1200

Bull, ja niestety na niby dietetycznym zarciu i aerobach bylam kluska, a tu na karkowce i steaku kluska maleje ;-) Wiec na wlasnej skorze sie przekonalam, ze standardowa dieta na mnei nie dziala %-) Poza tym jak bym wkleila miske z 1200 kcal z kurzego cyca i twarogu to by chyba Iza na zawal zeszla ;-) Chce jej tego oszczedzic :->

a takie pytanie jeszcze/bede brac gainer czyli dochodzi mi 1200 kcal dziennie.jest sens zwiekszac ilosc kalorii w diecie skoro gainer podniesie ich ilosc??

[...] To nie wiem. Skoro się uparłeś, dobrze, niech Ci będzie. Jak jesteś ekto to Cię nie zaleje, jak będziesz dobrze stosować. Strasznie byś go dużo brał skoro Ci wyjdzie aż 1200 kcal. Powiem tylko, że gainer nie zawiera najlepszej jakości cukrów, możesz śmiało uzupełnić z diety, ale Twój wybór. Takie moje zdanie. EDIT Nie wiem ile masz lat, ale [...]

1200 bo w szejku jest lekko ponad 600.dzieki bardzo za pomoc chlopaki ;) jakbyscie mieli jeszcze jakies uwagi i wskazowki to oczywiscie chetnie przeczytam :D

[...] lekko... Brzuch bedziesz cwiczyc przy okazji, a nie wyodrebniony. Bo taki przysiad czy MC cwiczy go pewnie lepiej niz napyepszanie 10 serii brzuszkow ;-) Jedzenie: zadne 1200 kcal. Na pewno wiecej, pewnie w twoim wypadku 1800-2000 kcal jak nie wiecej %-) Rozklad - nie mam pojecia, ale na pewno ze 120-130 g bialka minimum, a tluszczu tez nie [...]

[...] kalorii, więc na pewno miałam deficyt. W czerwcu nie weszłam w spodnie i trafił mnie szlag :P Więc oczywiście obcięłam kalorie. Przez wakacje ćwiczyłam lekko i jadłam 1200 kCal, efekt jest żaden, oprócz tego że coraz bardziej rozbudowują mi się mięśnie. Nie jem już białkowo, stopniowo wychodzę z tej makabrycznej diety (obecnie poziom [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: na świeżym powietrzu, szczególnie rower; lubię też treningi aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna w różnych dawkach Stosowane wcześniej diety : tylko redukcyjne ok. 1200 kCal, z dużą podażą białka (nie jakieś specjalnie nazwane

Ja jak przyszłam to jadłam około 1200 kalori i od razu przeszłam na 1700 kalorii. Nic nie przytyłam i jeszcze ładnie leciało ze mnie ;-)

widziałem ostatnio słodzik 250tabletek za 11 zł, (nie pamiętam składu ale było naipsane, że to jest naturalne). A w lidlu kupiłem 1200 za 5zł %-) to wiadomo, że składem muszą się od siebie różnić

[...] wspierana przez "doinformowane" koleżanki z forum dietetycznego na literkę V :P przeszłam na dietę MŻ + więcej ruchu, na początku za bardzo poleciałam z kaloriami, było ok 1200 ale tylko przez jakiś miesiąc, potem trochę doczytałam i wskoczyłam na 1500, co też jakimś specjalnym osiągnięciem nie jest. Do początku sierpnia schudłam 11 kg, jednak [...]

Ja dzisiaj podsmażyłem 1200 g kury, w garnku podgrzałem śmietanę 18%, majonez, ze 150 g starkowanego sera zółtego i paczkę szpinaku. To wszystko mocno doprawione curry, czosnkiem, pieprzem, sola i ziołami prowansalskimi. Wrzuciłem mięso (suche, odsączone) do sosu śmietanowo-szpinakowego i poddusiłem z 20-30 minut. Szybkie, łatwe i zayebiste ;-)

Ja dzisiaj podsmażyłem 1200 g kury, w garnku podgrzałem śmietanę 18%, majonez, ze 150 g starkowanego sera zółtego i paczkę szpinaku. To wszystko mocno doprawione curry, czosnkiem, pieprzem, sola i ziołami prowansalskimi. Wrzuciłem mięso (suche, odsączone) do sosu śmietanowo-szpinakowego i poddusiłem z 20-30 minut. Szybkie, łatwe i zayebiste ;-) [...]

[...] oleju) Wegle (z potreningowym 80g carbo) okolo 300-330g ~3g/kg---> wydaje sie malo, w DNT 220-240g okolo tylko. Bialko okolo 2,5g/kg Tluszcze 1g/kg Kalorie: -z wegli: okolo 1200 -z bialek: okolo 1000 -z tluszczy: okolo 900 Razem: 3100 kcal TRENING: pon PLECY 4cw po 4 serie 8-10powt wt KLATA 3cw, BIC/TRIC po 2 cw, BRZUCH 2cw plus sklony [...]

wiesz co no ja tez robie teraz tydzien 11, w 12 juz daje odwadnianie. Najpierw mialam ciagnac dluzej, ale 1 na 1200 dluzej nie dam rady z treningami, 2 szkola mi sie zaczyna, chce skonczyc przed, bo nie ograne calej kuwety.

uwiez mi ze roznica miedzy 1500 a 1200 jest jak...... row marianski... na 1500 to ja jeszcz emoge powiedziec ze bylam w miare najedzona... lo jezusienku...... nie placz lalus };-) mnie hormony tez swiruja... :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-12 11:04:42

1200 g wieprza mam na dziś.

Ja po wysłuchiwaniu pyerdolenia przestałem jeść kilogram mięsa dziennie. Teraz jem 1200 g dziennie %-)

[...] = 30g) :D RAZEM: -Białko-30 g -Tłuszcze-4,25 g -Węgle-16 g -kalorie-250 kcl W SUMIE: -Białko- 77,5 g / 62,5 -Tłuszcze - 21,5 g -Węgle- 121 g -Błonnik- 6-8 g -kalorie- 1150-1200 kcl + 100 z kawy + 100 z podjadania (co najmniej) suma - 1400 kcal Jak myślicie będzie coś z tego ?? co poprawić (dodam tylko że nie jem makaronu/ryżu - jem tylko [...]

1200 nabitych postów na ksw live prawie jak na ufc %-)

Czyli - myślę że spokojnie możesz przywalić 1200 mg tygodniowo , to i tak stosunkowo nie dużo do dawek o jakich się słyszy.