[...] z oliwek Ser twarogowy chudy 100 /moze byc Pomidor 200 5 Śledź w sosie pomidorowym 250 /tunczyk lub makrela lepsza by byla lub poprostu ser twarogowy jajko kurze całe 120 /moze byc Surówka z ogórków i pomidorów 100 Do kazdego posilku mozesz dawac jakies owoce i warzywa i je urozmaicac to nie zaszkodzi :]Same witaminki ;) Pozdrawiam ps.to [...]
[...] Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 10 sałatka z warzyw 4. Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 100 Pomidor 200 5 Śledź w sosie pomidorowym 250 jajko kurze całe 120 Surówka z ogórków i pomidorów 100 6. Twaróg chudy 100g na noc edit: czekam.. :d Zmieniony przez - szczachu w dniu 2006-11-10 18:32:04
juz dawno sie nie wypowiadalem w gainerze i widze, ze powstała nowa czesc. No to wrzuce filmik z dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=WTTZRIAOevY wyciskanie 120kg/4 ... w ostatniej metodze 105kg/4 zrobiłem i klatke zakończyłem na 130kg/1 . Po drodze trafiła wtedy mi sie kontuzja, ale doszedłem do 120/2,1. Wiec jest zajefajnie . Moze sie uda [...]
[...] sily i masy czyli to czeog oczekiwałem a do tego pyszny w smaku jak lemoniadka wcale nie wychodzi drogo bo pucha na caly cykl starczy a jak kupowalem to xpand nie kosztowal 120 zł a trzebakupic x2.... dobry skład , jak dla mnie znajduje sie w pierwszej 3 wsrod dostepnych w Polsce stackow jak nie na pierwszym... wiadomo rozne organizmy rozne [...]
[...] usg : wątroby,nerek,trzustki,pęcherzyków żółciowych,sledziony - wyniki książkowe jedynie cholesterol podniusł się ze 121 do 152 co i tak jest super wynikiem , ciśnienie 75/120. W sumie zużyłem 2 flakony bolda z EC i 10 iranów + troche metki na rozruch.Przybyłom i coś koło 4kg i uzyskałem niezłą twardość mięśni dało się odczuć sporą regeneracje [...]
witaj mam koze stalowa kupiona rok temu używana byla tylk jeden sezon, dałem za nia 170 jak dasz 120 to jest twoja i podziekuje że ją zabrałeś ma szamot, ale to ci nie będzei potrzebne bo tylko potrzebujesz by rozgrzac pomieszczenie, jak jesteś zainteresowny to zrobie fotki ale jekosc ie będzie pierwsza liga bo stoji na stychu a tam ciemno jest [...]
zestaw KO + Crevoltuion dla ludzi lubiacych hardcorowe doznania smakowe bylby ciekawe a na serio mysle ze to bylby fajny zestaw lub taki 1 pucha KO + 120 Mc KreAlkalynu olimpa zreszta pomysly i kombinacje mozna mnozyc w nieskonczonosc
[...] tego łososia zastapił bym puszeczka tunczyka , i dorzycił do chleba jakas polędwice z kuraka i wtedy było by gut ;P Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 3 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Masło roślinne kubkowe 10 0 8 0 67 -> wiecej tych jajeczek ze 4 to min ...oczywiscie jeszeli nie masz jakis problemow z watroba itd. Ziemniaki późne 300 [...]
Gregor ja ci niczego nie zabraniam, chodzi tylko o to, że ktoś sobie robi kabaret i nie chodzi tu o 120 kg wagi bo to pryszcz, chodzi o to, że w profilu należy podawać coś co jest zbliżone do prawdy. Dla mnie wyniki, które biją bez koksu rekordy w trójboju siłowym to zwyczajne kłamstwa. A tak na marginesie, chodzi aktualnie ze mną na siłownię [...]
[...] i czasie gry: BOISKO Areną walki w futbolu amerykańskim jest wyłożone prawdziwą murawą lub sztuczną nawierzchnią prostokątne boisko o szerokości 53 i 1/3 jarda oraz długości 120 jardów ( 1 jard = 0,91 m ). Pole gry otaczają białe, grube na co najmniej 6 stóp ( 1 stopa = 30cm) linie ograniczające (boundary lines). Linie ograniczające równoległe do [...]
[...] jestem pewien na 100%, ale prawdopodobnie chodzi tu o cwiczenie na wzmocnienie plecow/nog, ktore jest bardzo przydatne dla startujacych zawodnikow. (chodzi o znieruchomienie w pozycji startowej w przysiadzie) zakladasz na sztange 120% max ciezaru, wynosisz ze stojakow, krok do tylu, i stoisz w nieruchomej pozycji 10s, i odkladasz szt na stojaki..
[...] mam jeszcze całą puche createston i resztki drugiej puchy wszystko sie moze zdarzyć. Trening ogólnie poszedł dzis nieżle Wyciskanie leżac-100x5,105x5,110x5,115x2+3wym., 120- tylko wymuszone powtórzenia 3 Podciaganie na drazku słabiutko-8,3,3,3,2 Wiosłowanie ze sztangielką-tylko 30 kilowym ciezarkiem trenowałem Wyciskanie w siedzie nieżle 3 [...]
[...] jedno to przechodzisz do natępnego(zawsze to zajmie trochę czasu zrzucenie obiążenia ze sztangi w włożenia na sztangielki) a co przerw między seriami to powinno cyć 60-120 s., ale każdy robi inaczej bo to zależy od tego jak dużego ciężaru używasz i czy jesteś w stanie w krótkim czasie przez te X s. odpocząć, ja robię na ćwiczenia które nie [...]
Gugcio 1) Glebokie siady smith - 90kg x 12 100kg x 10 110kg x 10 120 kg x 10 130kg x 8 100kg x 12 Odpowiednio ile mniej kilogramów weźmie się wykonując zwykłe przysiady ze sztangą? Bo na 'szmicie' chyba jest łatwiej ze względu na stabilizację sztangi. Może wykonywałeś kiedyś, a interesuje mnie to, dlatego pytam. Zmieniony przez - tomot w dniu [...]
gainer IV - rozmowy na poziomie
