------------ 8. 250 ww - 200 9. 150 ww - 400 / 600 total 10.350 ww 11. 250ww -200 / 800 total 12. 150ww -400 / 1200 total 13. 350ww 14. 250ww -200 / 1400 total [...]

[...] treningu w nocy byłem tak głodny że zjadlem 3 paczki wafli ryżowych z gorzką czekoladą przed rotacją stała podaż ww 350g week 1. 350 ww 2. 250 ww -400 3. 150 ww -800 / 1200 total 4. 350 ww 5. 250 ww - 400 / 1600 total 6. 150 ww - 800 / 2400 total 7. 350 ww ------------------ 8. 250 ww - 400 9. 150 ww - 800 / 1200 total 10.350 ww 11. 250ww [...]

[...] partii ciala. Czy moge jeszcze jakos przyspieszyc proces spalania tkanki tluszczowej? Robie aeroby, rozciaganko, cwiczenia wzmacniajace; ladnie schodzi tylko powolutku. Jem jakies 1200-1600kcal, unikam produktow zbozowych i bogatych w wegle. Czy kawa/sol/herbata i tego typu p******ki moga spowalniac proces? Wszelkie porady mile widziane:))

Ta i skonczysz na 1200. Zaczalem nisko bo byłem głupi :D Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-07-28 16:23:06

Obliczyłem sobie BMR - 1700, TDEE 2300. Obcinam 500kcal to schodzę do 1200... czyli i tak wszyscy się będą śmiac :) daget7 - ale ja nie widzę problemu żeby jesc i 10 tys kcal... tylko po co? pojde najem sie kebabow i hamburgerow, spaghetti. Jak rozumiem wtedy bedzie wszystko ok? tak było i tyłem. misworld - no wlasnie ja z kcal nie chce [...]

[...] Przyda sie:) Hm.. nie wiedzialam ze to konieczne przy takim temacie. Krotko: mam do zrzucenia ok. 4kg, doskwiera mi tluszczyk w dolnych partiach, 54kg/168cm, jem 1200-1800kcal, trening: 3x/tydz biegi dlugodyst.+ interwały, cwicz. wzmacnajace i rozciagajace. Waga nie chce ruszyc sie z 54;) Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-07-28 [...]

[...] Im więcej o tym czytam tym mniej wiem. Nie mam zaufania do kalkulatorów, każdy inaczej liczy...dziś okazało się, że mam jeść 540 kcal żeby chudnąć 1 kg tygodniowo, inny że 1200 kcal, a jeszcze inny 1450 kcal. Normalnie z kapci wyrywa... Ogólnie moja dieta wygląda tak, że nie jem mięsa tylko ryby, nie jem nabiału tylko jajka, mleko zastępuje [...]

[...] pół jutro) :P Nie wiem ile miała kalorii ale to jest najlepsze co można kupić w cukierni - nic nie przebije tego smaku :D Myślę że z tartą i źle zliczonym WPC było dziś z 1200 kcali. Czyli o jakieś 800 - 1300 kcal za mało :) Ostatni posiłek oczywiście zjem o tej 23:45 ;-) Niektóre pomiary jeszcze intuicyjnie (nie ważyłem plastra szynki czy [...]

nie było wywiadu z tego co wiem. U innej dietetyczki nawet nie było pytań tylko gotowa karteczka z dietą 1200

ekhm to nie 1200

Moja w końcu się ruszyła na siłkę, i jak podliczałem jej wcześniej i wychodiło 1200 kcal tak teraz pilnuję, żeby za dużo nie jadła %-)